体の内側から綺麗を目指せる、おすすめスーパーフード特集

美容において、化粧水や保湿などによる外側からのケアも大切ですが、さらに大切なのは内側からのケアです。どんなに外側からのケアを頑張っても、体自体のコンディションが悪いとどうしてもそれが肌などに現れてしまいます。そんな時におすすめしたいのが美容食品。美容食品であれば体の内側からケアすることができ、より効果的に美容効果を得ることができます。おすすめ美容食品をご紹介しますので、チェックしてみてくださいね。

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そもそも美容食品ってどんなもの?

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女性ならば誰でも、美しくなりたいと願いますよね。美しくなるために、基礎化粧品にお金をかけたり運動したりと、できることに色々チャレンジしている方も多いと思います。そしてやっぱり美容には、食事の質が大切になってきます。

スーパーモデルや芸能人ってみんな綺麗で憧れちゃいますよね!そんな彼女たちに大人気なのが、やっぱりスーパーフード!テレビや雑誌で良く取り上げられているので、ご存知の方も多いはず。

スーパーフードとは?

スーパーフードとは、栄養バランスに優れていて、一般的な食品より栄養価が高い食品のことをいいます。スーパーモデルをはじめ、海外セレブたちが美容や健康維持のために日常の食生活に取り入れていることや、日本でもスーパーフード入りのスムージーやコールドプレスジュースが広まったことで注目されています。ぜひあなたも普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

液状や粉末、乾物など、さまざまな形状に加工されていて、シリアルや飲み物、スイーツやサラダといった食事と一緒に摂取することができます。とても手軽にスーパーフードを取り入れることができますし、毎日の食事にプラスすることで、オーガニックでヘルシーなライフスタイルを送ることができる上、アンチエイジング効果や、美肌効果も期待できるんですよ!

スーパーフードによって得られる効果は?

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例えばスムージーであれば野菜やフルーツなどからのビタミン、ミネラル、カリウム、カルシウム、葉酸、食物繊維など、フレッシュな状態で口にすることができるので、料理するよりも簡単に取り入れることができます。そしてさらにスーパーフードを取り入れることで栄養価が倍増し、美味しくて栄養満点のジュースが完成します。

スーパーフードは不足している栄養をしっかりと補うことができます。スーパーフードを取り入れ、栄養が偏っている食事を改善させることで、健康でいきいきと過ごすことができるでしょう。

おすすめスーパーフード特集

レッドマカ

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男性の滋養強壮・精力増強などで知られていることが多い「マカ」は南米・アンデス山脈高地の伝統的な食材で、カブのような形をした根菜です。

良質なタンパク質、良質な脂質、食物繊維、グルコシノレート、ポリフェノール、ステロール、サポニンなどをはじめ、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸がバランスよく含まれ、古くは“アンデスの女王”と呼ばれていたほど。

マカの色彩は多様で、一般的に色彩が濃いほど栄養価が高くなると言われています。中でもレッドマカは美容にいいとされる栄養素に富んでいます。

また、女性ホルモンのひとつエストロゲンの働きをサポートしてくれるミネラルやアミノ酸も豊富に含まれているので、PMSや生理痛、生理不順など女性特有の症状の緩和も期待できると言われています。

年齢を重ねても女性として美しく輝いていたい、そんな願望に一役かってくれそうなスーパーフードです。

カカオ

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市販のチョコレート市場は今、スイートなチョコレートより、ビターな高カカオチョコレートに人気が集まっています。その理由は、苦みと甘みの絶妙な味わいだけでなく、その原料となる「カカオ」の効果へ注目が集まっているからなんです。

「カカオ」とはチョコレートの原料となるカカオの種子のことで、古代では不老長寿の秘薬だったそう。

カカオに含まれる成分の代表的なものは、アンチエイジングや脳の活性化を促すとされるポリフェノール、消化を助け、大腸がんなどの予防作用があるとされるリグニン、集中力や思考力をアップさせ、自律神経のバランスを整えて心身をリラックスさせる効果が期待されるテオブロミンがあげられます。

カカオ豆を細かく粉砕した、ピュアなカカオパウダーは、深みのある芳醇な香りと風味が特徴。

ムージーやデザートに加えて、有意義でリラックスしたティータイムを過ごしませんか。

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