こんなに凄い!断捨離をすることによる驚くべき効果とメリットまとめ

断捨離にはメリットがたくさん!

「断捨離」という言葉が、当たり前のように使われるようになった今日。詳しい意味を知らずに使っている人も多いのではないでしょうか?

断捨離は、実はヨガの「断行・捨行・離行」から生まれた言葉です。断捨離を実行するには心構えから変えていかないといけないので、しっかりした信念を持つ必要があります。

断捨離とは、「ものへの執着を捨て不要なものを減らすことにより、生活の質の向上・心の平穏・運気向上などを得ようとする考え方のこと」です。ただ不要なものを捨てるだけでなく、精神面で前向きな意味があります。

ものが片付くだけでなく、空間にも時間にもゆとりができて何ごともいい方向に進んでいきます。そのため、断捨離をすることでたくさんのメリットをえることができるのです。

そこで、今回は、断捨離をすることによる驚くべき効果やその手順・ポイントについてご紹介していきます。断捨離を計画している方も、そうでない方も、今回ご紹介する内容を参考にし、思い切って断捨離を始めてみませんか?

断捨離によって得られる効果とは?

まずはこちらにて、断捨離により得られる6つの効果をご紹介します。なかなかージすることができないような、驚くべき効果もありますよ!

断捨離の効果①:根本的な片付けの能力が身につく

まず断捨離によって得られる効果は、「根本的な片付けの能力が身につく」です。

「断捨離」と「普通の片付け」との大きな違いは、ただ片付け上手になるのではなく、片付けられない原因を考えて、必要か必要でないかを見極める力を身につけられるという点です。ものへの執着がなくなることで、すぐに判断ができるようになり、ものが増えて散らかることがなくなります。

上述したように、、現在使われている意味の断捨離は、ヨガの考え方を片付けに応用したものです。「断・捨・離」はそれぞれに意味を持っています。

  • 「断」=新しく入ってくるいらない物を断つこと
  • 「捨」=家にあるいらない物を捨てること
  • 「離」=物への執着から離れること

このように、断捨離をすることで、根本的に部屋を片付けていくことができるのです。断捨離で物を手放すことで、部屋の物の全体量が減ります。そうすると収納スペースに余裕が生まれ、掃除も楽になりますよね。

部屋の物が少ないと、物が散らかっていること、ゴミが落ちていることが気になるようになります。そのため、自然とすぐ掃除をする習慣が定着するのです。

そうすると「キレイな状態」が習慣化し、ずっとその状態をキープできるようになるのです。

断捨離の効果②:仕事の効率性が上がる

続いての断捨離の効果は、「仕事の効率性が上がる」です。断捨離は家だけでなく、職場でも活かされます。

例えば、デスク周りやパソコンの中の管理、毎日持ち歩くカバンの中なども余計なものを排除し、整理整頓することで時短に繋がります。綺麗な環境で仕事をすると気分も上がるので自然と効率がアップします。

また、「仕事における自分の役割」を考えることで、仕事の効率性はさらにアップします。例えば、仕事をするときにはそれをやる目的、自分の役割、スケジュールと具体的な動き方が必要になります。

仕事にも断捨離を取り入れて、まずは自分の役割を見直してみてはいかがでしょうか?

仕事をするにあたって重要なこと=仕事にとって「必要な物」が何かを考えてみるのです。断捨離を取り入れていらないものを削ぎ落してみれば、自分が会社に、あるいはお客様に「何を求められているのか」を把握できるようになり、仕事における目標が明確になります。

目標が明確になればやるべきことがわかり、モチベーションも上がりますよね。この状態までいければ、スピード感をもって仕事を進めることができ、良い結果を導くことができますよ。

断捨離の効果③:お金が貯まりやすくなる

断捨離によって得られる効果のうち、特に嬉しいのが「お金が貯まりやすくなる」です。断捨離で物が減ると物欲も減り、物欲が減るとムダな出費を抑えられます。

そうすると必然的にお金も貯まるのは当然のことです。では、下記にて、断捨離でお金が貯まりやすくなる更なる理由を見ていきます。

■理由①:不要な物を買わなくなるから

断捨離の「断」には、新しく入ってくる不要な物を断つという意味があります。断捨離のこの精神がしっかり身についていれば、不要な物を購入することがなくなってくるのです。家の中の物を断捨離しても新しく物を買っては意味がないですよね。

新しく物を買うときに、本当に必要かどうかを吟味してから購入するため、お金を使うこと自体が減っていきます。

■理由②:欲望のままに買物をしないから

断捨離をすると物自体が減るので、買ってもいいと勘違いして衝動買いをしてしまうことが減ります。

不要な物を購入しないということと似ていますが、新しく物を買うときに吟味をする習慣が身につくことで、欲望のままに買い物をすることもなくなりますよ。

これはムダ遣いで貯金できない習慣を抜け出すために重要なポイントです。

■理由②:少し高くても気に入ったものを買うから

安いからという理由だけで100円均一やファストファッション、アウトレット品などを買っていませんか?

そこまで気に入っていなくても、安いしいつか着られると思っていても、出番がないままクローゼットに眠っていることが多いという経験がありませんか?

新しく物を買うときに吟味する習慣がつくと、少し高くても気に入ったものだけを買うようになります。気に入ったものであれば、長く大切に着ることができ、無駄な出費を省くことができるのです。

断捨離の効果④:人間関係がスムーズになる

続いての断捨離による効果は、「人間関係がスムーズになる」です。

断捨離の考え方で、なんと人間関係を見つめ直すこともできるのです。あまり気の合わない人との付き合いは精神的にも疲れて楽しめません。無理をすることなく、その人との付き合いを最低限にすることで、その分の時間を好きなことに使えます。

逆に大切な人との時間を積極的に取るようにすれば、本当に大事な人に囲まれた生活を送ることができます。

では、下記にて人間関係における断捨離のポイントをご紹介します!

■ポイント①:仕事の付き合いを見直してみる

仕事の飲み会や休日のイベントなど、仕事時間以外にも拘束されることってありますよね。

本当は行きたくないと思っていても、「仕事仲間だし付き合いもあるから行かなければ」と思っている人が多いのではないでしょうか。

しかし、それらは本当に行かなければならないのでしょうか?仕事の付き合いだからと必ず参加するのではなく、一度考えてみたり、参加する頻度を調整したりなどできることはあるはずです。

仕事の付き合いを見直してみると人間関係が意外にスムーズに運ぶこともありますよ。

■ポイント②:気乗りしない集まりに無理に参加しない

仕事の付き合いだけではなく、気乗りしないようなお誘いや集まりがありませんか?

そんなときは思い切って参加しないという手もあります。無理に参加して心や時間に余裕がなくなるよりも、行きたくないイベントには参加せずに好きなことに時間をあてる方が、人間関係がスムーズになることもあるかもしれませんよ。

■ポイント③:逢いたい人には自分から連絡する

参加したくないと言ってばかりでは、人間関係が希薄になってしまいます。そこで、自分にとって誰が本当に大切なのかを考え、逢いたい人には自分から連絡するようにしましょう。

広く浅くの関係よりも、たとえ狭くても深い関係を築いた人たちと過ごす時間の方が大切という場合もあります。これも断捨離の精神を身につけることで、できることの一つですよ。

断捨離の効果⑤:健康になる

断捨離によって、なんと「健康になる」という効果も得られるのです。断捨離でどうして健康になれるの?」と疑問に感じている方も多いはず。

そこで、下記にて、断捨離によって健康になれる理由をご紹介します。

■理由①:部屋が衛生的になるから

部屋に物が溢れた、散らかっている状態は衛生的によくありません。

不必要なものに囲まれた生活では掃除が行き届かなくなり、ホコリや汚れも溜まってしまいます。断捨離で物が減ると掃除をしやすくなるので、掃除の頻度も上がり衛生的な部屋になります。

また、空気が綺麗になるので体調もよくなり、自律神経が整えられます。ホルモンバランスが崩れてイライラしたりストレスが溜まりやすかった人も精神的に改善されて心身共に健康を保つことができるのです。断捨離によって病気を遠ざけることができるかもしれませんね!

■理由②:ダイエット効果を得られるから

断捨離には、ダイエット効果があるからです。

というのも、ムダな物を買わなくなるので、同様に食べ物のストックもしなくなるのです。また間食などをムダと思うようになると、食べる量が減り、自ずとダイエットの効果も出てきそうですよね。気になる方はぜひ挑戦してみてくださいね!

上手な断捨離のやり方&ポイント

断捨離によって得られる効果についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?しかし、断捨離をしてみたいけど、実際にそのように進めていけばいいの?と疑問に感じている方が多いはず。

そこで、下記にて、上手な断捨離のやり方とポイントを具体的にご紹介していきます。

断捨離の3つのステップ

どのように断捨離を進めていけばいいのか分からない方向けに、断捨離の基本的な進め方をご紹介します。下記3つのステップに従って進めてみて下さい。

ステップ①:分ける

断捨離を始める第一歩は、家の中にあるものを把握して分けていく作業です。

「必要ない<必要だけど使いたくない<いつか必要かもしれない<使っている<お気に入り」といった優先順位を頭に入れながらざっくりした仕分けをしましょう。「必要ないもの=捨てるもの」と考えて下さいね。

ステップ②:決断する

使えるものだけど実際に使っていないや、いつか使うかもしれないけど捨てるのに迷う場合は、「決断」が必要になります。

しかし、どのように決断すればいいの?と疑問に感じている方も多いはず。

そこで、迷ったらそれらのものを一度使ってみてはいかがでしょうか?

洋服なら鏡の前で一度着てみる、家電なら一度使ってみる、食品なら食べてみるなど一度使ってみることで、思っていた以上に使い勝手が良くなかったや自分の好みではなかったなど、今後自分にとって必要なものかを見分けるヒントになりますよ。

ステップ③:捨てる or 売る

捨てる服が決まれば、次は処分する方法です。捨て方によって今後のものへの執着心や対応の仕方が変わってきます。リサイクルに出す方法は、環境にもやさしく換金できるのでお得な気持ちになります。

しかし新しい服を買ったときや、ものが増えたときも「また売ればいい」という気持ちが生まれるので、増やすことに対して軽い考えになってしまいがちです。

思い切って捨てることで購入するときに「ずっと使えるものか」、「本当に必要なものか」を考えるようになり、ムダな買いものを防ぐことに繋がるのです。

捨てるのは勇気がいりますが、今後の行動のためにも、「捨てるのか」、「売るのか」をよく考えてみて下さい。

断捨離の4つのポイント

上記にて、断捨離の手順についてご紹介しました。

思っていた以上に、簡単に始められると感じた方も多いはずです。次は、下記にて、実際に断捨離を進めるうえでのポイントをご紹介します。

ポイント①:決断できないときは「保留」にする

仕分けの段階で捨てるかどうか迷うものは、「保留」として30日程まとめて置いておきましょう。

そこからまた仕分けをすると、前回捨てる決断ができなかったものも時間が経てばあっさり手放せることがあります。

そこからまた「必要」、「捨てる」、「再度保留」に仕分けをしていくと少しずつものが減らせますよ。

ポイント②:部屋に置くもののポイントを考える

インテリアとして飾る場合はいいのですが、読まない本やCD/DVDを置いておくのはただスペースをとるだけになってしまいます。

捨てたもののどうしてもまた読みたい場合は、貴重な文献や限定商品など高価なものは別ですが、中古で安く手に入ることもあるでしょう。

読まない本や見ないDVDを維持するよりも、好きなものを置くことに使う方がスペースを有効活用できると考えましょう。

ポイント③:ストックを増やさない

ボールペンなどストックを何本も用意するとその分長い間、場所をとってしまいます。

たくさんのストックがあると安易に使ってしまうので、古いものを使い切る前に新しいものを開けて混ぜてしまうこともあります。

ストックは1つまでと決めると余分な場所をとらなくて安心です。

ポイント④:いつか使うかも…?はNG!

好みじゃない頂戴ものや賞味期限内だけど季節外れだから食べたくないものが長期間保管されていませんか?

そのまま持っていても場所をとるだけです。無理して調理をしないといけないものを残すとストレスになり、それについて考えている時間こそもったいないと考えましょう。

食べたいと思える好きなものだけに囲まれていれば、いつでも美味しいものが食べられて気分も上がります。

なかなか断捨離ができない場合には?

上記にて、断捨離の手順とポイントについてご紹介しました。断捨離に挑戦してみようという気分になってきた方も多いはず。

しかし、ここで、断捨離初心者が陥りやすいポイントをご紹介します。それは、いざ断捨離を始めてみたけど、なかなかものを捨てられないという事態に陥る人が多いのです。

そこで、下記にて断捨離が上手くできない人に従ってほしいルールをご紹介します。

断捨離できないときは「壊れているもの、使えないもの」のみ捨てる!

いざ断捨離をしようと思っても、取捨選択の決断ができず、なかなか断捨離がすすまないなんて方は意外と多いのが現状です。そこで、そのように迷ったならば、下記のルールに沿って断捨離をすすめていくことをおすすめします。

そのルールとは、「壊れているもの、使えないものは捨てる」だけを基準に判断をしていくことです。とてもシンプルなルールなので、なかなかものが捨てられない方にとっても実践しやるいですよね。

また、この単純な基準に従って、「それ以外のことはやらない・考えない」ルールにしてみてください。そうすると、スムーズに断捨離を進めていくことができますよ◎

断捨離をしてさまざまな効果を得ましょう!

今回は、断捨離をするべき驚くべき効果と断捨離の手順・ポイントについてご紹介しました。

断捨離には、ただ部屋が綺麗になるだけではなく、お金が貯まりやすくなるや人間関係がスムーズになる、健康になるなど驚くべき効果がたくさんありましたね!

断捨離をするだけで、良き運気があなたに巡ってくるとも言えます。今回ご紹介した内容を参考に、あなたも思い切って、断捨離に挑戦してみてはいかがでしょうか?

あなたをハッピーにしてくれる様々な効果をえられますよ!

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