毎日顔を合わせるからこそ辛い！職場恋愛での嫉妬とは
職場恋愛と聞くと、「毎日好きな人に会えるので仕事に行くのが楽しみになるのでは？」と思う人が多いかもしれません。でも意外と職場恋愛は辛い事が多いんですよ。
職場恋愛は、職場という比較的狭い空間で毎日好きな人と顔を合わせるので、好きな人と会える反面、見たくないと思っているものまで見えてしまいます。見たくないものを毎日見ないといけないのは、精神的にとても辛いものですよね。
見たくないものを毎日見るのは精神的に辛い
たとえば仕事の関係上、好きな人が他の人と話す機会が多かったり、二人で打ち合わせをしていたりなど、好きな人が異性と仲良さそうに話しているところなんて見たくないですよね。
また職場恋愛だと、付き合っていることをなかなか周囲に話すことができないので、付き合ってることを知らない人達が、彼にアプローチしているのを見掛けることもあるでしょう。そんなシーンを見てしまったら、さすがに嫉妬をしてしまいますよね。
気持ちはなかなかコントロールできない
ただ、嫉妬をしてしまうと心が不安定になったり、仕事が手につかなくなることもあります。そのため、嫉妬をしないように冷静でいようと心掛けている人も多いのではないでしょうか。
しかし、なかなか気持ちをコントロールできないのが現実。
では、嫉妬をしてしまった場合はどうすればいいのでしょうか。
嫉妬をしない自分になれれば、心に余裕を持つことができますよね！
そこで、職場での嫉妬で悩んでいる人必見！嫉妬したときの対処法などをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
職場恋愛で嫉妬してしまいやすいシーンとは
もし、嫉妬してしまいやすいシーンを知っていたら、嫉妬しないためにそのシーンを避けたり、ある程度心構えができますよね。
では、職場恋愛において嫉妬をしてしまう場面はたくさんありますが、一体どんなシーンで嫉妬をしてしまうことが多いのでしょうか。
嫉妬してしまいやすいシーンをまとめたので、自分の状況と比べてみてくださいね！
彼が仕事の関係で異性と話すことが多い
「仕事だから仕方がない」と、頭では分かっていても嫉妬はしてしまうもの。
たとえ、目の前で仲良さそうに話されていても、仕事の話ってなると割って入るわけにもいきませんし、ただ見ていることしか出来ないので辛いですよね。
彼がモテる人で、よくランチや飲みに誘われている
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本当だったら自分が一緒に行きたいですよね！
しかし、自分も一緒に行きたいと言ってしまったり、嫌な態度を取ってしまったら、周りに付き合っていることがバレてしまう可能性がありますし、彼にも迷惑をかけてしまいますよね。なので、しぶしぶ自分の気持ちを押し込み、辛い思いをしている人も多いのではないでしょうか。
彼は上司なので、多くの異性と関わりがある
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彼が指導する立場だと、多くの異性と関わりがあるので、不安になってしまいますよね。
「あの子、あんなに彼にくっついてる」「自分よりも可愛い子ばかり…」など、嫉妬をしてしまう要因はたくさんあります。
嫉妬をしてしまう要因がたくさんあると、気分が落ち込んでしまいますし、仕事も手につかなくなりますよね。
彼は後輩なので、異性の上司と関わる機会が多い
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逆に彼が後輩の場合は、手取り足取り、多くの時間上司に指導されていることが多いです。そのため、上司が異性だと二人きりでいる時間が長いのですし、二人の関係が親密そうに見えるので心配になってしまいますよね。
飲み会が多い
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彼が、同じ部署の仲間や仲の良い同僚などと、飲み会に行くことが多いと嫉妬をしてしまいますよね。多かれ少なかれお酒を飲むので、気持ちが高ぶりシラフの状態では取らないような行動を、彼の周りの異性が取ることも考えられます。
さらに相手と彼の距離が近かったりすると、モヤモヤしますよね。
面倒見がいいので、異性の仕事を見てあげたりアドバイスをしている
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男性は、職場にはプライベートな事は持ち込まないという人が多いです。特に面倒見のいい彼は、周りに困っている人がいたら、たとえ異性だろうとすぐ手を貸したりアドバイスをしたりします。
必要以上に異性と接触しているところを見ることになるので、嫉妬の原因になってしまいます。
仕事だけじゃなく、休憩時間にも異性と話している
仕事の話ならまだしも、休憩時間にまで異性と話している。自分との時間より他の異性との時間を優先しているように感じるので、嫉妬をしてしまいますよね。
職場恋愛で嫉妬をしないようにするための心構え
上記のようなシーンに出会した時、嫉妬しないようにするためには、ある程度心構えをしておくといいですよ！では、具体的にどのような心構えをしておくといいのでしょうか？
職場恋愛で嫉妬しないようにするための心構えを紹介するので、ぜひ試してみてくださいね♪
職場恋愛で嫉妬しない心構え①他人を気にしすぎないようにする
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「他人は他人、自分は自分」というように、他人の言動を気にせず、他人と自分を比べないようにしましょう！仕事や自分のことだけに集中するようにすると、嫉妬しにくくなりますよ！
職場恋愛で嫉妬しない心構え②仕事とプライベートを区別する
職場にいるときは、気分を仕事モードに切り替えるよう努力してみましょう！
「仕事をしに来ているんだ」と自分に念じることで、仕事とプライベートを区別できるようになります。区別さえできるようになれば、嫉妬してしまう自分とおさらばできますよ。
職場恋愛で嫉妬しない心構え③仕事に集中する
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自分のスキルアップや地位を高めるためだと思って、仕事に集中してみてください。
また、「仕事が楽しい！」と思いながら働くことで、職場での彼の事がだんだん気にならなくなってきます！気にならなければ、必然的に嫉妬をする回数も減ってきますよね♪
職場恋愛で嫉妬しない心構え④自分に自信を持つ
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自分に自信が持てるようになると、嫉妬をしないようになってきます！
たとえば、ヘアスタイルやメイクを変えてみたり、ネイルをしてみたりなど、身だしなみを少し変えるだけで不思議と自信が持てたりしますよね♪
自信は嫉妬だけでなく、仕事にも良い影響をあたえてくれますよ！
職場恋愛で嫉妬してしまった時の対処方法
嫉妬しないように心掛けていても、嫉妬をしてしまうこと少なくないですよね。そんな時、対処法を知っていればすぐに冷静さを取り戻すことができます！
では次に、嫉妬してしまった時の対処法をご紹介していきます！
職場恋愛で嫉妬した時の対処方法①深呼吸をする
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嫉妬してしまった時って、心がモヤモヤしていて普段の自分じゃないみたいですよね。そんな時は、心を落ち着かせるために一度深呼吸してみてください。
冷静さを取り戻すことができますし、どこでもできる対処法なのでおすすめですよ！
職場恋愛で嫉妬した時の対処方法②リフレッシュする時間を作る
嫉妬をしたときは、気分転換を兼ねてリフレッシュする時間を作るといいですよ！たとえば一人になれる場所に行ったり、コーヒーを飲んで一息つくなどし、気持ちを切り換えることができると嫉妬心が薄れていきます！
職場恋愛で嫉妬した時の対処方法③彼に嫉妬をしてしまったことを素直に伝える
嫉妬をした気持ちのまま、いつも通り彼と接するのはとても辛いことなのですよね。
そんな時は、嫉妬をしてしまったことを素直に彼に伝えてみてください。嫉妬してしまったことを伝えることで、彼が何かしらフォローをしてくれるかもしれませんし、解決策が見付かることもありますよ！
職場恋愛での嫉妬は何も良いことがない
毎日見えるところに彼がいると、嫉妬をすることが多くなってしまうのは普通のことです。
しかし、職場恋愛での嫉妬にメリットはありません。嫉妬心を抱えたままですと、彼に対して嫌な態度を取ってしまうことが多くなってしまいますよね。身に覚えがないのに嫌な態度を取られた彼は、ただただ困惑してしまいますし、そんなことを続けていたら二人の関係が悪くなってしまうおそれがあります。
また、嫉妬ばかりしていると仕事に支障が出てしまうかもしれません。
彼と円満な関係を築きつつ、しっかりと仕事にこなすためにも、嫉妬してしまう気持ちをしっかり対処し、職場恋愛を楽しんでくださいね♪
