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【紅茶】更年期にも効く!ルイボスティーの女性に嬉しい効果7つ
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つらい更年期や女性特有の症状の数々に悩んでいませんか?


http://girlydrop.com/girls/2238

PMSや生理痛、更年期障害などの諸症状に悩んでいる方は少なくないでしょう。今回は更年期の症状などをはじめとする女性特有の悩みにも嬉しい効果があると言われている、ルイボスティーを特集します。また合わせて女性に嬉しいハーブティーなどもご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

ルイボスティーの特徴

ルイボスティーは抗酸化作用があることで有名なお茶で、ノンカフェインであるところも健康に気を使っている方から人気があります。ルイボスティーはほのかに甘味のある、麦茶などに似た風味で、飲みやすいところも特徴です。他のハーブなどとのブレンドも楽しむことができます。

ノンカフェインだから、赤ちゃんから大人まで、また妊婦さんでも安心して飲めるお茶なんです。

更年期にも!ルイボスティーの嬉しい効果【活性酸素を抑える】


https://www.pakutaso.com/20130828217post-3132.html

ルイボスティーには活性酸素を抑える効果(抗酸化作用)があり、アンチエイジング効果が期待できると言われています。活性酸素は身体に入ってきたウイルスなどを撃退する大切な役割を担っているものですが、増えすぎてしまうとウイルスや細菌以外の細胞まで酸化させてしまい、身体をさび付かせてしまう原因になってしまうそうです。つまり、老化の原因となります。活性酸素が必要以上に増えてしまうのを抑えることで、アンチエイジング効果が期待できるというわけです。シミやしわ、体力の低下に白髪などが気になる年齢でもある更年期の女性にとっては、抗酸化作用のあるルイボスティーは嬉しい飲み物であると言えるでしょう。

更年期にも!ルイボスティーの嬉しい効果【ミネラルが豊富】


http://girlydrop.com/beauty/4456

ルイボスティーにはマグネシウム・鉄・カルシウム・亜鉛……といったミネラルが豊富に含まれています。ミネラルは食事などからももちろん摂取することができますが、外食が多くなってしまったり食生活が崩れてしまったりして、栄養が不足することもありますよね。そうしたミネラルを補うことができるので、ルイボスティーは忙しい女性にこそ飲んでほしい飲み物でもあります。

更年期にも!ルイボスティーの嬉しい効果【ビタミンが豊富】


http://girlydrop.com/cafe/5501

ミネラルだけでなく、ビタミンもルイボスティーには豊富に含まれています。ビタミンは美肌効果や健康効果など、身体に様々な嬉しい効果をもたらしてくれます。不足すると肌荒れや身体の不調などの原因ともなるので、しっかりと摂取しておきたいところです。

更年期にも!ルイボスティーの嬉しい効果【アレルギーにも効果あり】


http://girlydrop.com/cafe/5504

ルイボスティーは花粉症などのアレルギーにも効果が期待できます。抗アレルギー効果があるので、花粉症の諸症状などで悩んでいる方は取り入れてみると良いでしょう。

更年期にも!ルイボスティーの嬉しい効果【代謝促進効果で冷え性の改善にも】


http://girlydrop.com/event/2421

ルイボスティーには代謝を促進させる効果もあるので、冷え性の方やむくみが気になる方、ダイエット中の方にもおすすめできます。冷え性の方はホットで飲むと、身体がぽかぽかと温まるのでおすすめですよ。

寝る前に飲むとリラックスできて身体も温められて良いですね。ノンカフェインなので寝る前に飲んでも問題ないのが嬉しいですね。

更年期にも!ルイボスティーの嬉しい効果【デトックス効果】


http://girlydrop.com/cafe/1595

嬉しい効果として、デトックス効果も上げられます。特にルイボスティーに含まれるマグネシウムには便秘を解消させる効果があるので、お腹の調子を整えたい方や便秘などで悩んでいる方にもおすすめです。更年期になってからお腹の調子が整いにくくなったという方も、試してみてはいかがでしょうか。

更年期にも!ルイボスティーの嬉しい効果【リラックス効果】


http://girlydrop.com/beauty/4453

ルイボスティーにはリラックス効果も期待できます。コーヒーや紅茶のようにカフェインを含まないので眠る前に飲むドリンクとしても向いており、ホットの状態でゆっくりとルイボスティーを飲むことにより身体が温まり、自然に眠りに入ることにつながるでしょう。寒い季節に飲むのもおすすめです。

妊活にも!ルイボスティーの嬉しい効果【ホルモン分泌を助ける】

ルイボスティーは妊活にも良いと言われています。リラックスをさせることはもちろん、ポリフェノールなどの抗酸化成分などがホルモン分泌の機能不全を解決したり、亜鉛、鉄分、カルシウムなどが体内の活性酵素を助けることで子宮の働きを助けてくれるため妊活に効果があると言われています。
また、エイジング効果があるので精子や卵子の老化防止の働きをしてくれます。女性だけではなく男性にもおすすめの飲み物なんです。
妊活を目的に飲まれる方は、ルイボスティーの中でもできるだけオーガニック素材のものを選ばれることをおすすめします。
また妊活には身体を温めることも大切なので、飲むときは冷たくして飲むのではなくできるだけホットで飲んでみてください。


https://girlydrop.com/girls/9085

更年期にも嬉しいルイボスティーのおすすめの飲み方

ルイボスティーはほのかに甘味があり、シングルでも美味しく飲むことができるのが特徴です。ホットでもアイスでもOKなので、気分や季節に合わせて色々な飲み方を試してみてください。

そのまま飲むのはもちろん、ミルクを入れてミルクティー風にしてみたり、甘いものがほしいときにはちみつを少し入れて飲んだりしても美味しいですよ。ミルクティーにするときやアイスティーにするときには、やや濃いめに淹れるようにするのがポイントです。他にも色々なアレンジを楽しんでみてくださいね。

おすすめのルイボスティーアレンジ方法

スライスレモンを加えるだけ、レモンルイボスティー

さっぱりとしていて、でも少し甘みがあるルイボスティー。レモンを加えることでよりさっぱりとした風味を味わいながら飲むことができます。
作り方はとっても簡単で、作りたてのルイボスティーにスライスしたレモンを入れるだけです。ティーパックでいれたルイボスティーでも簡単に作ることができますね♪
さっぱりしすぎている、少し酸っぱさが強いという場合は少しだけはちみつを足してみると甘さを調整することができます。


https://girlydrop.com/cafe/880

見た目もかわいく、デトックスウォーターみたいに

ポットにミネラルウォーターを入れて、そこに切った野菜やフルーツを入れるだけで作ることができるデトックスウォーター。生の野菜やフルーツから、酵素がそのまま出てくるので生の酵素を簡単に摂ることができ、ダイエットにも美容にも健康にも人気のあるデトックスウォーター。それをルイボスティーで作ることで野菜や果物からの酵素との相乗効果を発揮してくれるでしょう。
作り方はデトックスウォーターと同じく生の野菜やフルーツを切って入れるだけ。
朝に飲むと脂肪燃焼に効果的、夜に飲むと疲労回復に効果的、寝る前に飲むことで身体の中をデトックスして無駄な水分を排出しむくみ防止にも効果的です。
身体に良いだけではなく見た目も可愛くハッピーになれる、デトックスルイボスティー、ぜひ作ってみてください♪


https://girlydrop.com/cafe/893

ホットで飲む時におすすめ♪ジンジャーを入れて

身体を温める効果があるルイボスティー。妊活を目的に飲まれる方はなおさら、ホットで飲むことをおすすめされているようです。
ルイボスティーを飲んでより身体を温めたい!という方に。生姜を入れたルイボスジンジャーティーがおすすめです。
作り方は簡単で、鍋でルイボスティーを淹れてお好みの量の生姜を少し擦って入れるだけ。生姜チューブを使うともっと簡単に作ることができますが、生の生姜を使った方が身体によくまた味も新鮮で美味しいでしょう。

ちょっと意外?ココナッツミルクルイボスティー

少し意外かもしれませんが、ココナッツミルクとルイボスティー甘さがマッチしてとても合うんです。暖かいルイボスティーに市販のココナッツオイルを少しいれるだけ。紅茶のような、でもココナッツの風味がするココナッツルイボスティーが出来上がります。ちょっとほっとしたい夜なんかにおすすめの飲み方です。

スパイスを加えて、チャイルイボスティー

自分で作るにはちょっと難しそうだと感じてしまうかもしれないチャイ。しかしルイボスティーを使って作れば思っているよりも簡単にスパイスの効いた風味のあるチャイを作ることができるんです。作り方はとても簡単で、ルイボスティーの茶葉に、牛乳、ジンジャーパウダー、シナモン、その他チャイに合いそうなスパイスや香料を入れて数分弱火で煮るだけです。
ただのチャイティーでは、香辛料やスパイスの配合量を測るのが難しいかもしれませんが、ルイボスティーをベースにすることで少し配合量に差が出てもルイボスティーの風味がそれを緩和してくれるようです。
ジンジャーを少し多めに入れることで、身体を温める効果もより期待できそうですね♪


https://girlydrop.com/cafe/565

ルイボスティー×お酒

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