【気になるアロマオイルの効能】人気のジャスミンの効能と活用法

アロマオイルのすごい効能って?

アロマオイルには心身に作用する様々な効果・効能があります。今回はジャスミンのアロマオイルに注目して、その効果や効能をご紹介していきますね。ブレンドにおすすめのアロマオイルなども合わせてご紹介していきます。

「夜の女王」アロマオイル:ジャスミンの香り

ジャスミンは「夜の女王」とも呼ばれており、濃厚で優雅なフローラル調の香りに特徴があります。アロマオイルの中では香りが強めなので、使用する際には量・濃度に気を付けましょう。

またジャスミンの精油は花から少しずつしかとることができないこともあり、結構高価です。少量でも効果や香りをしっかり感じることができるので、最初は容量が少なめのものを購入することをおすすめします。

【アロマオイル】ジャスミンの効能と活用法とは?

ジャスミンのアロマオイルの効能と活用法をご紹介します!

【アロマオイル】ジャスミンの効能:抗うつ作用

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ジャスミンには精神のバランスを整える効果が期待できます。鬱々とした気持ちのときや、眠れない夜、ストレスがたまっているときなどに使用すると良いでしょう。

精神に作用する効果が高いアロマオイルなので、リラックス効果や安眠効果などがあるほかのアロマオイルとブレンドして使うのにも向いています。

【アロマオイル】ジャスミンの効能:鎮静作用

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ジャスミンは鎮静作用が高いので、ストレス性の腹痛や胃痛、頭痛などの緩和にもおすすめです。またPMSや生理痛などの女性特有の悩みや症状の緩和・改善にも効果が期待できます。

【アロマオイル】ジャスミンの効能:保湿作用

アロマオイルはお肌への作用もあるので、スキンケアに活用することもできます。ジャスミンには保湿効果が期待できるので、乾燥肌の方やシミなどが気になるお肌のケアに使用するのが良いでしょう。ホホバオイルをはじめとするキャリアオイルを使って、自分に合ったスキンケアオイルを自作してみてはいかがでしょうか。

なお自作のスキンケアアイテムには防腐剤などが含まれない分安心して使えますが、あまり日持ちはしないため、早めに使い切ることをおすすめします。使い切ることができるように一度に作成する量は少なめにすると良いでしょう。

またスキンケアに使用する精油は、品質と鮮度のよいものを選ぶようにしてください。敏感肌の方の場合は、パッチテストを行っておくと安心です。

【アロマオイル】ジャスミンの活用法:お風呂でリラックス

ジャスミンはアロマディフューザーなどを使って焚き芳香浴をするのはもちろん、アロマバスにもおすすめのアロマオイルです。アロマバスの作り方はとても簡単で、お湯を張ったバスタブに直接製油を数滴たらし、お湯をかき混ぜるだけです。

お肌が弱い方の場合は刺激になる可能性があるので、あらかじめアロマオイルを使って入浴剤などを自作しておくと良いでしょう。

安眠効果が期待できるジャスミンのアロマオイルを使ったアロマバスは、疲れた日の夜にゆっくり入浴するのに適していますよ。

ジャスミンのアロマオイルを使う際の注意事項

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ジャスミンのアロマオイルは香りが強いため、使用する際には量と濃度に気を付けましょう。特に香りで酔いやすい方やアロマに慣れていない方は、少量から試すことをおすすめします。またジャスミンは妊娠中の使用は避けるようにしてください。

ジャスミンのアロマオイルは気持ちをほぐしてゆったりとした状態にする作用があるので、リラックスタイムや眠る前に使うのに適していますが、反対に集中しなければならないときや運転前などに使うのには向きません。

アロマオイルは状況に合ったものを使用するようにしましょう。

ジャスミンとのブレンドにおすすめのアロマオイル

ジャスミンとのブレンドにおすすめのアロマオイルをご紹介します!

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【ローズ】

ローズは「香りの女王」とも呼ばれる、優雅で華やかなフローラル調の香りが特徴です。気持ちのバランスを整えて多幸感をもたらす効果があるので、元気が出ない日や気持ちが落ち込みがちな日などに使うと効果的です。またホルモンバランスを整える効果もあるので、PMSや更年期の諸症状や生理痛の緩和などに活用するのも良いでしょう。

ローズのアロマオイルはホルモンバランスに作用する効果があるため、妊娠中の使用は避けるようにしてください。

ジャスミンとローズは相性がとても良く、この2つをブレンドすると、女性に嬉しい効果を色々と得ることができます。ぜひ試してみてください。

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【ネロリ】

ビターオレンジの花から抽出されるネロリは、甘さと苦みのバランスが良い上品な香りが特徴です。自律神経のバランスを整える効果に優れており、鬱々とした気持ちや不眠を改善させる効果が期待できます。芳香浴やアロマバスに使うのに向いていると言えるでしょう。ストレス性の腹痛などを緩和させる効果もあります。

ジャスミンとネロリのブレンドは、緊張感をほぐしてリラックスしたいときにおすすめです。

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【カモミール】

カモミールはリラックス効果に優れているメジャーなアロマオイルです。ハーブティも人気があるので、アロマテラピー初心者の方であっても、名前くらいは耳にしたことがあるのではないでしょうか。

カモミールはりんごに似た甘くやさしい香りが特徴で、精神の高ぶりを落ち着けて、リラックスさせる効果があります。眠れない夜や心が落ち着かないときに使用するのが良いでしょう。

ジャスミンとカモミールのブレンドは、寝る前の芳香浴やアロマバスにぴったりです。

カモミールは香りが強いアロマオイルなので、濃度や量に注意して使うようにしてください。またキク科の植物アレルギーがある方は、使用を避けるようにしましょう。

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【マジョラム】

マジョラムは、スパイシーさのあるハーバル系の香りのアロマオイルです。鎮静作用に優れているため、ストレス由来の腹痛や頭痛、肩こりなどの症状の緩和に効果が期待できます。

また自律神経のバランスを整える効果もあるので、いらいらや緊張感がとれないようなときに使用するのも向いています。

鎮静作用のあるアロマオイルとブレンドに向いているので、ジャスミンとの相性も良いですよ。 リラックスしたいときにブレンドして使ってみてください。

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【ジュニパー】

ジュニパーはほのかに甘さのあるスモーキーな香りが独特のアロマオイルです。神経のバランスを整える効果に加えて発汗・デトックス作用もあるため、アロマバスに使用するとたっぷりと汗をかくことができリフレッシュします。

ジャスミンはもちろんラベンダーなどのリラックス効果に優れているアロマオイルとのブレンドに向いていますよ。ややお肌の刺激になる場合があるため、敏感肌の方は量に気を付けて使うようにしましょう。

また妊娠中の使用はNGなアロマオイルなので、その点にも注意してください。

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【イランイラン】

イランイランはややジャスミンに似た香りのアロマオイルで、精神を落ち着かせる効果が期待できます。香りが似ていることから、ジャスミンとのブレンドももちろんしやすいです。

緊張感を緩和させる効果もあるので、ストレスが溜まっているときや、身体がこわばってしまっているときに解消させるために使用するのも良いでしょう。

香りが強めなので、濃度や量に注意して使うようにだけ気を付けてください。

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【ローズウッド】

ローズウッドはややスパイシーさとローズに似た甘さを感じさせるウッディな香りが特徴です。リラックス効果が高いので、眠りが浅くなりがちなときや、神経の高ぶりを抑えてゆったりとした気持ちになりたいときに使うのに向いています。ローズウッドは妊娠中や子どもでも使うことができるアロマオイルなので、作用が穏やかなものを求めている方や、アロマ初心者の方にもおすすめできますよ。

スキンケア向きでもあり肌質を問わず活用することができるので、ジャスミンと合わせてスキンケアに使ってみるのも良いでしょう。

ジャスミンとのブレンドにおすすめ【シナモン】

料理やお菓子などに使われることの多いスパイス・シナモン。シナモンのアロマオイルは甘さのあるスパイシーな香りで、ジャスミンをはじめとする甘さのあるアロマオイルとブレンドすると程よいアクセントになってくれます。

また消化器系に働きかける効果が高いので、ストレス性の胃痛や食欲不振などを緩和改善させる効果も期待できるでしょう。

アロマオイルを使う際にチェックしたいこと

アロマオイルを使う際は、下記のことをチェックしてください。

品質の良い「精油」「エッセンシャルオイル」を選ぼう

アロマオイルを購入する際には、しっかりとした品質のものを選びたいところです。100%純粋なものには「精油」や「エッセンシャルオイル」の表記があるので、それを目安にして選んでみましょう。原材料や原産地が明記されているかも合わせて確認しておくと安心です。

安価に売られているものの中には、あまり品質が良くないものや、100%ピュアなものではなく人工香料などとミックスしてあるものもあるので注意しましょう。もし心配な場合は、やはりパッチテストをし、自分の肌にトラブルが出ないか確認しておくと安心です。

アロマオイルは開封後はおおよそ1年以内で使い切ることが大切です。瓶などに開封した日を記入しておくと良いでしょう。またアロマオイルは品質を保つためにも、直射日光や高温・多湿を避けて保管するようにしてください。

使用方法を守って安全に使うようにしよう

色々な嬉しい効果・効能が期待できるアロマオイルですが、使用の際にはしっかりと使用方法や容量、禁忌などをきちんと確認しておくことが大切です。

特に妊娠中・授乳中の方、植物アレルギーや持病がある方や薬を服用している方は注意しましょう。万が一アロマオイル使用中に身体やお肌にトラブルが起こってしまった場合には、速やかに使用を中止して、病院にかかるようにしてください。

またペットや小さいお子さんがいるご家庭でアロマを使用する場合にも、十分注意しつつ行うようにしてください。

ジャスミンのアロマオイルを活用してみませんか?

ジャスミンのアロマオイルの特徴やおすすめの活用方法、ジャスミンとの相性の良いアロマオイルなどをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?ぜひジャスミンのアロマオイルを活用してみてくださいね!

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