爽やかな香りがクセになる!ペパーミントのアロマオイルが心と体に与える驚きの効果とは?

鼻に通るスッキリとした独特な香りを持ち、古くから食用や薬用として用いられてきたペパーミント。現代では、アロマオイルとしても人気が広まっています。意外と知られていませんが、実はペパーミントにはとても沢山の効果・効能があるんです。今回はペパーミントのアロマオイルの効果と、効果を最大限に引き出すための使用方法をご紹介していきます♪

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ペパーミントとはどのような植物?


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すーっとした清涼感のある香りが特徴のペパーミント。ハーブやアロマオイルとしてだけでなく、お菓子などに使われることも多い、とても馴染みのある植物ですよね。ペパーミントはシソ科ハッカ属の多年性の植物で、繁殖力が高いという特徴を持っています。とても丈夫なので、ガーデニングにも向いており、自分でハーブを育ててみたいという方にもおすすめです。ただし地植えしてしまうと他の植物を荒らしてしまうことがあるので、鉢植えなどにすることをおすすめします。

ペパーミントのアロマオイルが持つ効果・効能


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ペパーミントのアロマオイルには、頭をすっきりとさせる効果や、集中力をアップさせる効果があります。しっかり集中して取り組みたい仕事や学習の際に使用すると良いでしょう。また神経強壮効果も期待できるので、季節の変わり目など精神的にアンバランスになりがちなときや、無気力感が強いときなどに使うのも効果的です。

また消化器系の不調を緩和させる効果もあるので、食欲不振や胃痛などの症状が気になるときに使用するのも良いでしょう。抗菌作用もあるので、風邪予防や感染症対策などにも活用させることができますよ。

ペパーミントのアロマオイルは体温を下げる作用があるので、冬場や冷え性の方などがお肌に直接塗布する場合には注意が必要です。また妊娠中の使用はできないアロマオイルなので、妊娠可能性がある場合などには気を付けてください。

ペパーミントの効果を最大限に引き出すアロマオイルの使用方法

ペパーミントの活用方法:芳香浴


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芳香浴は手軽にできるおすすめの活用方法です。アロマディフューザーやアロマライトを使用するのはもちろんのこと、そうしたアイテムがなくても、お湯を張ったボウルに数滴たらしたり、ハンカチなどにしみこませたりするだけでも、簡単に芳香浴を楽しむことができますよ。ミストスプレーなどを手作りして、リネンなどにスプレーするのも良いですね。気持ちをリフレッシュさせたいときや、集中力を高めたいときに使用してみてください。

ペパーミントの活用方法:マッサージ


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ペパーミントのアロマオイルにはリンパの流れを促進させる効果が期待できるので、マッサージに活用するのもおすすめです。清涼感とひんやりとした感じがあるので、お風呂上りなどに使うとクールダウンすることもできます。ホホバオイルなどのキャリアオイルを使って、マッサージ用オイルを作り、活用してみてください。他のアロマオイルとのブレンドもおすすめです。

ペパーミントの活用方法:スキンケア


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ペパーミントのアロマオイルの効能として、抗炎症作用があります。お肌が荒れてしまっているときや、皮脂の分泌が過剰になってしまっているとき、ニキビができてしまっているときのスキンケアに活用するのにぴったりです。また虫刺され後のケアに使うこともできますよ。

ペパーミントのアロマオイルをスキンケアに取り入れる場合は、精製水と無水エタノールを使って、アロマの化粧水を作っておくと便利です。自作のアロマ化粧水には保存料が含まれないため、作ったらなるべく早めに使い切るようにしてくださいね。なおスキンケアにアロマオイルを使う場合は、お肌の負担にならないように、濃度と量に注意して使うようにしてくださいね。

ペパーミントの活用方法:日焼けなどのほてりケア


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クールダウンさせる効果のあるペパーミントは、日焼け後のほてったお肌をクールダウンさせるのに活用するのも良いでしょう。ラベンダーやティーツリーとブレンドして使用するのが特におすすめです。ミスト化粧水などを作っておくと、気軽に使えて便利ですよ。

ペパーミントの活用方法:アロマバス


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ペパーミントのアロマバスは、気持ちをすっきりさせたいときにぴったりです。ペパーミントのアロマオイルには体温を下げる作用があるので、冬などの寒い季節にはやめておきましょう。夏にペパーミントのアロマバスに入ると、気持ちも身体もかなりさっぱりするので、ぜひ機会があったら試してみてください。

ペパーミントとのブレンドにおすすめのアロマオイル


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