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痩せないどころか太る!自己流プチ断食はデメリットだらけ?

ダイエットというと、私たちが一番最初にするのが「食の制限」ですよね。特に週末の「プチ断食」は正しく行えば結果が出る上に、デトックス効果も抜群。しかし「食べなきゃ痩せる」式の自己流プチ断食は苦労しても痩せないどころか、太ってしまうことも少なくありません!デメリットとメリットが半々のプチ断食、その失敗例と成功させる最もベストな方法をご紹介します。
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メリットがたくさん!ダイエットに効果的なランニングの方法

健康維持やダイエットを目的として、ランニングをする人が増えています。運動したいなと思った時に気軽にできるランニングには、実は様々なメリットがあるんです。そこで、ランニングを行うことのメリットや、よりダイエットに効果的なランニングの方法について紹介します。
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絶対痩せたいという方へ!簡単で誰でも続くダイエット厳選9選

女性なら誰もが経験したことのあるダイエット。ダイエットを続けるのはなかなか難しい!そう実感されている方も多いのではないでしょうか?今回は簡単で続くおすすめダイエットや続かない理由についてご紹介します。
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話題のダイエット「ケトジェニック」と相性の良い食材で理想のボディへ!

話題のケトジェニックというダイエット方法、ご存知でしょうか?露出の高い服が増える夏に向けて、ダイエットは本格的に始めたいですよね。ぜひ一緒にケトジェニックで理想のボディーを手に入れて、夏のファッションを思いっきり楽しみましょう。
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【お肉が落ちにくくなる年齢】50代からの本当に効果のあるダイエット方法

「中年太り」という言葉もあり、太りやすくなってしまうと言われる50代。若い頃は太っても少し運動や食事制限をすると元に戻ったけれど、50代になってからは戻るどころかさらに太ってしまうようになった...という方も多いはず。そこで今回は、そんな50代の方におすすめなダイエット方法についてご紹介していきます。
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糖質制限ダイエットは危険?無理なく始めるならロカボ!

糖質制限ダイエットという言葉、ダイエットに関心のある方なら聞いたことがあるのではないでしょうか。糖質制限ダイエットは、ブームになった一方で、危険なダイエット方法だとも言われています。糖質制限ダイエットは本当に危険なダイエットなのか、ロカボという言葉の意味は何なのかを解説していきます。
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【美脚/下半身痩せ】初心者でも簡単!下半身に効くストレッチの基本

身体が固い、下半身を引き締めたい・・・ストレッチを始めればそんな悩みを解消することができるかもしれません。今まで下半身痩せに失敗してきた方も安心!ストイックに運動するより簡単で、しかも続けやすい初心者向けの下半身に効くストレッチをご紹介します。
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食べ物で代謝UP!ダイエット中に摂るべき食事と簡単レシピ

ダイエット中の女性にとって、カロリーは気になるところ。パンとご飯ならどちらを食べるべき?なんて悩む人も多いのではないでしょうか。そんな悩める女性のために食べ方のテクニックや、自分でも簡単に作れちゃうレシピをご紹介します♪
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【40~50代向け】更年期におすすめな健康的なダイエット方法

40~50代頃を指す「更年期」。頭痛やめまい、イライラなどといった症状だけではなく、太りやすくなってしまうという症状も現れる厄介なものです。そんな更年期はあまりダイエットに向いていない気がしてしまいますが、正しいダイエット方法を選べば更年期でも健康的にダイエットを行うことができます。今回はその方法についてご紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。
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