【ハーブティー】美容賢者が選ぶ!美容に効果的なハーブ15選

キレイになりたいけど手間はかけたくない・・・そう思っている方におすすめなのが、美容効果の高いハーブティーです。
ハーブには、美容効果の高いものがたくさんあります。美容に良い食べ物やお茶などは積極的に摂っていきたいものですよね。今回は、美容効果の高いハーブとその効果についてご紹介します。

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日々忙しく、疲れがたまっている私たち。時にはハーブの持つ香りにリラックスしたり癒されたりしてみませんか?

ハーブの中でも特に美容効果の高いハーブを15種類集めてみました。その他にもおすすめハーブがたくさん。これを読んだらきっとハーブティーが飲みたくなること間違いなしです!

ハーブティーの美容効果を利用して美しさに磨きを


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様々な効果や効能が期待できるハーブ。今回は女性に嬉しい美容効果・美肌効果が期待できるハーブをご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ハーブティーとは

中国が起源で東洋医学で使用され日本に伝わり発展してきた「漢方薬」に対して、古代ギリシャが起源で西洋の国々を中心に発展してきたハーブを使った医療効果は「メディカルハーブ」とも呼ばれています。

中でも薬草を煎じて飲むハーブティーはその種類によっていろいろな色や味、香りが楽しめる上に、そのほとんどがノンカフェインなのも特色のひとつです。

ハーブティーの美肌効果とは

ハーブティーには2つの効果があります。「アロマテラピー」と呼ばれる香りを吸い込むことで得られる効果と、飲むことによる「薬理効果」です。

香りによって得られるアロマテラピー効果には、立ち上る香りを嗅ぐことで、鼻からハーブの成分が吸収され、匂いの分子が鼻を通って脳に届き、穏やかに作用します。

一方飲むことによって得られる薬理効果には、タンニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラルなどの栄養がハーブから溶け出し、これらの成分が消化管から体内に吸収され、美肌効果などとして現れます。

ハーブティーを飲むことにより、精神的には癒し効果、肉体的にも美肌効果、整腸作用などそれぞれのハーブによって働きかけることのできる部位があります。

自分の心やからだの悩みを知り、自分に合ったハーブティーを見つけていきましょう。

美容に効く!美容効果が高いハーブ15選

数あるハーブの中でも特に美容効果の高いハーブティーをご紹介します。美容効果とはビタミンや鉄分が豊富なものや、抗酸化作用があったり、血液の流れを良くするなどを意味します。

女性ならではの悩みに効果が期待出来るハーブばかりなので、婦人科系の悩みや、更年期の悩み、お肌のトラブルなどを抱えている方は必読ですよ!

美容効果の高いハーブ【ローズヒップ】


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ローズヒップはビタミンを多く含んでいる、お肌と身体に嬉しいハーブです。特にビタミンCは豊富に含まれているので、疲労感があるときや美白が気になる方は、積極的に摂りたいところです。ローズヒップは甘酸っぱくフルーティーな風味で、飲みやすいところも嬉しいです。またハーブティーとしてだけでなく、ジャムなどにしても美味しく摂取することができますよ。

ローズヒップは食物繊維を含んでいることもあり、一度に大量に摂取してしまうとお腹の調子を崩してしまうことがあるので、摂りすぎには注意してくださいね。

美容効果の高いハーブ【ハイビスカス】


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南国の植物であるハイビスカスは、ビタミンCやクエン酸などの豊富に含んでおり、美容効果はもちろん疲労回復効果も期待できます。美容のためにはもちろん、疲れをとりたいときに飲むのにも適しているハーブティーですよ。ハイビスカスは透き通ったルビー色の水色が美しいのも特徴です。風味は酸味が強く、はっきりとしています。ローズヒップなどの他のハーブとの相性も良く、風味が弱めのハーブとブレンドするのもおすすめです。酸味が強すぎると感じる場合には、はちみつなどを少し加えると飲みやすくなりますよ。またハイビスカスはアイスでも美味しく飲めるハーブティーなので、一年中色々な飲み方で楽しんでみてください。

美容効果の高いハーブ【ジンジャー】


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身体をぽかぽかに温める効果が期待できるジンジャー。ハーブティーとして飲むのはもちろん、お風呂にいれてハーブバスにするのも身体を温めるために効果的であると言えます。代謝を促進させてくれるので、むくみが気になる方にもおすすめです。ジンジャーはぴりりとしたスパイシーな香りのハーブなので、シングルで飲むよりも他のハーブとブレンドしたり、コーヒーや紅茶、ココアなどのドリンクにプラスする方法をおすすめします。お料理やお菓子などにも活用することができますよ。なお妊娠中はジンジャーティーの服用は避けるようにしてくださいね。

美容効果の高いハーブ【ルイボス】


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ルイボスは抗酸化作用に優れているハーブなので、アンチエイジング効果が期待できます。さらにビタミンやカルシウム、ミネラルなどの栄養素も含んでおり、美容はもちろん健康にも嬉しいハーブであると言えるでしょう。またルイボスティーはアレルギーの症状を緩和させる効果も期待できるため、花粉症の気になる季節や、予防のために飲むのも良い方法です。

ルイボスティーはほのかに甘味のある飲みやすい風味で、ハーブティーをあまり飲みなれていないという方でも十分にシングルで美味しく飲むことができるはず。もちろんほかのハーブとブレンドしてもOKです。

美容効果の高いハーブ【エルダーフラワー】


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