生理前のイライラで家庭内がピリピリムード…生理前を穏やかに過ごすためには？

生理前はイライラのコントロールが効かない

普段は気にならないような子供の些細な行動にイライラ…。旦那さんの些細な一言にイライラ…。

生理前は周囲の行動、耳にする言動にとにかくイライラしてしまいます。

女性なら誰でも経験のある生理前のイライラは、家庭内のムードをピリつかせてしまう大きな原因となります。

ママの機嫌が悪いと子供にも伝染してしまい、言うことを聞いてくれなくて怒鳴りつける、そんな負のループに陥りやすくなってしまいます。

生理前のイライラが厄介なのは、感情を自分でコントロールできないからです。

自分がなぜこんなにイライラしているのかも分からず、どうにかしてイライラを鎮めようと思っても難しいのが生理前です。

生理前のイライラの原因ははっきりとは解明されていませんが、女性ホルモンの乱れが大きな影響を与えていると言われています。

女性ホルモンのせいでイライラしやすくなっている状態ですので、自分で感情をコントロールできなくて当たり前です。

そのため、生理前は自分の感情を無理にコントロールするのではなく、なるべく体を休めて症状を緩和させることを心がけましょう。

生理前のイライラが家庭内に与える影響

生理前のイライラは旦那さんや子供にも悪影響を与えてしまいます。

家庭内の雰囲気はママの機嫌によって大きく変わると言っても過言ではありません。

ママの機嫌が良ければ家族みんなが笑顔で過ごせますし、逆にママの機嫌が悪いと家族はママの顔色を伺いながら過ごします。

具体的に生理前のイライラが家庭内にどんな影響を与えるのかを以下にまとめました。

生理前は夫婦喧嘩が勃発しやすい

生理は女性特有のものですので、当然生理前のイライラも男性には到底理解することはできません。

そのため、生理前のイライラを理解できない旦那さんとの間で喧嘩が勃発しやすいのです。

生理前の喧嘩のきっかけは普段なら喧嘩にならないような些細なことが多いため、旦那さんからすると八つ当たりに感じてしまいます。

しかし、八つ当たりだろうと理不尽だろうと生理前のイライラは抑えることができません。

ついつい旦那さんに向かってひどいことを言ってしまい、後から後悔した経験もあるはずです。

些細なことでもイライラして子供に怒鳴ってしまう

子育てをしているとつい子供の行動や言動に対してイライラしてしまいがちですが、生理前はより一層イライラが増します。

子供が飲み物をこぼした、手でご飯を食べて散らかした、トイレを失敗したなど普段は怒らずに対処できることにもいちいちイライラしてしまいます。

子供にとっても、いつもより機嫌が悪いママに恐怖心や不安を抱いてしまうことも考えられます。

子供はママの笑顔が何よりも大好きです。

生理前で機嫌が悪いママを見ることで、子供が悲しい気持ちになってしまうのは言うまでもありません。

生理前のイライラをなんとかしたい！対処法はあるの？