【不安解消に効果的】不安な時や落ち着かない時に効果的なアロマ12選

新しい環境に飛び込む時、大きな挑戦をする時、なんだかすべてがうまくいかない時・・どうしても不安な時ってありますよね。そんな時にぴったりなアロマをご紹介します。アロマにはたくさんの効果がありますが、不安解消やストレス解消にも効果的なんです。

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アロマをライフスタイルに取り入れよう


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アロマの効果は、天然植物から抽出した植物からのめぐみです。スペシャルで濃縮された貴重なオイルはリラックス、リフレッシュにすごく効果が期待できるでしょう。香りの成分がダイレクトに脳に働きかけ、からだを癒してくれます。

例えば頭痛には、ペパーミントを塗布してすっきりさせてみたり、ホルモンバランスを整える効果のあるオイルをブレンドしてお腹にぬると、みるみるうちからだ楽になります。

不安な要素を持っている時は、以下の6つのエッセンシャルオイルを参考に自分の手元に持っておくといいでしょう。

アロマの効果とは・・・


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アロマの歴史はとても古く、紀元前3000年頃エジプト時代に、神官を中心に植物の香りを悪魔祓いなど、宗教的な儀式を行ったり、ミイラの防腐剤として、フランキンセンスやシダーウッドなどが使われていました。

アロマテラピーという言葉ができたのは、1930年頃にフランスの調香師・香料研究者のルネ=モーリス・ガットフォセがアロマ(芳香)とテラピー(療法)を組み合わせて作った造語になります。

日本には江戸時代に西洋医学が伝わった際に精油を用いた医療が伝わり、エッセンシャルオイル(精油)が薬として利用されはじめました。

アロマテラピーは100%植物から抽出されたエッセンシャルオイル(精油)を利用し、リラックス効果、体調不良の改善、心身の強壮など、精油の種類によっていろんな効果があります。

アロマはエッセンシャルオイル(精油)を使って、ディフューザーを使ってお部屋に香りを広げたり、ホホバオイルなどとブレンドして肌に塗ったりしすることで、五感で楽しみナチュラルな方法になります。

最近では、アロマブームでエッセンシャルオイル(精油)を手に入れやすくあなたのライフスタイルに取り入れやすいでしょう。

家に帰ってリラックスしたい時、不安を解消したい時に何の香りがよいのか、ご紹介していきます。

不安な時にピッタリなアロマ ”ラベンダー”


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ラベンダーは精油の中で、もっともリラックス効果の高いエッセンシャルオイルになるでしょう。ラベンダーは、気分を安定させるセロトニンや、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促すと言われており、不安要素を持っている時に一番にに役立ち解消してくれるアロマオイルでしょう。

不安解消してくれるのオイルは「ラベンダー」と一番覚えておきやすいでしょう。
万能オイルなので、明日が憂鬱で心配があってなかなか寝付けない時に、お部屋にラベンダーの香りを広げていきましょう。

香りを嗅いで、ゆっくり深呼吸してみてください。気がつくとあなたは深い眠りにつき、気がつくと朝になって、体調は万全になっているでしょう。
気持ちを落ち着かせてくれるラベンダーはあなたの強い味方になるでしょう。

持っていて一番使い勝手のよいエッセンシャルオイルになります。

不安な時にピッタリなアロマ【ゼラニウム】


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ゼラニウムは、日本でとてもポピュラーなお花のひとつです。
このオイルの効果は、自律神経を整えてくれたり、女性のホルモンバランスを整えてくれたり、血糖値を下げてくれる効果や虫除けの効果があったりします。

お風呂でオイルを数滴垂らして、入浴することがおすすめです。ゼラニウムには美肌効果があって、肌が潤って、シミやシワの予防になります。女性には最高のご褒美入浴です。入浴することで、肌の若返りが期待できるって幸せですよね。

ゼラニウムで血行を良くして、顔色が良くして、不安なことは吹き飛ばし解消しちゃいましょう。

不安な時にピッタリなアロマ【オレンジ・スイート】


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オレンジスイートは、フレッシュなオレンジのそのままの香りです。フレッシュな気持ちにさせてくれて、あなたの気持ちや心のモヤモヤがスッキリし、不安を解消してくるでしょう。

効果はリフレッシュやリラックスすることができ、不安や緊張、ストレス、うつ状態から解放して、気分が前向きになっていきます。他にも安眠を促すエッセンシャルオイルで、就寝前に香らせるとよいです。

注意して欲しいのは、からだにはあまり塗布することはおすすめしません。紫外線に弱く、肌のシミの原因になってしまうので、お家の中で香りを楽しみましょう。

不安な時にピッタリなアロマ【サンダルウッド】


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サンダルウッドは、白檀から抽出したエキゾチックな香りです。リラックスや瞑想している時に香りを楽しむ時によく使われています。

場所を浄化してくれる要素があり、不安なことをサンダルウッドで浄化させてしまいましょう。鎮痛効果があるため、心を穏やかにしてくれるでしょう。先ほど話したように、瞑想などにも使われるので、人の心を穏やかにし和ませてくれますし、穏やかな興奮状態へと導いてくれます。

自分が落ち込んでいる時に、大きく深呼吸しながら香りを嗅いで、いい状態に持っていきあなたの不安を解消させましょう。

不安な時にピッタリなアロマ【ネロリ】


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ネロリは、フローラルな爽やかな香りです。ネロリは魅力的な香りをしており、男女問わず愛されている貴重なお花になります。

よくコスメティックやルームフレグランスなどに利用されています。ネロリというのはビターオレンジのお花のこと言います。花を水蒸気蒸留して抽出した精油だけを「ネロリ」と呼んでおり、1kgの花から僅か1gしか精油が抽出できません。

栽培にとても時間がかかることから、ローズやジャスミンと並んで希少な精油の一つと言われ、高級感のあるスペシャルなエッセンシャルオイルです。

貴重なネロリのエッセンシャルオイルもあなたの不安解消の強い味方になってくれます。

ネロリは、フローラルな爽やかな香りです。ネロリは魅力的な香りをしており、男女問わず愛されている貴重なお花になります。

よくコスメティックやルームフレグランスなどに利用されています。ネロリというのはビターオレンジのお花のこと言います。花を水蒸気蒸留して抽出した精油だけを「ネロリ」と呼んでおり、1kgの花から僅か1gしか精油が抽出できません。

栽培にとても時間がかかることから、ローズやジャスミンと並んで希少な精油の一つと言われ、スペシャルなエッセンシャルオイルです。

不安な時にピッタリなアロマ【イランイラン】


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