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初心者でも簡単にできる、ヨガのおすすめポーズ特集

健康や美容のためにヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。パッと見ると簡単そうに見えるヨガですが、やってみると意外に難しいポーズが多いことに気が付きますよね。そこで今回は、まだヨガを始めたばかりの初心者でも簡単にできるポーズをご紹介していきます。簡単なものから初めて、無理なくヨガを続けていきましょう!

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おばさん体型になりたくない!アラフォーでも綺麗な体型を保つ方法

アラフォーになるとたるみが出てきたり、付いた脂肪が落ちにくくなってしまったり…若い頃には無かった悩みが出てきますよね。しかし、そこで何も努力や対策をしなかったら、あっという間におばさん体型になってしまいます。そうならないためにもスタイルを維持する方法を知り、いつまでも引き締まった綺麗な体型を保てるようにしましょう!

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ヨガと筋トレの効果の差は?ダイエットにおすすめなのはこれ!

ヨガと筋トレ、どちらもダイエット・健康促進目的で始める方が多いですが、この二つにはどのような違いがあるのでしょうか?今回はヨガと筋トレのそれぞれの効果や、向いているタイプについてご紹介します。どちらかを始めたいけれど、どちらを始めたらよいか分からない・迷っているという方は参考にしてみてくださいね♪

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