きれいになりたい!アラフォー女性のための周りと差がつく美習慣

「私はもうアラフォーだし、きれいになりたいけど無理」なんて諦めてしまうのはとてももったいないこと。肌や体が喜ぶ習慣させ身につければ、女性は何歳からでもきれいになることができて自信も与えてくれますよ。

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アラフォーの習慣!きれいになりたい人は〇〇で目覚める

朝のストレッチを行うとその日一日を気分よく、ハツラツと過ごすことができます。

寝ている間はリラックスしているので、副交感神経系が優位な状態になっているので、起きたらストレッチをして交感神経に切り替えていきましょう。

生活のメリハリをつけることで自律神経も整い、体も温まりアラフォー女性が悩みやすいPMSなどの不調も乗り越え元気に過ごすことが出来るのです。

40という年齢を身近に感じるだけで体力に自信がなくなり、ホルモンバランスの影響を受け始めるため心も不安定になりがち。

とは言え、アラフォーでもハツラツとした印象を与える女性はとてもきれいに見えるものです。

きれいになりたいなと思ったら、朝のストレッチを習慣化させてみましょう。

朝10分でできるおすすめストレッチ

①深呼吸をしてから肩甲骨を動かすように両腕を大きく上げ下げ

 

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②足をクロスさせて前屈して20秒キープ(膝が曲がらないように注意)

 

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③腕をクロスさせて体をひねる

 

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これだけでもやれば朝からスッキリ!

交互に繰り返しながら10分を目安に行って、慣れてきたらどんどん自分なりのストレッチを追加してみましょう。

きれいになりたいと思って何かを始めようとした時、若い時と同じような美容法や健康法では逆効果になってしまうこともあります。

年齢を重ねるにつれ体は変化していくので、今の自分に最も適した方法を見つけることが大切なのです。

まずは、軽い運動やストレッチから始めてそれを習慣化させることで、きれいを手に入れていきましょう。

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