ライフスタイル健康・美容の心強い味方！ヨガのメリットと、意外なデメリット
健康維持のため、美容のため、リラックスのため...さまざまな理由でヨガを始める人が増えています。皆さんの近所にもヨガスタジオなどがあるのではないでしょうか。そんな人気のあるヨガにはメリットがたくさんあるのはもちろんですが、デメリットもあるんです。では、ヨガのメリット・デメリットとはどのようなものなのでしょうか？
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ライフスタイルストレッチのメリット・デメリットは？正しいやり方を知って健康的に
健康やダイエットのため、ストレッチを習慣にしている方も多いのではないでしょうか。一見するとストレッチにはメリットしか無さそうですが、デメリットもあるんですよ。デメリットを知らないままストレッチをしてしまうと、期待していた効果が得られない場合も。そこで今回は、ストレッチをすることによるメリットとデメリット、両方について詳しく解説していきます。
ライフスタイル【ヨガ】美肌になる！ヨガが美肌に効果的な理由とおすすめのヨガポーズ7選
ヨガには嬉しい効果がたくさんありますが、実は美肌にも効果的なんです。血行が良くなることで、お肌のトーンもアップし、毛穴にも効果があるんです。今回はヨガのポーズの中でも、特に美肌効果の高いポーズをご紹介します。ヨガにチャレンジして、シェイプアップや美肌を目指してみてくださいね！
ライフスタイル美容に効果的！ストレッチで柔軟な身体を手に入れよう♪
ストレッチはダイエットだけでなく、美容にも効果的だってご存知でしょうか？ストレッチを毎日行うことで、血行がよくなることで、美容効果もあるんです。ダイエットにも美容にも効果的で嬉しい事ばかり。今回は、特に美容に効果的なストレッチをご紹介します。
ライフスタイルヨガが続かない人必見！ヨガを継続するコツをご紹介します
ヨガやジム通いなど、続かないという悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。一度やって「気持ちいい！」と感じても、なかなか継続するのは大変なものです。では、どうしたら継続することができるのでしょうか。今回は、ヨガが続かないと感じている人が継続するためのコツをご紹介します。
ライフスタイルストレッチ初心者でも大丈夫！疲労回復に効果的なストレッチ4選
なんだか最近疲れが取れないな・・・そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。毎日仕事に家事に子育てに、フルパワーで頑張っているあなたには、疲労回復に効果的なストレッチがおすすめです。夜寝る前や、休日のリラックスした午後などにぴったりの初心者でもできる疲労回復ストレッチをご紹介します。
ライフスタイル簡単夜ヨガでシェイプアップ！夜ヨガにぴったりのポーズ6選
夜寝る前に10分だけヨガのポーズをとるだけで、リラックスした睡眠とシェイプアップ効果が期待できます。難しそうなイメージがあるヨガですが、初心者でもすぐにできる、簡単なポーズもたくさんあります。今回は、簡単にできる夜ヨガのポーズをご紹介します。ぜひ寝る前にチャレンジしてみてくださいね。
ライフスタイル初心者でも大丈夫！初心者から始めるヨガの知識（種類や効果、服装など）
女性の習い事として、定着しつつあるヨガ。今までまったくやったことがなくても、興味がある人も多いかと思います。 ヨガには、ホットヨガをはじめ、パワーヨガやアシュタンガヨガ、エアリアルヨガなど多くの種類があり、初心者の人には分かりにくい一面もありますよね。 今回は初心者からヨガを始めるに当たって必要な知識をまとめました。 これからヨガを始めたいと思っている方必見です。