心と体、だるくない?あなたの精神疲労度がわかる心理テスト

コロナ禍で長引くステイホームや、蒸し暑さで疲れている人も多いと思います。だけど疲れって、最初は自覚できないこともありますよね。今のあなたの精神疲労度や疲れの原因、回復方法などがわかる簡単な4択式の心理テストをご紹介します。家族みんなで挑戦してくださいね。

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Q.

以下の中で、今すぐ好きなことをやっていいと言われたら、あなたはどれに挑戦する? 考え込まずに直感で答えてくださいね。

A.

①ダンス

②ダイビング

③旅行

④釣り

この心理テストでは、あなたの元気の回復に必要なことがわかります。

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①ダンスを選んだあなた

今のあなたに不足しているのは「楽しいこと」「嬉しいこと」など自分をポジティブにすることです。何をしても楽しくない、刺激がないと思うなら、精神疲労度が上がっているサイン。ゆっくり休んでから、まずは自分が一番やりたいことから着手していくと、うまくリスタートできるでしょう。

②ダイビングを選んだあなた

今のあなたに不足しているのは「意外性」です。あなたにとってマンネリ気味で変化がなく、意外性も刺激もない状態は精神疲労度を上げる原因に。そんなときはテレビや映画、推理小説など「どんでん返し」の要素がある作品を手に取ってみましょう。自分の中に活力が湧いてくるのを実感するでしょう。

③旅行を選んだあなた

あなたに不足しているのは「結果」です。今まで長く着手したままの計画や、やってみたいと思いつつ、できなかったこともあるのでは。

今までの経験や想いを元に、アートや小説に挑戦したり、SNSなどで情報発信するのもよいでしょう。あなたの経験が誰かの役に立てば、精神疲労度はぐんと低くなるでしょう。

④釣りを選んだあなた

あなたはとても個性的な人。あなたに不足しているのは、「一人で過ごす静かな時間」です。人がたくさんいる場所では、なぜか孤独を感じることもあるのではないでしょうか。

あなたの元気のもとは、現在のあなたがいる環境に幸せを見つけ、それに感謝することです。他人と自分を比較せず、自分自身の中にある宝物に気づくことが精神疲労度を下げる鍵ですよ。

精神疲労度がわかる心理テスト④あなたの疲労を回復させるエネルギーは?

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Q.

夢の中の素敵なレストラン。あなたがオーダーしたのは次のどれ?

A.

①ケーキ

②お酒

③料理

④フルーツ

この心理テストでは、あなたの精神疲労度を下げ、元気が出てくるエネルギーがわかります

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①ケーキを選んだあなた

あなたの精神疲労度を下げるのは「愛情のエネルギー」です。

気分が沈みがちで憂鬱なことが多いと感じたら、気分を切り替えて自分を慈しみ、がんばってきた自分にご褒美をあげてください。恋人がいるなら思いっきり甘えさせてもらうのもいいでしょう。人や自分自身に愛情たっぷり注ぎましょう。愛される喜び、愛する喜び、生きる喜びを存分に楽しむことで精神的疲労はみるみる回復します。

②お酒を選んだあなた

あなたの精神疲労度をを下げるのは「感情エネルギー」です。

あなたが才能を発揮して、物事をうまく進めるには心が安定していることが何よりも大切です。ソワソワと落ち着かない気持ちになったり、焦ったりするときは、エネルギーを消耗している印です。「ゆっくり、のんびり」と自分に言い聞かせ、リラックスして感情を安定させるよう心がけて。

③料理を選んだあなた

あなたの精神疲労度を下げるのは「体力的なエネルギー」です。

不安や心配が強いと感じたら、まずはパワーの元となる体力をつけていくことです。ストレッチやヨガ、ジョギングなど軽い運動とバランスの良い食事で心身が安定してきます。目の前の問題に対処するために、ポジティブなアイデアも湧いてくるはずですよ。

④フルーツを選んだあなた

あなたの精神疲労度を下げるのは「喜びのエネルギー」です。

日頃コツコツとやってきたことの成果を認められたり、問題に対して真摯に向き合い解決できたときに包まれる幸福感こそが、あなたの人生を推進するエネルギーになっています。ただし結果を出すのを焦っては却って疲労感が増すことにもなりかねません。休憩をとりながら、地道なペースで前進していきましょう。

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