心と体、だるくない?あなたの精神疲労度がわかる心理テスト

コロナ禍で長引くステイホームや、蒸し暑さで疲れている人も多いと思います。だけど疲れって、最初は自覚できないこともありますよね。今のあなたの精神疲労度や疲れの原因、回復方法などがわかる簡単な4択式の心理テストをご紹介します。家族みんなで挑戦してくださいね。

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精神疲労度がわかる心理テスト①今のあなたの心のお疲れ度は?

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Q.

あなたは一人でお化け屋敷に入りました。暗闇の中、あなたが最初に見たのは次のどれ?。考え込まずに直感で答えてくださいね。

A.

①骸骨

②巨大な影法師

③ギロチン

④死体

この心理テストでは、あなたの現在の精神的な疲労度がわかります。

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①骸骨を選んだあなた 精神疲労度100%

あなたはとてもまじめで、誠実な人。しかし、それゆえに精神的にも肉体的にもかなり疲弊しているようです。このままだと気持ちが塞いだり、何をするにも元気が出ない状態に。

今は他人のことよりも、自分のことを優先させる時期です。今すぐリラックスして、ゆっくりと休養をとりましょう。

②巨大な影法師を選んだあなた 精神疲労度90%

あなたは今、どうするべきか迷っていることがあるのではないでしょうか。葛藤や不安で、精神的な疲労がかなり溜まっているようです。

「うまくいかないかも」というネガティブな予測は、あなたの心を余計に迷わせ疲弊させてしまいます。迷いや悩みを一度棚上げして、気分をリセットさせましょう

③ギロチンを選んだあなた 精神疲労度80%

あなたは知的探究心が強い人のようですね。しかし、あなたが直面している問題は、あなたが考えているような良い結果が出ていないのでは。そのことでかなり精神的な疲労が溜まっているようです。うまく抜け出すためには、頭で考えるのではなく、直感を大切にするといいでしょう。

④死体を選んだあなた 精神疲労度70%

今のあなたは、ちょっとしたプチスランプ状態にいるようです。何か新しいことに挑戦してみたいけど、失敗を恐れて足踏みしていることがあるのでは。休養をとって精神的体力的なエネルギーを蓄えれば、的確な判断で前進できるようになるでしょう。

精神疲労度がわかる心理テスト②あなたを疲れさせる原因は?

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Q.

次の中であなたが一番嫌だと思うことはどれ? 考え込まずに直感で答えてくださいね。

A.

①手にトゲが刺さる

②誰かに追われる

③道に迷う

④喧嘩

この心理テストでは、あなたを精神的にヘトヘトにさせてしまう原因がわかります。

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①手にトゲが刺さるを選んだあなた

仕事も恋愛も明るく楽しく謳歌したいタイプのあなた。しかし、いざと言うときに行動が伴わない自分自身にイライラして、それが精神疲労度を上げる原因になっているようです。

想定外のアクシデントも、あなたにとってはかなりのストレスになるようです。計画をよく吟味して、うまくいかない場合の対策もしっかり立てて、精神的な疲労を防ぎましょう。

②誰かに追われるを選んだあなた

解決せずに後回しにしていた問題が、あなたの精神疲労度を上げる原因になっているようです。時間や仕事に追われる不安や、過去の恋愛に関する悩みもあるのでは。

逃げていた問題に思い切って向き合う勇気を出して、解決の糸口を探しましょう。心の中にずっとひっかかっていた問題がクリアになれば、精神疲労度はかなり回復するはずです。

③道に迷うを選んだあなた

あなたにとって、目標や方向を見失うことが精神疲労度を上げてしまう大きな原因になるようです。特に失恋や別れ、転職など、人間関係の変化が訪れる時期は特に気をつけて、自分をいたわる必要があるでしょう。

こういうときは、相手に責任や誠実さを求めすぎず、心に余裕を持ちましょう。心を解放することで、精神疲労度を上手に回避できるでしょう。

④喧嘩を選んだあなた

恋人や家族、あるいは友達に、伝えたくても伝えられない不満やわだかまりがあなたの精神疲労度を上げる原因になるようです。

言いにくいことは、喧嘩腰にならないよう伝え方をじっくり考えてから話すなど、相手に誠実であれば必ず伝わります。ストレスを発散できれば、もっとうまく伝えるアイデアが浮かんでくるかもしれませんよ。

精神疲労度がわかる心理テスト③今のあなたに不足しているものは?

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Q.

以下の中で、今すぐ好きなことをやっていいと言われたら、あなたはどれに挑戦する? 考え込まずに直感で答えてくださいね。

A.

①ダンス

②ダイビング

③旅行

④釣り

この心理テストでは、あなたの元気の回復に必要なことがわかります。

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①ダンスを選んだあなた

今のあなたに不足しているのは「楽しいこと」「嬉しいこと」など自分をポジティブにすることです。何をしても楽しくない、刺激がないと思うなら、精神疲労度が上がっているサイン。ゆっくり休んでから、まずは自分が一番やりたいことから着手していくと、うまくリスタートできるでしょう。

②ダイビングを選んだあなた

今のあなたに不足しているのは「意外性」です。あなたにとってマンネリ気味で変化がなく、意外性も刺激もない状態は精神疲労度を上げる原因に。そんなときはテレビや映画、推理小説など「どんでん返し」の要素がある作品を手に取ってみましょう。自分の中に活力が湧いてくるのを実感するでしょう。

③旅行を選んだあなた

あなたに不足しているのは「結果」です。今まで長く着手したままの計画や、やってみたいと思いつつ、できなかったこともあるのでは。

今までの経験や想いを元に、アートや小説に挑戦したり、SNSなどで情報発信するのもよいでしょう。あなたの経験が誰かの役に立てば、精神疲労度はぐんと低くなるでしょう。

④釣りを選んだあなた

あなたはとても個性的な人。あなたに不足しているのは、「一人で過ごす静かな時間」です。人がたくさんいる場所では、なぜか孤独を感じることもあるのではないでしょうか。

あなたの元気のもとは、現在のあなたがいる環境に幸せを見つけ、それに感謝することです。他人と自分を比較せず、自分自身の中にある宝物に気づくことが精神疲労度を下げる鍵ですよ。

精神疲労度がわかる心理テスト④あなたの疲労を回復させるエネルギーは?

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Q.

夢の中の素敵なレストラン。あなたがオーダーしたのは次のどれ?

A.

①ケーキ

②お酒

③料理

④フルーツ

この心理テストでは、あなたの精神疲労度を下げ、元気が出てくるエネルギーがわかります

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①ケーキを選んだあなた

あなたの精神疲労度を下げるのは「愛情のエネルギー」です。

気分が沈みがちで憂鬱なことが多いと感じたら、気分を切り替えて自分を慈しみ、がんばってきた自分にご褒美をあげてください。恋人がいるなら思いっきり甘えさせてもらうのもいいでしょう。人や自分自身に愛情たっぷり注ぎましょう。愛される喜び、愛する喜び、生きる喜びを存分に楽しむことで精神的疲労はみるみる回復します。

②お酒を選んだあなた

あなたの精神疲労度をを下げるのは「感情エネルギー」です。

あなたが才能を発揮して、物事をうまく進めるには心が安定していることが何よりも大切です。ソワソワと落ち着かない気持ちになったり、焦ったりするときは、エネルギーを消耗している印です。「ゆっくり、のんびり」と自分に言い聞かせ、リラックスして感情を安定させるよう心がけて。

③料理を選んだあなた

あなたの精神疲労度を下げるのは「体力的なエネルギー」です。

不安や心配が強いと感じたら、まずはパワーの元となる体力をつけていくことです。ストレッチやヨガ、ジョギングなど軽い運動とバランスの良い食事で心身が安定してきます。目の前の問題に対処するために、ポジティブなアイデアも湧いてくるはずですよ。

④フルーツを選んだあなた

あなたの精神疲労度を下げるのは「喜びのエネルギー」です。

日頃コツコツとやってきたことの成果を認められたり、問題に対して真摯に向き合い解決できたときに包まれる幸福感こそが、あなたの人生を推進するエネルギーになっています。ただし結果を出すのを焦っては却って疲労感が増すことにもなりかねません。休憩をとりながら、地道なペースで前進していきましょう。

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