【気になるアロマの効能】人気のラベンダーの効能と活用法

アロマにはたくさんの効能があります。特に人気の高いラベンダーには、よく知られているリラックス効果以外にもたくさんの嬉しい効能があるんです。今回はそんなラベンダーの効用と活用法についてご紹介します。

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ラベンダーはアロマ初心者の方にもおすすめ


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ラベンダーは定番かつ使い勝手の良いアロマオイルなので、アロマ初心者の方にもおすすめできます。最初に揃えるアロマオイルのラインナップに加えてみてはいかがでしょうか。ラベンダーは甘いフローラル調の香りで、親しみやすいところも使いやすいポイントです。他のアロマオイルとのブレンドもしやすいですよ。

ラベンダーのアロマオイルの効能【リラックス効果】


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ラベンダーのアロマオイルには、様々な効果・効能があります。そのうちの一つがリラックス効果です。鎮静作用があり心を落ち着かせて、穏やかな状態に導いてくれます。気持ちが落ち着かないときや、眠れないときに使うのに向いていると言えるでしょう。セロトニンの分泌を促す効果があるそうなので、自律神経のバランスを整えたいときにもおすすめです。

ラベンダーのアロマオイルの効能【殺菌効果】


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ラベンダーには殺菌・抗菌効果や皮膚の細胞を活発にする効果があるため、スキンケアにも活躍してくれます。特にお肌のべたつきやテカリ、ニキビなどが気になるときに使用するのがおすすめです。またやけどや軽い傷などのケアにも使うことができるため、レスキューアロマとして常備しておくと何かと役立ってくれるでしょう。風邪などが流行しているときに、予防のために使っても良いですね。

ラベンダーのアロマオイルの効能【頭痛や生理痛の緩和】


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筋肉を弛緩させる効果&鎮痛作用があるラベンダーは、ストレス性の胃痛や頭痛、生理痛などを緩和させる効果が期待できます。鎮痛効果をアップさせたいときには、ペパーミントやローズマリーなどのアロマオイルとブレンドするのが特におすすめです。

ラベンダーのアロマオイルのおすすめの使い方


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ラベンダーのアロマオイルのおすすめの使い方【芳香浴】

最も手軽で定番の使い方が、芳香浴です。芳香浴は専用のアロマディフューザーやアロマライトなどを使うのはもちろん、お湯を張ったボウルやカップなどにアロマオイルを数滴たらしたり、ハンカチなどにしみこませたりするだけでも簡単に行うことができます。リラックス効果の高いラベンダーのアロマオイルは、寝る前に芳香浴すると安眠効果も期待できるのでおすすめですよ。

ラベンダーのアロマオイルのおすすめの使い方【アロマバス】

リラックス効果の高いアロマオイルは、アロマバスにするのもおすすめです。身体を温めながら、しっかりお風呂でリラックスすることができます。アロマバスにするときには、お湯を張ったバスタブに、アロマオイルを数滴たらして、しっかりお湯をかき混ぜます。あるいは、あらかじめアロマソルトなどを作っておき、それを入浴剤代わりに入れても良いでしょう。

ラベンダーのアロマオイルのおすすめの使い方【スキンケア】

ラベンダーには殺菌効果や皮膚の細胞を活性化させる効果があるので、スキンケアに使うのにも適しています。ホホバオイルなどのキャリアオイルを使ってスキンケアオイルを作ったり、無水エタノールを使用して化粧水やミストローションなどを自作してみましょう。スキンケアアイテムを手作りする場合は、きちんと本のレシピなどを読んで、安全性などにも留意しながら行うことが大切です。また手作りのスキンケアアイテムには防腐剤などが含まれていないため、なるべく早めに使いきるようにしてください。なおお肌が弱い方の場合は、最初にパッチテストを行うことをおすすめします。

ラベンダーとのブレンドにおすすめのアロマオイル5選


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オレンジスイート

オレンジスイートは、リラックス効果の高いアロマオイルです。眠る前に芳香浴をするときや、疲れが取れないとき、神経が高ぶってピリピリしてしまっているときなどに、ラベンダーとブレンドすると良いでしょう。甘くフレッシュな香りは親しみやすく、アロマ初心者の方でも使いやすいです。

また血流を促進させる効果もあるので、冷え性の方やむくみが気になる方にもおすすめできます。なおオレンジスイーツは柑橘系で光毒性があるので、お肌に塗布する場合は、直後に直射日光に当たらないよう注意してください。

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