アラフィフでの辛い失恋。彼への想いを断ち切り、乗り越える方法とは

失恋はいつになっても辛いものです。それでも若い頃なら切り替えも比較的早くできますが、アラフィフになって失恋をすると「もう彼以上の人とは出会えない」「年齢的にももう恋愛は厳しい」など、とても悲観的になってしまいますよね。しかし、落ち込んでしまっていては次の素敵な恋愛を見つけることができません。乗り越え方を知って、辛い失恋を断ち切りましょう!

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アラフィフになっての失恋はダメージが大きい…

アラフィフともなると、若い頃のようにはそうそう簡単に好きな人なんてできないものですよね。さまざまな経験を重ねてきて、人を見る目も厳しくなっていますし、何よりも、相手が既婚者である確率がグッと上がってしまうため、ちょっと「素敵!」「タイプかも」と思っても、なかなか簡単にアプローチできないのがアラフィフの恋愛です。
それでも、もう恋愛なんて一生縁がないかもしれない、とあきらめていたところへ久々のときめき!毎日が見違えたようにイキイキと輝いて見えて、おしゃれにも気合が入った日々… なのに、失恋なんて悲しい結末を迎えてしまったら、それこそ立ち直れないほどのダメージを負ってしまうでしょう。
若い頃のように、「次がある!」「新しい出会いを探せばいいや」と簡単に切り替えられないのがアラフィフの失恋のつらいところでもあります。

失恋を引きずってしまいやすい人の特徴


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恋愛以外に没頭できるものがない人は危険かも・・・

アラフィフに限ったことではありませんが、どうしても失恋を引きずってしまいがちな人というのはいるものです。一体どんなタイプの人が、失恋の痛手をいつまでも引きずってしまうのでしょうか。
ひとつには、もともとの性格が恋愛依存気味だと、なかなか気持ちを切り替えられずに、好きだった人にいつまでも執着してしまう傾向があるでしょう。アラフィフともなると、自分の人生を振り返ることや、他人の人生と比べてしまうことがどうしても増えてきます。そんな中で、自分の毎日の生活に、なかなか幸せを感じることができなかったり、趣味がなく、他に気を紛らわせることができることがなかったりすると、いつまでも失恋した相手のことを考えてしまい、つらい日々を長引かせることになってしまうでしょう。
趣味や仕事、育児など、生きがいと呼べるものがない人もまた、失恋のつらさをなかなか断ち切ることができず、鬱々とした日々を過ごすことになってしまうかもしれません。「彼とうまくいけば私の生活も変わったのに」「彼氏がいないから私はこんなに淋しいんだ」と考えてしまうような人は要注意です。アラフィフでシングルであっても、仕事に邁進していたり、趣味を楽しんだりしている人は、失恋してしまったとしても、他に楽しいことがたくさんあるので、比較的さっぱりと気持ちを切り替えることができるでしょう。


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アラフィフでの失恋を乗り越える方法とは

人の幸せと自分の幸せを比べるのはやめよう!

酸いも甘いも嚙み分けたアラフィフにとっては、失恋はもちろん初めての経験ではありません。しかし、年齢や経験を重ねてきたからこそのつらさというものがあるでしょう。なかなか恋愛が成就しない人にとっては、「またか…」「どうして私だけいつも恋愛がうまくいかないんだろう」と余計に絶望してしまうこともあるでしょう。
そんなときに、SNSなどで幸せそうな友人たちの写真を見たりすると、余計につらい気持ちになってしまいますよね。失恋のつらさから抜け出すためには、何よりもまず、人と自分を比べないこと。「皆は結婚して幸せそうなのに」「恋愛すらうまくいかない自分なんて駄目」なんて思う必要はないのです。
人は人、自分には自分の幸せがあるということを忘れないようにしましょう。失恋してしまったのは悲しいことですが、単にご縁がなかっただけ。誰が悪いとかそういうことでもなく、ましてや人の幸せそうな様子と自分を比べて落ち込む必要なんてないのです。


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一人で過ごす時間を減らすことも有効

よく言われることですが、失恋のつらさを忘れるためには、やはりどんどん外に出て、人に会い、一人の時間を作らないようにすることも有効です。これはアラフィフにとっても同じこと。
もちろん、一人でじっくりと考える時間も時には必要ではありますが、失恋直後、一人で部屋にこもって泣いているだけではいつまでたってもそのつらさから抜け出すことはできません。
信頼できる友人たちに、「失恋しちゃった!つらい!」と思いのたけを打ち明けて、お酒でも飲みながらひたすら話を聞いてもらうのも良いでしょう。グチグチ話すのは好きじゃない、アドバイスも求めてない!というアラフィフさんも多いでしょうから、そんな場合にはカラオケで歌いまくって悲しみを発散するのも良いでしょう。
もちろん、ひたすら仕事に集中したり、趣味に邁進するのも有効です。内側でくすぶるエネルギーを、資格取得や昇進のための勉強に向けるのも良いでしょう。悲しみを溜め込まず、どんどん外に発散することが大切です。


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失恋を忘れようと必死になりすぎるのも逆効果に

時にはじっくり自分と向き合って

とはいえ、無理に出かけて笑顔を作ったり、友達の前で強がったりする必要はないのです。いくつになっても失恋はつらいもの。ましてや、アラフィフともなればその傷の深さは、実は若い頃とは比べ物になりませんよね。若かったころと比べて、もちろん対処の仕方はわかっていても、やはり思い通りにはいかないのが人の気持ちです。
良かれと思ってアドバイスしてくれる友達のちょっとした一言に傷ついたりすることもあるでしょう。ただでさえつらいのに、不用意な言葉にイラっとして、つい友達と口論してしまったり、負のループに陥ってしまうこともあるのではないでしょうか。
そんなときは、無理に外に出かけずに、一人でゆっくりお風呂に入ったり、好きな音楽を聴く、お気に入りの映画を見返すなど、とことん自分だけの時間を楽しむのもまた悪くないはずです。
じっくりと自分に向き合って、静かに本を読んだり、映画を見たりしているうちに、はっとするような言葉に出会ったり、前向きになれるようなフレーズに出会えるかもしれません。失恋の痛手を癒やして、また充電をする時間と言うのは誰にとっても必要なものでしょう。


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気が済むまで思いっきり泣こう

そして何よりも大切なことは、泣きたいときには思いっきり泣くことです。アラフィフであっても、何歳であっても、泣くことを我慢する必要はありません。失恋に限らず、つらいときにはつらい!悲しい!と思いっきり泣くことが大切です。「アラフィフなのに…」「もう子どもじゃないんだから」なんて思う必要はありません。泣くのを我慢していいことなんて一つもないのです。さらに、涙には、悲しみやつらさを洗い流す機能があるともいいます。つらいときには思いきって、気が済むまでたくさん泣くことがとっても大事なのです。思いっきり泣いて、涙が枯れると思うくらい泣いて、そうしてすっきりとした気分で立ち直れる日がすぐにくるはずです。


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次の素敵な恋に向けて歩き出しましょう!

アラフィフでの失恋はやはり堪えるものです。若い頃のように、なかなか簡単に気持ちを切り替えることができないでしょう。しかし、だからといって「恋愛なんてもうしない」「やっぱり私は一人で生きていくわ」なんてあきらめてしまうのはとてももったいないことです。
もちろん、無理にパートナーを探したり、何が何でも結婚していれば幸せと考える必要なんてありません。一番大切なのは、あなたが毎日を楽しく、いきいきと暮らすことです。仕事や趣味に没頭したり、興味の持てること、面白そうと感じたことにはどんどんトライして、自分の「好き」「楽しい」を一つでも多く見つけるようにしましょう。そうやって毎日を楽しく過ごしていくうちに、またいつの間にか出会いが増えて、人間関係が広がります。その中で、「ちょっとタイプかも」「もう少し話してみたいな」と思える相手が見つかったら尚素敵ですよね。
つらい失恋を乗り越えて、アラフィフならではの強さで、ぜひとも素敵な恋を見つけましょう!

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