更年期・病気

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女性ホルモンを整える!更年期障害に効果的なハーブ、ハーブティー10選

「なんだかイライラする・・・」
更年期障害は女性にとって大変なものですよね。
原因のないイライラ、多汗、冷え性、めまい、鬱、のぼせ、不眠症、偏頭痛などの症状に悩まされてしまって、大変な方も多いと思います。

今回は更年期障害で乱れてしまったホルモンバランスを整えてくれる厳選のハーブとハーブティーをご紹介します。

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疲労回復に!自律神経を整えるのに効果的な食べ物・食事14選

自律神経のバランスが崩れると、なんだか具合が悪いという状態が続いてしまいます。病院に行って診断してもらっても、なんともないということも多いのだとか。特に時期によってデリケートになりやすい女性は自律神経のバランスを崩しやすく、普段から意識して生活することがおすすめです。いつも仕事に育児に家事に・・と頑張っている女性は、大丈夫と思っていても日頃の疲れやストレスにより、自律神経のバランスを崩してしまうことも少なくありません。今回は、そんな頑張っている女性におすすめな、自律神経を整える食べ物・食事をご紹介します。

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ヨガで自律神経を整える!ヨガの驚くべき効果と初心者でもできるオススメのポーズ

なんとなく調子が悪い、そんな時は自律神経が乱れているかもしれません。仕事や家事育児に忙しい女性は、頭痛や不調を感じやすいかもしれません。身体の調子をつかさどっている自律神経はちょっとしたことで乱れてしまいます。仕事や育児、人間関係のストレス、睡眠不足、冷えなど、外部からの刺激ですぐに左右されてしまいます。最近疲れやすい・・は自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。一度自律神経が乱れてしまうと、自律神経失調やうつ病など深刻な病気になる可能性もあります。自律神経を整えたいと思った時に、最適なのが4,000年前に誕生したと言われている『ヨガ』です。今回は、自律神経を整えるのにぴったりなヨガのポーズをご紹介いたします。

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