スポンサーリンク

体の内側から美を目指す!美容に効果的な飲み物とオススメの飲み方
スポンサーリンク

美容のためには体の内側からケアしていくことが重要


https://www.pakutaso.com/20161239356post-9886.html

どんなに見た目がキレイでも、健康そうでも、実は体内環境が整っていない場合があります。
ダイエットをして美しく痩せるはずだったのに、栄養バランスを気にしていなかったり、
顔やボディは毎日マッサージして美容に敏感なのに、体調不良。
見た目の美しさはもちろん大事ですが、今だからこそ体の内側を見つめ直してみましょう。

体の内側を見つめ直すとは?

今までは見た目の美しさにこだわっていたけれど、体調が悪い日が続いている。
体調が悪いと、なんだか肌の調子も良くないし、顔色も悪くなりがち。
この様な経験がある方が、実は意外と多いのです。
それは、体の内側の事を考えるのを忘れていたからです。
体の内側って、実はとても大事なんですよ。
美容のためには外側だけではなく、内側こそが大事なのです。
早速今日から、体の内側を見つめ直して、健康的な美容を手に入れましょう。

美容を気にするなら毎日飲む飲み物から変えよう!


https://www.pakutaso.com/20180210046post-15211.html

どんなに年齢を重ねても、女性ならいつでも気になるのが美容ですよね?しかし、美容を気にしているからといって、毎日毎日美容のことを考えたバランスの良い食事や運動、きちんとした睡眠を取るのは難しいもの。どんなに美容によくても毎日続けなければ意味がありません。

そこでおすすめなのが、どんな人でも毎日飲む飲み物を美容に適しているものに変える方法です。飲み物なら朝から晩まで普通に生活する中で水分補給に飲むだけで、自然と美容に良い成分を手軽に取ることができるのです。さらに普通のお水に加えて美容に良い成分が入っている飲み物を摂取することで、一日の水分摂取量が増やすことができるんです。

人間は普通に生活しているだけで2リットル程度水分が必要だといわれています。しかし、冷え性の人も多い女性が毎日コンスタントにお水を飲むのはなかなか難しいものです。そこで美容に良い飲み物を普通のお水やお茶にプラスすることで、必要摂取量の水分を無理なくとる事ができるのです。美容を気にするなら、まず毎日飲む飲み物から意識して変えてみましょう。

美容のために取りたい成分とは?

では、美容を気にする女性は、具体的にどんな成分を取ったらいいのでしょうか?ここからは数ある美容によい飲み物の中から、女性の美しさに効果的だといわれる成分をいくつかご紹介しましょう。

女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボン


https://www.instagram.com/p/BrGA7pMgBEF/media/?size=l

まず、美容のためにおすすめなのが「イソフラボン」です。イソフラボンとは主に大豆に含まれている成分で、なめらかな肌や引き締まったボディラインなどにかかせない女性ホルモンと似たような働きをする成分として知られています。通常加齢にともなってだんだんと体内で減ってきてしまう成分ですが、大豆を主原料とした物を摂取することでイソフラボンでそれを補うことができます。

イソフラボンを手軽に摂取できる飲み物としては、豆乳が一番おすすめです。スーパーやコンビニでも手軽に購入できる上に、そのまま飲むのはもちろんのこと料理などにも使いやすい万能食材です。美容は気になるけど豆乳をそのまま飲み物として飲むのは苦手・・・という人は、最近種類が増えているフレーバー付きの調整豆乳から始めてみるのがおすすめですよ。

肌のハリに欠かせない!コラーゲンやヒアルロン酸


https://www.instagram.com/p/BrHDvVXjNcE/media/?size=l

美容を気にする女性にとって、肌の美しさやハリは絶対に欠かせないポイントですよね?そんな美しい肌を保つのに役立つのは、コラーゲンやヒアルロン酸です。どちらも体内で水分を保持することで、肌の潤いやハリをキープする役割を担っています。しかしコラーゲンやヒアルロン酸は通常の食事からではなかなか十分な量を摂取できないものです。そのため、飲み物からコラーゲンやヒアルロン酸を効率的に取るのがおすすめです。

一番手軽な飲み物としては、市販されているコラーゲンやヒアルロン酸のドリンクを取り入れてみると良いでしょう。1日1本飲むだけで、肌のハリや透明感を実感できるでしょう。ただし、ヒアルロン酸やコラーゲンも体内に長くとどめておくことができない成分です。ヒアルロン酸やコラーゲンなどが入った飲み物を美容効果を期待して飲むなら、できるだけ長く続けるようにしましょう。

肌荒れを防ぎ透明感のある肌になるビタミン類


https://www.instagram.com/p/BrHMhUGnSbT/media/?size=l

美容に効果的な飲み物の中でも、比較的メジャーなのがフルーツなどが入ったジュースではないでしょうか?フルーツジュースには果物由来のフレッシュなビタミン類がたくさん含まれており、肌荒れを防いだり体の老化を防いだりとさまざまな美容効果が期待できますね。また生のフルーツは食べ応えがあり、なかなか一度にたくさん食べるのは難しいもの。その点ジュースならすっと楽に飲めますし、ジュースになっていることでよりビタミン類を効果的に体に取り入れることができます。

ビタミン類は酸化などに非常に弱いので、フルーツジュースなら出来るだけ作ってすぐ飲むようにしましょう。もし自宅で作るのが難しいなら、駅などでよく見かけるジューススタンドを利用するのもよいですね。日焼けなどで一度にたくさんのビタミンを摂取したい場合は、ビタミンがたくさん含まれている飲み物を効果的に使い、女性らしい美しさを保ちましょう。

お通じを良くすることで老廃物を排泄する食物繊維


https://www.instagram.com/p/BrG06rMgV4o/media/?size=l

美容の大敵といえば、老廃物が体にたまること。その中でも便秘は、多くの女性が悩まされる問題ではないでしょうか?便秘対策というとヨーグルトやバナナなどの食べ物を連想される方が多いようですが、実は飲み物でも便秘に効果的なものがたくさんあります。食べ物では一度にたくさん食べられないようなものでも、飲み物なら簡単にたくさん量が食べられるので一石二鳥ですね。

食物繊維が豊富に含まれていて美容に効果的な飲み物の代表格といえば、セロリなどの野菜が入ったミックスジュースです。もし頑固な便秘に悩んでいるなら、そういった飲み物にヨーグルトやプルーンなどを加えてもいいですね。また飲み物とは少し違いますが、根菜をたくさん入れた味噌汁もおすすめです。体が温まる上にたっぷりと食物繊維が取れるので、美容に大変効果的です。

美容のためにオススメな飲み物は?


https://www.pakutaso.com/201802350323-29.html

美容は、食生活や飲み物に重要な関わりがあります。
毎日ストレッチしても、美肌のためのマッサージをしても、
食べ物や飲み物も気を付けなければ、効果を発揮できないのです。
ここでは、美容に効果のある飲み物にはどんなものがあるのかを紹介します。

豆乳の種類


https://www.flickr.com/photos/150257626@N06/35092287075/in/photolist-VsZ9mk-9ax7p-uRUxms-UNEfy2-21JJtfA-DJ6Z7-b5hMzr-PomgCs-aHRRTr-DKHBkD-dD8j9L-DHpekA-DziFZd-DJ73d-crN49W-aHRTVi-22B5n8X-cDRzoh-bXeWym-egHFjs-UNvKGm-RPenWQ-DixtWP-YzkNb4-9p5Ukf-5rVutE-3Mo5bf-auqd5R-cU2LE9-3NEbbi-9XDkZh-cDRzrd-MWxL53-M32C5e-MWxLbA-ow6TrT-8QXkfL-cQPSMu-VsZ9hc-ouma67-8L5CG1-anAx8d-UJQdBH-TwjY8a-Tx4aCS-aqkmRK-qhgaAs-gyPyHK-fH5sLE-8bujwU

豆乳は、美容や栄養成分がたくさん含まれている飲み物ですが、
実際にどんなすごい効果があるのかご存知ですか?
まずは豆乳についての基礎知識から知りましょう。
豆乳とは、水に浸した大豆をすりつぶし、さらに水を加えて煮詰め、その汁をこしたものです。
豆乳には種類があります。

【無調整豆乳】
大豆と水だけで作られているために味が無く飲みにくい。
栄養価は一番高く、大豆の風味も強いのが特徴。

【調整豆乳】
無調整豆乳に、塩や砂糖、添加物を加えた物で味がある為に飲みやすい。

【豆乳飲料】
調整豆乳に、さらに果汁や紅茶、コーヒーなどを加えた物で、
誰にでも飲めるような味付けになっている。


豆乳のすごい効果とは?


https://model.foto.ne.jp/free/product_info.php/cPath/24_251_247/products_id/300897

豆乳には美容と健康に効果のある成分がたくさん含まれています。
【イソフラボン】女性ホルモンのエストロゲンに似ているため、肌荒れやバストアップ、育毛、また更年期障害を和らげる働きをもっている。
【レシチン】悪玉コレステロールを減らすため、動脈硬化の予防につながる。
【ビタミンB】イライラを減らす効果がある。
【ビタミンE】血行を良くして肩こりや冷え性に効く。
【タンパク質】血流をよくする。満腹感がある為に間食予防にも。
【サポニン】豆乳に含まれている苦みの成分で、老化予防や糖尿病の予防にも。
【オリゴ糖】便秘を改善する
【フィチン酸】ガン予防、老化予防など。
【マグネシウム】血圧、体温の調整に効果がある
【カリウム】高血圧の予防になる
【リノール酸、リノレン酸】善玉コレステロールを増やす効果がある

豆乳が、こんなにたくさんの効果がある飲み物だったなんて、びっくりですね。

豆乳の飲み過ぎには要注意!

豆乳が、これほど美容と健康に効果がある飲み物なら、
ぜひ毎日でも飲みたいですよね。
でも、ちょっと待って下さい。豆乳に含まれているイソフラボンを取り過ぎると
かえって体に悪い影響を与えてしまうのです。
イソフラボンは、一日の摂取量の目安が75mgとされています。
ですから、無調整豆乳や調整豆乳なら200ml、飲みやすい豆乳飲料も200~600mlまでの摂取をするように注意してください。

上手な飲み方で、美味しく毎日の生活に豆乳を取り入れてみましょう。

美容ドリンク


https://www.flickr.com/photos/84117399@N08/8401788212/in/photolist-tNvPQV-dUa86n-dUa8nX-tSTQm2-S9XMQQ-dNrmVs-bFMF7p-dNjgst-dNh4rM-dKxUBT-dQwouH-FUNEMu-bsSPtA-UGiXQn-dQmLXm-dHQDs3-dHNUJW-dQyieu-H22XSr-eRRVe2-rAjE46-9dzwzG-9oGS6n-fwTPEw-KbgeA3-tFoc7m-tqkGTf-dNnMww

美容をサポートしてくれる飲み物と言ったら【美容ドリンク】ですね。
サプリメントよりも飲みやすく、お値段は少し高めだけど、
美容成分がギュッと濃縮されていて、即効性があると人気です。
ここからは、美容ドリンクの種類、成分、効果について紹介します。

効果が違う医薬品、医薬部外品、食品とは?

まずは、美容ドリンクの種類から説明していきましょう。
実は同じように見える飲み物であっても、どれに属するかによって効果に違いがみられるのです。
【医薬品】
厚生労働省から許可を得たもので、安全性が確認されています。
病気の治療、予防などに効果があると認められているものです。
【医薬部外品】
効果や効能が医薬品ほどではないものです。全く効果が無いわけではなく、穏やかに作用していきます。
【食品】
すべての飲食物の事で、医薬品、医薬部外品は除きます。
栄養補助食品や清涼飲料水などがこれにあたります。

美容成分の種類


https://www.pakutaso.com/20180335072post-15507.html

美容に効果のある飲み物には、色々な種類の成分が含まれています。
肌にうるおいを与える成分やホルモンバランスを整える成分など、
その効果は様々です。
ここでは、最も代表的な美容成分について説明しましょう。

スポンサーリンク