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ヨガを勉強するなら本がおすすめ!参考になるヨガ書籍特集

美容や健康に効果的なヨガ。今はヨガスクールやウェブサイト、スマートフォンアプリなど、さまざまな方法で気軽に学ぶことができます。その中でも、今回は「本」を使ってヨガを学ぶことについて詳しくご紹介していきます。おすすめの書籍などもご紹介しますので、ヨガを勉強しようと思っている方は是非、参考にしてみてくださいね。
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【50代女性】綺麗に筋肉を付ける!アラフィフにおすすめな筋トレ方法

アラフィフになると余分な脂肪や体のたるみが気になってきますよね。そんな時には、筋トレをして綺麗に体のシルエットを整えましょう!50代から筋トレを始める人は意外と多いんです!また筋トレをするとムキムキになると思われていますが、そんなことはないんですよ。正しい筋トレをすることで、とても綺麗な体作りができます。今回はアラフィフ女性におすすめな筋トレ方法やポイントについてご紹介していきます。
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ヨガによる体の不調…それは好転反応かも?詳しい症状や期間まとめ

ヨガを続けていると「なんだか最近体調が悪い」と感じることがあるかもしれません。しかしそれはヨガによる「好転反応」の可能性も。ヨガの好転反応による症状とどれくらいの期間続くのか詳しく解説していきます。
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ヨギー必読!ヨガに関する情報たっぷりのおすすめ雑誌特集

趣味でヨガをしている方ってとても多いですよね!独学でしている人やスタジオに通っている人などさまざまかと思いますが、ヨガはいくら学んでもどんどん新しい発見があって奥深いものです。そんなヨガについて、さらに多くの情報を手に入れたいのならヨガに関する雑誌を読むのがおすすめです。今回はおすすめのヨガ雑誌をご紹介していきますので、チェックしてみてくださいね。
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ヨガの効果を最大限に引き出す!ヨガを行う頻度やおすすめの時間帯

ヨガを始めたばかりの方が疑問に思うのが「ヨガってどれくらいの頻度でやったらいいんだろう?」ということではないでしょうか。ヨガは一見ゆったりとしているようで意外に体に負担がかかる運動ですので、そんなに頻繁に行うのは難しい気もしますよね。そこで今回は、ヨガの効果を最大限に引き出すおすすめの頻度について詳しく解説していきます。
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【ヨガ初心者必見】初めてヨガをする際のポイント・おすすめポーズ

健康目的や美容目的としてヨガを始めようとしている方も多いのではないでしょうか。ヨガはゆったりとした動きで、運動が苦手な人でも始めやすそうなイメージがありますよね。ですが、しっかりと準備などをしておかなければあまり効果が得られなかったり、大きなケガをしてしまう場合も。そこで今回は、初めてヨガを行う人に向けたポイント・コツや、おすすめのポーズなどをご紹介していきます。
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腰の痛みをヨガで緩和!腰痛に効果的なポーズと注意点とは

厄介な腰痛に悩まされている方はいませんか?腰痛のジワジワとした痛みは日常生活に支障をきたしてしまい、とても厄介ですよね。実は、そんな腰痛を緩和するのにヨガが効果的なんです。そこで今回は、腰痛に効くヨガのポーズやコツ、ヨガをする際の注意点についてご紹介していきます。腰痛に悩んでいる方は是非、試してみてくださいね。
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自宅でヨガを始めよう♪初めてでも簡単にできるヨガのすすめ

ヨガを始めたいけれど、スタジオや教室に通うのはハードルが高い...そのように感じる方もいるかと思います。確かに、スタジオなどは月額費や通う手間、人間関係などが面倒だったりしてなかなか気が進みませんよね。ですが、自宅で行えばそのような心配や不安を一切抱くことなくヨガを始められますよ♪そこで今回は、自宅でヨガを始める際にチェックしておきたいポイントについてご紹介していきます。
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ヨガはなぜ美容と健康に良いの?ヨガの効果をもう一度調べてみた

ヨガと言えば、美容や健康に良いというイメージを持っているかと思います。しかし、ヨガの実際の効果について詳しく説明ができるという方は意外と少ないのではないでしょうか。今回はヨガをすることによって得られる効果について詳しくご紹介をしていきます。ヨガをしている方も、これから始めようと思っている方も、一度目を通してみてくださいね。
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