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「ダイエット」の記事一覧

【美脚効果/下半身痩せ】初心者にも簡単!下半身に効くストレッチの基本

身体が固い、下半身を引き締めたい・・・ストレッチを始めればそんな悩みを解消することができるかもしれません。今まで下半身痩せに失敗してきた方も安心!ストイックに運動するより簡単で、しかも続けやすい初心者向けの下半身に効くストレッチをご紹介します。

食べ物で代謝UP!ダイエット中に摂るべき食事と簡単レシピ

ダイエット中の女性にとって、カロリーは気になるところ。パンとご飯ならどちらを食べるべき?なんて悩む人も多いのではないでしょうか。そんな悩める女性のために食べ方のテクニックや、自分でも簡単に作れちゃうレシピをご紹介します♪

【40~50代向け】更年期におすすめな健康的なダイエット方法

40~50代頃を指す「更年期」。頭痛やめまい、イライラなどといった症状だけではなく、太りやすくなってしまうという症状も現れる厄介なものです。そんな更年期はあまりダイエットに向いていない気がしてしまいますが、正しいダイエット方法を選べば更年期でも健康的にダイエットを行うことができます。今回はその方法についてご紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。

アラフィフ女性がダイエットで成功するために筋肉を増やす5つのポイント

アラフィフ女性がダイエットに成功するには、筋肉を増やすことが大事です。筋肉を増やすと基礎代謝がアップして、何もしないでじっとしているときもエネルギーの消費量が増えます。ここではアラフィフ女性が健康的に無理なくダイエットを成功させるために、筋肉を増やす方法について紹介します。

痩せると老けるは本当だった!老けないダイエット方法とは

痩せると老けるって聞いたことありませんか?実はそれ、本当なんです。痩せてキレイになるのではなく、なぜ老けてしまうのか。キレイになるためにダイエットしたのに本末転倒ですよね。そこで、ダイエットで老ける理由と老けないダイエット方法をご紹介します。

脚痩せダイエット 太ももを引き締める筋トレやマッサージ方法を紹介!

頑張ってダイエットをしても、太ももだけは細くならないと悩んでいる女性も少なくないですよね。今回は、太ももをすっきりと細くするために、自宅で出来る筋トレやマッサージ方法を紹介しています。早速、チャレンジしてみてくださいね。

しつこい脂肪を落としたい!中高年女性が始めるべきダイエット方法とは

女性をいつまでも悩ませる余分な脂肪。若い頃はダイエットや食事制限などで比較的簡単に落とすことができますが、年齢を重ねて中高年になるとなかなか落ちにくくなってしまいますよね...。でも心配はいりません。中高年には中高年に合ったダイエット方法があるんです。若い頃と同じように無理をして痩せるのではなく、年齢に合った正しいダイエット方法で着実に痩せることを目指しましょう!

崩れ始める50代の体型…綺麗なスタイルを維持するための方法とは?

どんなに外見に気を遣っていても、年齢にはなかなか抗えないものです。特に50代頃になると肌トラブルが起こりやすくなったり、髪質が変化したり、それまでの若々しい体型を維持することは難しくなってしまいます。しかし、きちんと毎日ケアやボディメイクをおこなっていれば、体型はきちんと維持することが可能です。正しい方法を知って、いつまでも美しいボディを保ちましょう!

続けているのになぜ?ヨガをしていてもなかなか痩せない理由とは

美の秘訣はヨガなんです!というモデルやタレントさんのインタビュー記事をよく見かけますよね。憧れのファッションを着こなすため…イメージチェンジのため…ヨガを始めた方の中で、当初の目的はダイエットのためだったという方は、多いのではないでしょうか。しかしながら、ウェアやマットを用意して、頑張っているのになかなか痩せない…という悩みを抱える方が多いのも現実。ヨガであまりダイエット効果を得られない場合には、ヨガの頻度や方法に問題があるということが考えられます。今回はダイエット効果を得るための正しいヨガへの取り組み方について詳しくご紹介します。あなたのヨガに対する意識を一度チェックしてみてくださいね。