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ダイエットしても痩せない…継続がカギ!飽きないダイエット法

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飽きないで続けられる理由①体調が良くなる?!

食べることを工夫するだけで、こんなに体調が変わるの?!というほど、健やかに過ごしやすくなり、体が軽く動きやすいと感じることが増えてきます。たとえば、冷たいものをたくさん取っていると、代謝が悪くなる…だから冷たいサラダより温野菜!…そういった知識は、女性の悩みに多い冷えの原因も解消してくれることでしょう。エネルギーを効率よく吸収・消費できる体づくりをすると、必然的に体調も改善されます。

栄養学と思うと、難しくて化学みたいでちょっと…と苦手意識があるかもしれませんが、食事と栄養素の知識で工夫するだけで痩せない体質を改善できる上に、体調も良くなるのですから、飽きないでいられる要素がたくさん!ちゃんと食べているので、運動する活力も湧いてきますし、元気も湧いてくるんですね!少し食事に気を付けるようになると、健康管理に対するマインドにも変化が現れるのもメリットといえるでしょう。

飽きないで続けられる理由②苦しみが少ない

健康的に・効率的に【食べるダイエット】ですから、極度の食事制限とは違い、苦しみや我慢が少ないことも飽きないで続けられる理由です。「炭水化物を抜け!」「摂取カロリーを消費カロリー以下にしたら瘦せるんだ!」「夜遅くなったら食べるな!」…こんなフレーズのように、強制的な我慢を要するわけではなく、食べて動くというリズムが確立しやすくなるため、意識を変えやすいのではないでしょうか。

また、友人との食事だからダイエットしてるって伝えたら気を使わせるかも…なんて考えたり、ダイエット中だから、女子会は参加したくない…でも断ってたら感じ悪いかも…なんて悩んだりすることも激減することでしょう。だって、食べて良いのですから。もちろん、女子会だからって羽目を外してたくさん食べて良いわけではありませんが、食べ方に注意するのは個人で管理できることですので、気持ちも楽になりませんか?

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