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ダイエットしても痩せない…継続がカギ!飽きないダイエット法

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飽きないけど痩せない間違ったダイエット法とは?

飽きないから続けやすいとはいっても、痩せないやり方だったら元も子もないことになってしまいます。その原因も知らずに、「ダイエットしても痩せないんだけど…」と嘆いている方も実際に多いものです。ダイエットしても痩せないのは、やはりなにか原因があるからですし、飽きないから続けられたとしても、結果が出なければ嫌になってしまいますよね。そんな時は、根本的なダイエット法から見直してみましょう。

飽きないけど痩せない間違ったダイエット法①姿勢を意識していない

エクササイズに取り組む際、呼吸や姿勢を意識できていないと、効果は半減します。

  • 運動が好きだし、積極的に有酸素運動もしているし、飽きずに楽しくやってるのに痩せない…
  • ダイエットしても簡単には痩せないほど脂肪がついてるの?!

なんて不安になることってありませんか?せっかく続けていても、結果が出ないと苦しいですよね。しかし、ダイエットしても痩せないのであれば、姿勢を意識してみましょう。

ストレッチをするだけでも、凝り固まった筋肉を伸ばすことができるのでおすすめです。姿勢が悪く、凝りがひどいなんて方の場合、血流が悪くなり、代謝を鈍らせる原因にもなってしまいます。普段、座り仕事で姿勢が歪んでしまっていませんか?前かがみになって呼吸が窮屈になっていませんか?靴のかかとを見て、一方ばかり擦り減っているなら、姿勢が崩れている証拠です。まず、姿勢を正しくする方にフォーカスしてみましょう!

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