女子力アップ!女子力が高い女性がやってる美容にいい8つの習慣

女子力を上げたい!そう思う女性は多いですよね。美容に対する意識が高く、女子力が高い女性は、同じ女性から見ても魅力的ですよね。では、女子力が高い女性はどんなことを行っているのでしょうか?美容に良い食べ物を積極的に摂る、運動を欠かさない・・など美容習慣がたくさんあるようです。今回は、女子力が高い女性が行っている美容によい習慣をご紹介します。

公開日:    最終更新日:


https://girlydrop.com/girls/8488

毎日の生活の中でできる何気ない習慣が、女子力アップに繋がる行動になります。ご紹介する生活習慣は、あなたにとって「こんなことが美容や健康に繋がるの?」なんていうものもあるでしょう。しかし、このさりげない習慣を毎日積み重ねることで美容や健康につながり、女子力アップへの道になるのです。できることから挑戦してみましょう。

以下にご紹介する8つのポイントは、美容と健康に気を付けた普段の生活の中でできる習慣になります。「女子力や美容なんて大変なんじゃないか」「自分には無理だろうな」、と身構える必要はありません。この8つのポイントのいくつかはすでに行っている人もいることでしょう。いつもやっている生活習慣を少し変えるだけで美容や健康につながります。それを継続して行うことで効果がでてきます。ぜひ積極的に挑戦してみてくださいね。

美容や健康のために、と外見だけ繕っても中身が伴わないのであればどうしてもアラが出てきてしまいます。女子力は外側だけ綺麗にすれば身につくというものではありません。中身のない空っぽの女性にならないよう、内面から気をつけましょう。そこで、そんな女子力をあげてくれる内面に関した生活習慣をご紹介します。

そもそも「女子力」って何だろう?

女性への褒め言葉で最近「女子力が高いね」と言われることが多くなりました。女子力が高いということは女子として優れている、と漠然としたイメージがありますが、一体「女子力」とはどういうことを言うのでしょう。

女子力とは

女性が自らの生き方を向上させる力。また、女性が自分の存在を示す力。

[補説]平成21年(2009)ごろからの流行語。明確な定義はなく、女性らしい態度や容姿を重んじること、女性ならではの感覚・能力を生活や職業に生かすことなど、さまざまな解釈で用いられる。

このように女子力とは最近できた言葉で女性を褒める言葉でありながら、人によって解釈が様々です。

特に女性がいう女子力が高い女性とは、美容やダイエットなど自分磨きをいつでもしているような女性をさします。例えば、トレーニングジムでボディメイクをしていたり、近所に出かけるだけでもきちんとメイクをしていたりと、自分を綺麗に見せる努力をしている女性に向けて言う言葉です。

反対に男性が思う女子力が高い女性とは、料理ができたりお裁縫ができたりと、女性らしさを持っている女性に向けて言われることになります。例えば、冷蔵庫にあるものだけを使って料理をさっと作ったり、掃除や整理整頓がなされていて清潔な部屋を保っていたりすると女子力が高いと驚きます。女性らしいスマイルや、物腰の柔らかさもこの女子力が高い含まれます。

「女子力」と一口でいっても、だいぶ解釈が違いますよね。しかし、外見から内面まで、女子力が高いと言われたいのが女性の気持ち。美容や健康に気をつけることによって女子力はアップします。女性自身が思う「女子力」を伸ばしていきましょう。


http://girlydrop.com/interior/7823

今回は女子力の高い女性が行っている、美容や健康などの習慣をご紹介していきます。美容に良いのはもちろんのこと、毎日を健やかに過ごすためのヒントになるようなことがたくさんあるので、ぜひ参考にしてみてください。

女子力アップ!女子力が高い女性の美容習慣

早寝早起き


http://girlydrop.com/girls/7774

早寝早起きは健康的なライフスタイルに欠かせませんよね。美容に関心の高い、いわゆる女子力の高い女性の中には、しっかりと睡眠をとるように気を付けている方が少なくありません。睡眠不足になるとお肌が荒れてしまったり、太りやすい体質になってしまったりと、美容や健康に良くないことが起こってしまう原因にもなるので、睡眠は6~8時間ほどはしっかりととりたいところです。特にゴールデンタイムと呼ばれる22時~2時の間は、眠った状態でいることが理想的です。

「ベッドに入ってもなかなか眠れない」という方や「不眠症気味」という方は、良質な睡眠をとるための対策をしてみてください。寝る前にリラックス効果のあるアロマオイル(ラベンダーやスイートオレンジなど)を焚いたり、安眠に導いてくれる効果が期待できると言われているホットミルクを飲んでみたり、ぬるめのお風呂にゆったりと浸かったりしてみましょう。枕などの寝具を変えてみるのも良いですね。また夜にブルーライトを浴びてしまうと眠りにつきにくくなるので、せめてベッドに入る2時間前にはスマホやパソコンを見るのをやめるようにしたいところです。

半身浴をする


http://girlydrop.com/beauty/8209

しっかりと身体を温めて血行を良くしておくことは、女子力アップにはもちろん、美容のためにも健康のためにもとても大切です。時間に余裕があるときには、ぬるめのお風呂でゆったりと半身浴をしてみてはいかがでしょうか。好きな香りの入浴剤を入れたり、アロマキャンドルを焚いたり、リラックスできる音楽を流したりすると、より一層バスタイムが楽しいものになりますよ。むくみが気になりやすい体質の方は、お風呂に浸かりながらリンパマッサージをするのもおすすめです。またパックなどのメンテナンスタイムに当てるのも良い方法です。

ゆっくり半身浴をする時間がとれないときでも、なるべくシャワーだけで済ませるのではなくバスタブにしっかり浸かることが大切です。お風呂の時間を有効に活用して、女子力をアップさせましょう!

筋トレ&身体を動かす習慣がある


http://girlydrop.com/girls/1094

女子力の高い美しい女性は、きれいなスタイルをキープするための、運動や筋トレなどの習慣を持っていることが多いようです。女子力アップのためにはもちろん、適度に身体を動かすことは健康のためにもとても大切なので、ぜひ日常生活に運動などを取り入れてみましょう。

ジムなどに通ってしっかりスポーツを行ったり筋トレをしたりするのはもちろんですが、ジムに通う時間がとれないという方であっても、「エレベーターやエスカレーターは極力使わずに階段を利用する」「通勤や通学のときには一駅分歩くようにする」「バスを使わずに思い切って自転車で最寄り駅まで行くようにする」「休日はカフェ巡りやショッピングをかねてお散歩する」といったように、普段の生活の中でも身体を動かすタイミングを設けることは十分に可能です。また筋トレでも自宅でできるメニューなどはたくさんあります。動画などでやり方を紹介しているサイトなどもたくさんありますし、筋トレ初心者の女性でも取り組みやすい筋トレの本なども出ているので、それらを参考に筋トレに取り組んでみるのもおすすめです。

最初は簡単なものからでも良いので、スタイルを美しくするためにも、代謝を高めて太りにくい身体を作るためにも、しっかり身体を動かす習慣を作ってみてください。

水分を積極的に摂る


http://girlydrop.com/landscape/3994

水分を積極的に摂取することは、女子力の高い多くの女性が行っていることの一つであると言えます。なおお茶やコーヒー、紅茶、お酒などは水分補給には入らないので注意してください。ミネラルウォーターや炭酸水(無糖のもの)などを、こまめに飲むようにすることが、美容と健康のためにはとても大切です。

とはいえお水を一気に大量に飲んだり、あまりにも多くの量を飲みすぎたりするのは身体に良くありません。一日に1.5リットルを目安にするのがおすすめですが、季節や運動量、気温や体質などによって必要な水分量は変わってきます。日によって柔軟に摂取する水分量は変えるようにしてください。またお酒を飲むときや、スポーツをするときに、お風呂上りなどは、特にしっかりとお水を飲むようにしてください。

関連記事