恋愛依存症を克服したら人生が楽になる!依存度チェックと克服方法とは

あなたは恋愛依存症という言葉を知っていますか。恋愛依存症とはただの恋愛体質とは異なり、付き合っている相手や恋愛そのものに対して、一見異常なほど執着し依存する状態のことを言います。最近この恋愛依存症に陥ってしまう人方が急増していると言われていますが、どうにか克服する方法はないのでしょうか。

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恋愛依存症ってどんな症状?

恋愛依存症の症状①「共依存型」

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恋愛依存症と一言で言っても、実は大きく共依存型と回避依存型のふたつに分けられることをご存知でしょうか。

そのひとつである共依存型とは、お互いに相手がいなければ生きていけないなどというように、カップルが依存し合っている状態のことを指して言います。

このような状態に陥っている際には、相手と自分の境界線があいまいになっているのが、その特徴のひとつとなっています。

例えば彼氏からDVを受けているにも関わらず、周囲が心配して止めてもなぜか彼氏の元へ戻っていくというようなケースも、共依存の関係であると言えるでしょう。

本来なら改善するために話し合うか、もしくは終わらせなければいけない関係であるにも関わらず離れることができないというのが、共依存型の恋愛の特徴です。

恋愛依存症の症状②「回避依存型」

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恋愛における回避依存型とは、「相手を傷つけたくないし自分も傷つきたくない」という気持ちから、自分が傷つく可能性があることから徹底的に逃れようとする状態のことを表します。

このタイプの方は、本当は幸せになりたいという気持ちが人一倍強く、相手と深い人間関係を築きたいと思っているのに、恋人からの束縛や干渉を嫌うという特徴があります。

一説によるとら回避依存型の原因は親の過干渉にあるとも言われており、恋人同士になるとあまり連絡しなくなったり相手から連絡がきても無視するような場合もあります。

またこのタイプの方は、恋人から少しでも自分の行動について意見されることを非常に嫌がる傾向も見られます。

恋愛依存症の弊害とは

恋愛依存症の弊害①全てが彼氏中心の生活になってしまう

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彼氏ができると、仕事よりも友達よりも何より彼が優先というのはけして珍しいことではありません。

しかし友達からランチの誘いがあっても「彼氏から連絡がくるかもしれないから」と毎回断っていたりと、生活全てにおいて彼氏が中心となっっている場合は恋愛依存症である可能性が高いでしょう。

特に彼氏と一緒に過ごしている時だけではなく、仕事中でも一人で家にいる時でも彼氏以外のことは何も考えられないほどに夢中になってしまうのはかなり重度の恋愛依存症であると言えます。

恋愛依存症の弊害②少しでも連絡が遅いと不安になる

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彼氏からのメールや電話が少しでも遅くなっただけで不安に陥ってしまうのも、恋愛依存症の特徴のひとつです。

「既読になっているのに返事がないなんて、何かあったのかな」などと過剰に心配し、たとえ仕事中でも1日中スマホが手放さず、彼からの連絡を待ち続けます。

また連絡を待っている間にネガティブな気持ちになってしまうことも多いため、せっかく連絡がきてもその不満を彼氏にぶつけてしまい、ケンカになってしまう場合もあります。

恋愛依存症の弊害③いつも彼氏を失うかもしれないという不安を抱えている

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恋愛において、もし大好きな彼氏にフラれてしまったらどうしよう、という不安な思いはつきものですが、恋愛依存症の場合はその思いが非常に強く、彼を失うことに対して恐怖すらを感じてしまいます。

そのようにいつも相手を失うことに恐怖すら感じていると、自分の素直な気持ちを伝えられなくなったり、いちいち彼の顔色をうかがいながら行動するようになってしまいます。

こうなってしまうと、楽しいはずの恋愛が精神的な苦痛に変わってしまっても不思議ではありません。

恋愛依存症の弊害④自分のことはどうでもよくなる

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自分の全ての時間やお金、また気持ちでさえも彼氏に使うようになるのは、まさに恋愛依存症そのものであると言えるでしょう。

彼氏のことで頭が一杯で仕事でミスを繰り返したり、職場の集まりなどの人間関係を放棄してまで彼のことを優先させるようになれば、一人の人間として社会から孤立してしまう可能性があるため注意が必要です。

恋愛依存症チェックリスト

恋愛依存症チェック①彼氏といつも一緒にいないと不安になる

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彼氏と一緒にいないとずっと不安を感じているという方、また休日だけではなく仕事帰りや終電の終わった深夜など、相手の都合など省みずに会いにいってしまうという場合は、恋愛依存症に陥ってしまっていると言えるでしょう。

彼にも友人や会社の同僚などと過ごす時間が必要であるのに、そこまで考えが至らないというのは、かなり重症であるかもしれません。

恋愛依存症チェック②彼氏の予定や行動を把握していない気がすまない

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自分と離れている時、彼氏が今誰とどこにいて何をしているのかが気になり、ひたすらラインを送ったり彼のツイートを逐一チェックしているという場合は、恋愛依存症の傾向があると言えます。

また彼氏が同姓の友達と遊んでいたとしても「どうして私より友達と会うことを優先させるのか」などと責めるようであれば、かなり依存度は高いと言えるでしょう。

恋愛依存症チェック③彼氏の顔色ばかりうかがってしまう

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自分は本当に彼に愛されているのかと常に気にして、彼の顔色ばかりをうかがい、常に彼に合わせるような行動を取っている場合、自分の本心が失われているため少しでも冷たい態度を取られたらどうしていいか分からず、パニックを起こしたりヒステリックになったりするケースもあります。

恋愛依存症チェック④彼氏以外のことに興味がない

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彼氏ができたとたんにあまり女友達に連絡を取らなくなり、彼が生活の中心となることは、恋愛の始まりにはよくあることです。

しかし友人からの誘いを全て断ったり、たとえ会う約束をしていても彼氏から連絡がくればドタキャンするということを繰り返していると、気がついたら周りに誰もいなくなっていたという事態になりかねません。

このように彼氏以外のことに興味がなくなり、人間関係まで崩壊してしまった場合は、やはり恋愛依存症のためであると言えるでしょう。

恋愛依存症チェック⑤友達の彼氏に対する悪い評価を無視する

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女性というのは非常に勘の鋭い生き物なので、あなたから彼氏に関する話を聞き、適切なアドバイスをすることもあるでしょう。

しかしあなたは彼氏に夢中であるため、特に友達の彼氏に対する悪い評価には全く耳を貸そうとしません。

むしろ彼氏を悪く言う友人とケンカになり、大切な友達をひとり失うことになってしまうかもしれません。

このように周りの声が耳に届かなくなっているということは、彼のことしか考えられず視野が狭くなっている証拠であり恋愛依存症であると言えます。

ここまで恋愛依存症チェックをしてきましたが、これらのどれかひとつに当てはまれば、あなたは恋愛依存症であると言えます。

ではそんな恋愛依存症を克服するためには、一体どうすればよいのでしょうか。

恋愛依存症の克服方法

恋愛依存症の克服方法①まずは自立しよう

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恋愛依存症は文字通り恋愛している彼氏に依存している状態です。ですから恋愛依存症を克服するために、まずは自立することでが大切です。

自立すれば恋人へ依存することもなくなりますし、気持ちの余裕を持つことにもつながります。

少しずつ彼氏について考える時間や会う頻度を減らしていき、自立する準備を整えるようにしましょう。

恋愛依存症の克服方法②自分を好きになろう

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恋愛依存症を克服するためには、自分を好きになることも実はとても大切です。

彼氏に会えなくて苦しい時、彼のことを責めてしまい自分自身が嫌になった時などには、一人で悩みを抱え込むのではなく、友人や家族などに打ち明け相談してみることが重要です。

そうすることで周囲と良好な関係を築くことにもなり、彼氏ばかりに依存することを克服するきっかけにもなるでしょう。

恋愛依存症の克服方法③恋愛以外のことに興味を持とう

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恋愛依存症を克服するためには、恋愛以外のことに興味を持つことも非常に重要です。

自分の好きなことにひたすら打ち込むのもいいですし、仕事に邁進することも恋愛依存症の克服には良い効果があります。

ですからぜひこの機会に、英会話や料理教室、またサイクリングやスイミングなど、これまでやったことがなかったものにチャレンジして

視野を広げてみることをおすすめします。

恋愛に依存せずまずは自立しましょう

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今回は恋愛依存症の症状や弊害、また特徴やその対処法をご紹介しました。

恋愛依存症を克服するためにはさまざまな方法がありますが、何より大切なのは、まずは自立を目指すことです。

自立することで恋愛存症から脱却し自分に自信が持てるようになれば、自分を好きになり、恋愛以外のことにも自然と目を向けられるようになるでしょう。

そのためには今までの自分の行動を見つめ直すことが最も大切ですよ。

 

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