【結局お酒は美容に良いの?】お酒が美容に与える意外な影響とは?

「お酒は美容の大敵!できるだけ控えましょう」と書いてあったり、「お酒を飲むと綺麗になれる」と書いてあったり、お酒と美容についての関係には賛否どちらの意見もあり、一体どちらが本当なのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、そんなお酒と美容の実際の関係について詳しく解説していきます。果たしてお酒は美容に良いのでしょうか、悪いのでしょうか?女性の皆さんは是非、目を通してみてくださいね。

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美容に良い効果のあるお酒の飲み方とは

美容に良いお酒と言われていても、好きなだけアルコールだけを飲み続けては、逆効果になりかねません。

お酒を美味しく効果的に飲むために、覚えておきたい事柄があります。


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適量を守る

自分の限界量を超えての飲酒は逆効果です。お酒は「ちょっと気分が良くなってきたな」くらいが一番美容に効果的なのです。

アルコールの摂取量の目安としては、血中アルコール濃度が0.02%が適量とされています。例えばアルコール度数の高い日本酒では180ml、ビールであれば500mlが適量ということです。

お酒の種類と自分の体調などと相談し、ゆっくりと楽しみながらお酒を飲んでいくことが美容にも良い影響を与えるでしょう。

チェイサー(水)を置いておく

お酒を飲む際には、常に水を一緒に置いておき、交互に飲むように心がけましょう。水を飲む量の目安としては、お酒と同量が理想的です。

水を摂取することでお酒の摂取量を抑えることができ、飲みすぎ防止に役立ちます。また、水を適度に飲むことで、体内でのアルコールの分解もしやすくなり、むくみを引き起こしにくくなります。

お酒と一緒に食べるものに気を使う

空腹状態でお酒を飲むと、強いアルコールの作用で胃腸に負担をかけることになるため、飲酒前に少し食べておくか、飲酒時におつまみを用意して一緒に摂取するようにしましょう。

アルコールに含まれるアセトアルデヒドと呼ばれる有害成分を排出するためには、ビタミンB1を摂ると効果的です。この成分を含む大豆や豚肉、牛肉などの食品を積極的に摂取するといいでしょう。

さらに、野菜の中でも特に赤や黄色の野菜には、強い抗酸化作用を持つものが多く、アセトアルデヒドの分解も促進してくれます。ゴマに含まれているセサミンも同様に働くので、飲酒時には積極的にとっておきたい食材です。

お酒の種類や飲み方によっては美容に悪影響な場合も

どんなに美容に良いと言われるお酒でも、適量以上飲んでしまうと、その時は楽しくても翌日大変なことに。

お酒を飲んだ翌朝に起こる体調不良は「二日酔い」と呼ばれます。大量のアルコールを摂取したことで、アルコールを分解していく過程で発生する非常に強い有害物質「アセトアルデヒド」が肝臓で十分に処理されないことで起こります。

そのため以下のような不快症状が考えられます。

  • 動悸や頭痛などの症状が起きる
  • 胃の粘膜が荒れて胃腸の動きが悪くなるため、胃痛、吐き気といった症状が起きる
  • アルコールの利尿作用によって脱水症状になるために非常に喉が乾く
  • 飲み過ぎたことに対して後悔し、気分がふさぐ

過度に飲酒してしまうと、美容に悪影響を及ぼすだけでなく、健康にも大きなダメージを与えることも。飲み方にはくれぐれも注意しましょう。

正しいお酒の種類・飲み方を選べば、お酒は美容に効果的


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お酒は本来、飲んでリラックスしたり、1日のリセットをしたり、仲間とワイワイ楽しむために飲むものです。適量を守り、自分の限界を超えてまでの飲酒はしないように気をつけましょう。また、肝臓に負担をかけすぎないためにも、飲酒前に少し食べておけば、胃の粘膜も荒れずに済みます。お酒と一緒に水を飲むのも、飲み過ぎや悪酔い防止に役立ちますね。正しい飲み方をして美容にもよいお酒を楽しみましょう。

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