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外出自粛で運動不足が気になる方へ。おすすめのフィットネス特集
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スマホを使って簡単ラクラク♪おすすめエクササイズアプリ特集

ダイエットや健康維持に効果的なエクササイズ。興味のある方も多いのではないでしょうか。エクササイズを始めるとなるとDVDを買ったり、スクールに通ったりする方法が思いつきますが、いきなり気合いを入れて始めると挫折してしまう可能性が高くなってしまうことも。まずはスマホのアプリでゆるく気軽に始めてみましょう!そこで今回は、おすすめエクササイズアプリをご紹介していきます。

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筋力トレーニングで病気やガンの死亡率が下がるって本当?

今回は、ミュージカル俳優の大山五十和さんに執筆をしていただきました!劇団やパフォーマンスグループを目指す人や、その親御さんにも読んでいただきたい、筋力トレーニングの記事となります。ぜひ参考になさってください!

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脚痩せダイエット 太ももを引き締める筋トレやマッサージ方法を紹介!

頑張ってダイエットをしても、太ももだけは細くならないと悩んでいる女性も少なくないですよね。今回は、太ももをすっきりと細くするために、自宅で出来る筋トレやマッサージ方法を紹介しています。早速、チャレンジしてみてくださいね。

【50代女性】綺麗に筋肉を付ける!アラフォー女性におすすめな筋トレ方法

アラフィフになると余分な脂肪や体のたるみが気になってきますよね。そんな時には、筋トレをして綺麗に体のシルエットを整えましょう!50代から筋トレを始める人は意外と多いんです!また筋トレをするとムキムキになると思われていますが、そんなことはないんですよ。正しい筋トレをすることで、とても綺麗な体作りができます。今回はアラフィフ女性におすすめな筋トレ方法やポイントについてご紹介していきます。

自宅でヨガを始めよう♪初めてでも簡単にできるヨガのすすめ

ヨガを始めたいけれど、スタジオや教室に通うのはハードルが高い…そのように感じる方もいるかと思います。確かに、スタジオなどは月額費や通う手間、人間関係などが面倒だったりしてなかなか気が進みませんよね。ですが、自宅で行えばそのような心配や不安を一切抱くことなくヨガを始められますよ♪そこで今回は、自宅でヨガを始める際にチェックしておきたいポイントについてご紹介していきます。

初心者でも上級者でも使える!ヨガのおすすめアプリ特集

ヨガをしている人にとって、ポーズの確認やヨガについての情報収集はとても大切なこと。インターネット上や本などで調べることもできますが、毎回だと面倒に感じてしまいますよね。そんな時におすすめしたいのが、ヨガについてのアプリです。最近はスマホが大きく普及していることもあり、ヨガについてのアプリの数も増えてきています。今回はその中でも特にオススメなアプリをご紹介しますので、チェックしてみてくださいね。


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