冷え性を改善したいなら、体を芯から温める食べ物を取ろう！
「夏でも体が冷えて寒い」と冷え性に悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。冷え性になると風邪を引きやすくなったり、疲労が蓄積されたりといった症状の原因にもなると言われています。また女性の場合は生理痛が酷くなる、痩せにくい体になるといった問題も発生します。そんな体の不調の引き金となりやすい冷え症を改善するため、体を温める食べ物をご紹介していきます。
更年期・病気
自律神経の乱れを治すならビタミンを摂取！その驚くべき効果とは
ストレスなどによって引き起こされる自律神経の乱れに悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。自律神経の乱れは改善が難しい症状ですが、自分でできる効果的な改善方法もあります。それはビタミンを摂取することです。では、なぜビタミンが自律神経の乱れに効果的なのでしょうか？また、ビタミンにはさまざまな種類がありますが、どのビタミンを摂取すれば良いのでしょうか。詳しく解説していきます。
更年期・病気
自粛明けの仕事や生活のストレスを、うつや更年期に発展させないために
緊急事態宣言は解除されましたが、油断のならない状況は続いています。今回の新型コロナウイルスの影響で私達を取り巻く環境は大きく変わりました。仕事や家庭生活の見直しを考えざるを得なかった方もきっといたと思われます。まだ安心・安全とは言えない中でまずは皆さんの心と身体の健康を第一に考えていきましょう。
更年期・病気
毎日の寝る前ストレッチの効果とは？嬉しい寝る前ストレッチの効果6選
毎日ストレッチしてますか？ストレッチしたい！と思っていても、なかなか続けられていないという方も多いのではないでしょうか。毎日コツコツ続けるためにも、まずは寝る前ストレッチの効果を知りたいですよね。今回は、寝る前にストレッチでどのような嬉しい効果があるのかご紹介します。
更年期・病気
更年期障害のストレスの緩和方法と女性ホルモンのとの上手な付き合い方
「なんだか無性にイライラする･･･」閉経前後のおよそ45歳から55歳くらいまでの約10年間が更年期にあたり、更年期の女性は色々と身体に不調が出て辛いですよね。今回はそんな更年期障害のストレスの緩和方法と女性ホルモンと上手に付き合う方法をまとめます。
更年期・病気
30代からでもなる！？若年性更年期障害とその症状をチェックをしよう
更年期障害というと、40代後半から50代前半になったらだんだんと現れる症状と認識されている女性も多くいるのではないでしょうか。しかし最近は30代でも更年期の症状が出てくる「若年性更年期障害」に悩む女性が増えています。今回ここでは、増えていると言われている若年性更年期障害について見ていきます。症状や原因にも触れながら、特に30代の女性に向けて「こういった症状が出たら、若年性更年期障害の可能性かもしれない」というチェック項目をご紹介します。
更年期・病気
食生活を見直そう！夏バテになった時におすすめの食べ物
もうすぐ暑い夏がやってきます！夏になると食欲が低下したり夏バテが気になりますよね。この記事では夏バテを防止できる食べ物や夏バテしてしまった時に食べやすい食べ物をご紹介していきます。ぜひ参考にしていただいて、暑い夏を乗り切りましょう！
ライフスタイル
【健康は良い睡眠から】50代にベストな睡眠時間と、質の良い睡眠の取り方
「50代になってあまり深い睡眠ができなくなった」「寝ても疲れが取れなくなった」という方はいませんか？若い頃には多少睡眠が足りなくても何とかなるものですが、歳を重ねてくると少しの睡眠不足が体調に大きく響いてくるようになってしまいます。ベストな睡眠時間を取れるよう、しっかりと対策をしていきましょう。
ライフスタイル
更年期の始まり？40代から感じ始める身体の変化は「更年期障害」のサインかも
40代になってイライラすることが増えたり、いつもよりも疲労感があったり…そんな症状にお悩みの方はいませんか？それは更年期障害による症状の可能性があります。最近では30代後半～40代前半で更年期障害が現れる人も多くなっています。「年齢的にまだ早い」と思っている方も、一度セルフチェックをして確認してみましょう。
更年期・病気
【不眠や倦怠感の原因に】自律神経と睡眠の深い関係性とは？不眠症を解決する方法まとめ
生活習慣の乱れやストレスによって自律神経のバランスが崩れてしまうと、あらゆる不調の原因となってしまいます。特に睡眠と自律神経の関係は深く、自律神経が少し乱れてしまうだけで不眠や睡眠不足による倦怠感などの症状が現れてしまうことも。そうならないためにも、自律神経と睡眠の関係性や改善方法を知っておく必要があります。
更年期・病気