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ダイエットしても痩せない…継続がカギ!飽きないダイエット法

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飽きない健康管理ダイエット④カロリーではなく糖質に注意!

ダイエットしても痩せない原因に多いのが、カロリーのみにフォーカスしてしまっていることです。飽きないで楽しくダイエットがしたいのであれば、やはり食事は重要なのですが、食事制限と考えると、みなさん、カロリーばかりに目がいきがち…。ただし、注目すべきは【糖質】です。糖質は脂肪に変わる、一番のダイエットの大敵です。言うまでもなく糖質も生きるために必要な栄養素ですが、不足も摂取過多も禁物。

カロリーはあくまで【エネルギーの数値】です。認識のように、摂取カロリーが高すぎるのは良いことではありませんので、カロリーを気にするのは間違いではありません。しかし、カロリー見ていて糖質を見ていない人も多いのは事実です。完全に糖質を抜くという糖質制限ダイエットもありますが、完全に抜くのは決して簡単なことではありませんし、下手に挑戦するとリバウンドの原因にもなるので注意してください。

健康管理ダイエットなら飽きないで続けられる理由

健康管理ダイエットは食べ方のコツを利用するので、我慢などを強いられないのが飽きないで続けられるポイントです。ダイエットしても痩せない現実は、辛抱が続かない原因になりますよね?極度な制限やエクササイズで体を壊してしまう…健康な痩せ方ができずにキレイに痩せない…そんなことを繰り返しているのであれば、年齢とともに合うダイエットを見直す必要があります。では、なぜ健康管理ダイエットは飽きないのか、詳しく見てゆきましょう。

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