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【ハーブティーダイエットの効果】ハーブティーダイエットおすすめ8選
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ハーブティーの嬉しい効果とは


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ハーブティーには身体をあたためたり消化を促進させたり老廃物の排出を促したりと、身体に嬉しい効果が色々期待できます。またリラックス効果やリフレッシュ効果など、精神面に作用するものもあります。今回は数あるハーブティーの中から、ダイエット中の方に特におすすめしたいものをご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

ハーブティーダイエットにぴったりな飲み方とは

ハーブティーは基本的にノンカロリー・ノンカフェインなので、いつ飲んでもOKです。小腹がすいておやつが食べたくなってしまったときに、ハーブティーを代わりにゆっくりと飲むのも良いでしょう。ハーブティーは複数のハーブをブレンドしたり、はちみつなどをすこし足して風味の違いを楽しんだりと、色々な楽しみ方ができますよ。

また脂肪燃焼効果のあるハーブティーは、運動前に飲むとより一層効果的です。ジムに行く前やウォーキングをする前などに飲むようにしてみてください。

ダイエットに効果的なハーブティー:ラズベリー・リーフ


https://www.pakutaso.com/20170740193post-12470.html

ラズベリーリーフは「安産のハーブ」とも呼ばれており、女性に嬉しい効果がたくさんあります。まず子宮筋調整効果があり、生理痛やPMSなどの症状の緩和に効果が期待できます。さらに脂肪分解効果があるため、ダイエットや冷え性などの改善にも効果が期待できると言われています。

ラズベリーリーフティーはほのかに甘味のあるすっきりとした飲みやすい風味が特徴です。癖が少ないためシングルでも飲みやすくなっています。子宮筋調整効果があるため妊娠初期の使用は避けるようにしてください。

ダイエットに効果的なハーブティー:ガルシニア


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脂肪燃焼効果のあるガルシニアは、最近ダイエットに効果が期待できるとして人気が出ました。サプリメントなども販売されていますね。ガルシニアティーは脂肪をも得やすくしてくれるので、運動や筋トレ前に飲むことをおすすめします。また食欲を調節してくれる効果も期待できるため、ダイエット中なのについうっかり食べ過ぎてしまうという方にも適しています。

ガルシニアティーはやや風味が独特のため、シングルで飲むのには向きません。飲みやすいハーブティーとのブレンドをおすすめします。妊娠中や授乳中の摂取はできるだけ避けるようにしましょう。

ダイエットに効果的なハーブティー:ルイボス


http://girlydrop.com/cafe/5501

ルイボスティーは抗酸化作用や抗アレルギー作用など、美容や健康に嬉しい効果がたくさんある人気のお茶です。ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているところも嬉しいポイント。ダイエット中はもちろん、普段から積極的に飲みたいお茶であると言えます。抗アレルギー効果もあるので、花粉症で悩んでいる方も試してみてはいかがでしょう。

ルイボスティーはやや甘みのある、麦茶などに似た飲みやすい風味が特徴です。シングルで十分に美味しく飲むことができ、食事と合わせてもOKですよ。ノンカフェインなので、コーヒーや紅茶の代わりに飲むのもおすすめです。

ダイエットに効果的なハーブティー:フェンネル


http://girlydrop.com/beauty/4453

フェンネルのハーブティーは、血液循環を促進させる効果があるので、冷え性の方やむくみが気になる方にぴったりです。消化を促す作用もあるので、ついつい食べ過ぎてしまったときなどに、食後に飲んでおくのも良いでしょう。

フェンネルはほのかに甘味を感じさせるスパイシーな風味が特徴です。なおフェンネルにはホルモン様作用もあるので妊娠中の使用は避けるようにしてください。

ダイエットに効果的なハーブティー:ギムネマ


http://girlydrop.com/cafe/1595

ギムネマのハーブティーは「飲むと甘いものがほしくなくなる」という不思議な効果のあるハーブティーとして知られています。また糖分の吸収を抑制させる効果もあるので、ダイエット中なのについつい甘いスイーツに手を伸ばしてしまう方にぴったりのハーブティーであると言えます。お菓子が食べたい気持ちになったときに、飲むようにしてみてはいかがでしょうか。

ギムネマのハーブティーは癖があまりなく、緑茶に苦みを足したような風味があります。ギムネマは子どもへの使用はNGなので、誤って幼い子どもが飲んでしまわないように気を付けてください。

ダイエットに効果的なハーブティー:アルファルファ


http://girlydrop.com/cafe/5504

アルファルファのハーブティーは利尿作用があるのでむくみを解消させるのに効果が期待できます。腸内環境を整える効果も期待できるので、便秘がちな方にもおすすめできます。ダイエットにも良いですね。

アルファルファのハーブティーは緑茶に似ているような風味と味で、シングルでも飲みやすいです。なおアルファルファの若葉は生で食べてはいけないので注意してください。

ダイエットに効果的なハーブティー:マリーゴールド


https://www.pakutaso.com/20130828217post-3132.html

マリーゴールドのハーブティーは発汗作用と利尿作用があるため、リンパの流れを良くし、むくみなどを解消させる効果が期待できます。解毒作用もあるためダイエットにはもちろんのこと、風邪をひいてしまっているときや、風邪・ウイルスの感染予防に飲むのもおすすめですよ。さらにホルモン様作用もあるので、PMSや更年期の諸症状が気になるときにも活躍します。女性に嬉しいハーブティーであると言えるでしょう。

マリーゴールドのハーブティーは癖の少ないさっぱりとした花の香りと、透き通った美しいゴールドの水色が特徴です。キク科の植物アレルギーがある方は注意が必要です。

ダイエットに効果的なハーブティー:ダンデリオン


https://www.pakutaso.com/20160504131post-7800.html

ダンデリオンは西洋たんぽぽのこと。ダンデリオンのハーブティーは利尿作用に優れているので、むくみやすい方にぴったりです。余分な水分や老廃物の排出を促すので、ダイエット中の方にも嬉しいですね。また発汗作用も期待できます。

ダンデリオンのハーブティーはやや甘みのあるやわらかい風味で、そこまで癖がないため飲みやすいです。ほかのハーブなどとブレンドして飲んでも、シングルで飲んでもOKなので、取り入れやすいですよ。ダンデリオンはキク科の植物なので、キク科の植物アレルギーがある方は注意してください。

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