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素晴らしき朝活の効果!楽しく継続するコツは?

早起きして活動をする”朝活”って聞いたことはあるでしょうか?

朝活はメリットだらけ・いいこと尽くしなんですよ♡少し早起きするだけで体調も精神面も、驚くほどに安定する効果があります。そして、1日の過ごし方も効率がよくなり、充実した1日を過ごせるようになるんです!

まず、朝活の素晴らしい効果を語る前に、一度自問自答してみてください。

あなたはいつも何時に目覚めていますか?仕事に出かける時間や家事をする時間から逆算して、ギリギリに目覚めている方が多いのではないでしょうか。

日々忙しく過ごしている方は「1分1秒でも多く寝ていたい…」と思うでしょうし、早起きが苦手な方は「継続する自信がない!」と思うでしょうし、もしかしたら早めに目が覚めること自体に「もう少し寝れたのに!」と損した気分になる方もいるかもしれません。

そうなんです、いくら素晴らしい効果が期待できると言われても、朝活って継続するのがつらいんですよね…。ですから、継続できずにやめてしまう方も多くて…。

つらい早起きを楽しく継続するためのコツとは?

朝活を継続するコツは、一番は朝活の効果を理解すること。そして効果をしっかり実感することです。

やっぱり早起きって板につくまではつらいですし、仮に早く起きれたとしても昼間に襲ってくるとてつもない睡魔に撃沈してしまう人も多くいます。

睡眠のサイクルを板につける。これは朝活をする上でマストなのですが、実は朝活がある程度板につくと、無理をしなくても頑張らなくても、早起き体質になれるんですよ♡

ですから、しばらくの間は早起きに対する苦痛や嫌悪感、日中の睡魔から心が折れそうになる(あるいは折れる)方も、その山だけは乗り切るようにしましょう。

数日我慢してみたもののついつい昼寝を…テレビが面白くてついつい夜更かしを…そんなことから朝方の睡眠サイクルを作れなくなり、継続が難しくなっていきます。

ある程度、朝活のメリットだけではなく、デメリットも正しく学んでおいた方が良いですね。

朝活の効果を最大限に活かすコツと継続のメリット

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