自宅でヨガを始めよう♪初めてでも簡単にできるヨガのすすめ

ヨガは自宅でも気軽に行える!

いざヨガを始めるとなると、ヨガスタジオへ行って専門のインストラクターからヨガを学ぼうと考える方は多いです。しかし、いざヨガスタジオに通うとなると、レッスン費や交通費、そしてヨガスタジオまでに行く時間など、気になる点が多々あります。

しかし、ヨガは、一人でも自宅で簡単に始めることができますよ!自宅でヨガをする場合は、交通費やレッスン代がかからないので、気楽に始められます。また、初心者さんであっても、最近では、DVDやYouTubeなどの動画、教本などを探せば、簡単に自宅でもヨガをスタートさせることができます。

そこで、今回は、自宅でヨガを行うメリット・デメリット、自宅ヨガをするにあたり用意すべきもの、そして自宅ヨガでおすすめのポーズについてご紹介していきます。自宅ヨガを検討している方は、これからご紹介する内容をぜひ参考にして下さいね!

自宅でヨガを行うメリット・デメリット

ヨガを始めたいが、ヨガスタジオに通うにはお金も時間もかかりますよね。そのため、できれば自宅でヨガを始めたいという方が多いです。

そこで、下記にて、自宅でヨガをするメリットとデメリットについてご紹介します。自宅ヨガを検討中の方、ぜひ参考にしてみて下さいね!

自宅でヨガを行うメリット①:好きな時にいつでもヨガができる

最初にご紹介する自宅でヨガをすることのメリットは、「好きな時間にいつでもヨガをできること」です!

教室やスタジオでは、週単位や月単位でスケジュールが決まっているため、それに合わせて、ヨガスタジオに通うのが大前提でありますし、前もっての予約が必要になります。自宅であれば、スケジュールを気にせず、空いた時間や好きな時に、ヨガをする時間に充てられますよ!

自宅でヨガを行うメリット②:通う時間がかからない

続いてご紹介する自宅ヨガのメリットは、「通う時間がかからない」ということです。

自宅でヨガをする限り、ヨガスタジオへの移動時間を省けます。住んでいる場所にもよりますが、自宅付近にヨガスタジオがない場合は、電車に乗ったり、車を運転したりとある程度の時間を費やすことになります。

自宅でヨガをするのであれば、そのような時間を自分のための時間として使うことができますよ。

自宅でヨガを行うメリット③:お金がかからない

自宅ヨガの最大のメリットは、「お金がかからないこと」ともいえます。ヨガスタジオに通うには、もちろんのことある一定のお金を支払って、レッスンを受けることになります。

スタジオにもよりますが、主に毎回レッスンごとに料金を支払う場合や、4回券や10回券などの回数券を購入する場合、また月謝制の場合もあります。料金の相場は下記の通りです。

<ヨガスタジオ料金相場>

  • 毎回の都度払い:3000円~5000円
  • 4回数券:8000円~10000円
  • 月謝制:7500円〜25000円

やはりヨガスタジオに通うには、レッスン代がそれなりにかかりますよね。また、住んでいる場所にもよりますが、ヨガスタジオが自宅の側にない場合は、このレッスン代に加えて、電車やバスなどの交通費がかかるのは、もちろんのことです。

もし、自宅でヨガをするのであれば、このような費用は心配無用です!また、自宅ヨガのため、ヨガウェアなどにもそこまで気を使わなくていいので、さらに安くヨガを楽しめますよ。

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