スポーツ

ライフスタイル

【徹底解説】「ヨガ」と「ピラティス」それぞれの違いや効果とは

女性に人気な「ヨガ」と「ピラティス」。何となくどのようなことをするのかは分かるけれど、違いを説明してと言われたら難しい...そのような方も多いのではないでしょうか。では一体、ヨガとピラティスにはどのような違いがあるのでしょうか。詳しく解説していきます。どちらを始めようか悩んでいる方は参考にしてみてくださいね。
ライフスタイル

【肩こりに効くヨガのポーズ特集】厄介な痛みを改善しよう

首から肩にかけて痛みや違和感のある肩こり。厄介なその症状に悩まされている方も多いはず。しつこい肩こりは湿布やマッサージではなかなか改善しないことも多いですよね。そこでおすすめなのがヨガです。ヨガにはさまざまなポーズがありますが、その中には肩こりに効果的なものもたくさんあるんですよ♪お家で気軽にできるヨガで、肩こりを改善しましょう!
ライフスタイル

【ヨガの基本】ヨガは呼吸法が大切!正しい呼吸法とその効果とは

ヨガというと、ゆっくりとさまざまなポーズを取って精神を整えたり、健康促進を目指すというイメージがありますよね。つい、その独特なポーズにばかり注目してしまいがちですが、実はヨガで一番大切なのは"呼吸法"なんです。ポーズが正しくても、呼吸法が間違っているとヨガの効果は薄れてしまいます。そこで今回は、そんなヨガの呼吸法について詳しくご紹介していきます。
ライフスタイル

初心者でも大丈夫!簡単にできるヨガのおすすめポーズ特集

約8400万種類のポーズがあると言われているヨガ。それだけの数のポーズがありますので、初心者でも簡単にできるポーズから、上級者でも苦戦してしまうポーズまで難易度はさまざまです。今回はそんなヨガのポーズの中でも、初心者が気軽にできる簡単なポーズをご紹介していきます。ヨガを始めたばかりの方は参考にしてみてくださいね。
ライフスタイル

レッスンやおうちヨガに欠かせない!ヨガを始める際に用意するべき道具

ダイエット目的や健康目的でヨガを始めようとしている方もいらっしゃるかと思います。ヨガはスクールでも家でも比較的気軽に始めることができる運動ですが、初心者の場合にはまず必要な道具で悩んでしまいますよね。今回はヨガ初心者の方はもちろん、上級者の方でも一度見直しておきたい、ヨガの道具についてご紹介していきます。
ライフスタイル

引き締まった体づくりや疲労回復に最適!ストレッチの効果的なやり方

ダイエットや疲労回復、関節痛などに効果的なストレッチ。比較的ゆっくりとした動きが多いため、激しいエクササイズやトレーニングが苦手な方におすすめな運動です。今回はそんなストレッチをより効果的に行うための方法やポイント、注意点などについてご紹介していきます。美容や健康のためにストレッチを始めてみてはいかがでしょうか♪
ライフスタイル

【永久保存版】効果や難易度もさまざま!基本的なヨガのポーズ一覧

たくさんの種類があるヨガのポーズ。似たようなポーズでも効果や難易度が全く違うことも多くあります。今回はそんなヨガのポーズを初心者・中級者・上級者のレベル別にご紹介していきます。また、効果やポーズのコツについても詳しく解説していきますので、自分のレベルや求める効果に合ったポーズを試してみてくださいね。
ライフスタイル

子育てしながら美しいボディに♪ママにおすすめな筋トレ方法

子育てをしていると子供につきっきりになり、なかなか自分の美容や体型に気を使うことができなくなってしまいます。気が付いたらだらしない体型になっていた...そんなママさんもいるのではないでしょうか。しかし、子育て中でもできる筋トレもたくさんあるんですよ!今回はその筋トレ方法についてご紹介していきます。
ライフスタイル

男性がヨガを始める際の服装の選び方・ポイントとは

女性に人気のあるイメージが強いヨガ。しかし最近では、男性でもヨガを始める方が増えてきています。皆さんの中にも「ヨガを始めてみたい」と思っている男性がいるのではないでしょうか。しかし、いざ始めようと思って服を揃えようと思っても女性ための情報ばかりで、男性は何を揃えたらいいか分からないという場合も多くあります。そこで今回は、男性がヨガを始める際の服装についてご紹介します。
タイトルとURLをコピーしました