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ダイエットしても痩せない…継続がカギ!飽きないダイエット法

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ダイエットしても痩せない…トレーニングを間違えていない?

たくさんあるエクササイズの中でも、ダイエットと言えばランニングでしょ!などと、思いつくままに合わない内容のトレーニングをしていませんか?自分に合わないトレーニングをしても、苦しみが多過ぎて飽きてしまう…とりあえずやってはいるものの、効果的なやり方ができていない…こういった状況であれば、ダイエットしても痩せないのは言うまでもないこと。合わないトレーニングが飽きないわけがないんです。

ダイエットに良いとされるエクササイズやトレーニングは、ランニングやエアロビだけではありません。健康のためにできる運動は豊富にあるので、自分に合いそうなエクササイズからスタートしてみましょう。ダイエットには有酸素運動!という固定観念だけで、なんでもハードにやれば良いと思い込んで、あえて自分がキツイ思いをするものをダイエットメニューに採用して、やった気にやっていないでしょうか?

参考リンク:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト~e-ヘルスネット~

ダイエットしても痩せない…過剰な食事制限をしていない?

過剰な食事制限は、リバウンドがつきものといっても過言ではありません。どれだけ頑張って我慢したり、カロリーを抑えても、栄養が足りない状況になると、身体はむしろ、エネルギーを溜め込まないと!という働きをしてしまいます。

  • こんなに食べてないのになんで?
  • 食事を我慢してまでダイエットしても、痩せないならもう良い!食べてやる!

と、ストレスもたまり、反動で太りやすい身体になるなら本末転倒ですよね。

スナック菓子やスイーツを控えるのは大切なことですが、健康的に食べながら、食事と身体のメカニズムを上手に活かして、ダイエットしても痩せないループから脱却する必要があります。過剰な我慢を伴う食事制限で、ストレスを生み出しているのであれば、その食事制限はストップして、違うアプローチを考えてみましょう。ダイエットとはこうしなければならないという考えがないか、見直してみるのも良いですね。

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