アロマオイルで風邪やインフルエンザ予防ができる!?殺菌効果のあるアロマオイル5選

季節の変わり目や、疲労がたまっている時には風邪などの感染症になってしまいがちですよね。そんな時にはアロマオイルが効果的なのをご存知でしょうか?アロマオイルの中には殺菌効果を持つものも存在するんです。今回は、そのような殺菌効果の高いアロマオイルをご紹介していきます。生活の中に取り入れて、風邪やインフルエンザの予防をしましょう!

公開日:    最終更新日:

レモンのようなすがすがしい香りが特徴のレモングラス。抗菌作用・消臭効果があるので、お部屋の空気をすっきりさせたいときにも活躍します。抗アレルギー作用もあるので、花粉症の症状が気になる季節に使うのも良いですね。デオドラント効果が高いので、汗をかく季節に活用するのもおすすめですよ。

さらにレモングラスには血流を促進させる作用があるので、むくみが気になる方や、冷え性を改善させたい方にもおすすめできるアロマオイルです。キャリアオイルを使って、マッサージ用のオイルを作ってみるのも良いでしょう。レモングラスは作用が強めのアロマオイルなので、濃度に注意して使うようにしてください。また妊娠中の使用は避けましょう。

他にはこんなアロマオイルもおすすめ

ジンジャー

身体や胃腸をあたためる作用のあるジンジャー。生姜特有のぴりりとしたスパイシーな香りが特徴です。ジンジャーのアロマオイルには殺菌作用&抗ウイルス作用も期待できます。風邪やインフルエンザなどが流行する季節に活用してみてください。

香りが特徴的なので単体で使用するというよりは、ほかのアロマオイルとブレンドすると使いやすくなりおすすめです。また心身のバランスを整える作用もあるので、無気力感になりがちなときや、精神的にアンバランスになってしまっているときに活用するのも良いでしょう。ジンジャーのアロマオイルは高濃度で使用するとお肌に刺激になる場合があるので、お肌に塗布したりする場合には量と濃度に注意しましょう。また妊娠初期の使用は避けてください。

クローブ

クローブはシャープな香りが特徴のアロマオイルで、殺菌作用・免疫強化作用に優れており、風邪や感染症の予防やニキビのケアなどに効果が期待できます。また防虫効果にも優れているので、オレンジと組み合わせて虫よけ用のクラフトを作るのもおすすめです。

クローブは香りの強いアロマオイルなので、量に気を付けて使うようにしてください。また妊娠中の使用は避けるようにしましょう。

カルダモン

カルダモンはやや柑橘っぽさを感じさせるスパイシーな香りのアロマオイルです。殺菌効果や消臭効果に優れており、風邪予防などに活用するのはもちろん、胃腸の調子がすぐれないときに使うこともできます。またにおいを予防したい場合には、シャンプーなどに少量混ぜて使用すると効果が期待できるそうなので、試してみてはいかがでしょうか。

カルダモンのアロマオイルを使用する場合は、量に注意してください。高い濃度で使ってしまうとお肌への刺激になるので、敏感肌の方は特に気を付ける必要があります。また妊娠中の使用は避けるようにしてくださいね。

タイム・リナロール

タイム・リナロールは、スパイシーさが特徴のアロマオイルで、風邪予防や免疫強化に効果が期待できます。喉の痛みが気になるときに、芳香浴をするのも良いでしょう。

また神経強壮効果のあるアロマオイルでもあるので、気持ちが落ち込みがちの日や鬱々とした気分が晴れないようなときに活用するのも良いでしょう。タイム・リナロールは香りが強めなので、量に気を付けて使う必要があります。また妊娠中の使用は避けるようにしてください。

アロマオイルを活用する上で注意したいこと

品質の良いアロマオイル(精油・エッセンシャルオイル)を選んで

安全に使用するためにもアロマオイルの有する効果や効能をしっかり得るためにも、きちんとした品質のものを選ぶようにしたいところです。信頼できるメーカーやブランドから購入するようにしましょう。また「精油」「エッセンシャルオイル」と表記されているもの、原材料や原産地が明記されているものを選ぶようにするというのも一つの方法です。

アロマオイルは開封後1年以内に使い切るようにしましょう。また品質劣化を防ぐためにも、高温多湿を避けて保管するようにしてくださいね。

使用上の注意をしっかり守り、不安があったら病院へ

アロマオイルを使用する際には、必ず事前に使用上の注意を参照し、用量用法を守って使うようにしてください。また劣化してしまったアロマオイルや、使用期限が過ぎたものは使用しないようにしましょう。

特に妊娠中・授乳中・病気の治療中・薬の服用中の方、また植物アレルギーがある方やお肌が弱い方は、注意が必要です。アロマオイルの禁忌に該当しないかどうか確認した上で使用するようにしてください。また万が一トラブルが起こってしまった場合には、速やかに医師の診察を受けるようにしてください。

風邪などの予防や掃除の際には、アロマオイルを使用してみましょう!

殺菌効果や抗菌作用が期待できるアロマオイルをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?色々な用途で活用することができるので、ぜひ普段の生活にアロマオイルを取り入れてみてくださいね。

関連記事