【更年期の症状】トイレが近い…それは更年期による頻尿の可能性も。原因や対策方法は?

とあるアンケートでは女性の3人に1人が頻尿に悩んでいるという結果が出ています。多くの女性が悩み、生活にも支障をきたす頻尿。症状が重くなると、外へ出掛けるのも嫌になってしまうほどです。頻尿の原因はさまざまですが、中でも多いのが更年期によるものです。原因と予防方法を知り、正しい対策を行いましょう。

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更年期と頻尿の関係性


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若いときは「ちょっとトイレが近いかな」で済んでいても、40代を過ぎてからの頻尿の問題は、ちょっと深刻です。日本排尿機能学会の調べでは、40代以上の3人に1人が頻尿や尿漏れといった尿トラブルを抱えているという結果が出ています。これは見逃せない数字ですね。かなりの数の女性が頻尿で悩んでいるのです。命にかかわるような症状ではありませんが、頻尿・尿漏れの問題は悩ましいものです。実際に頻尿、尿漏れで悩んでいる女性の声を見てみましょう。
「夜中、尿意を感じて何度もトイレに行くことがあり、寝不足気味です。」
「水をたくさん飲んだわけでもないのに頻尿で、なおかつ尿漏れもあります。…くしゃみをするとなんとなく漏れた感じがあって気持ち悪いのです」
「トイレの回数が増えて、1日10回以上行きます」
このような悩みは、生活の質を低下させてストレスとなってしまいます。40代以上の女性に多い頻尿、尿漏れは、その症状と原因によって大きく分けて3つに分けられるのです。

腹圧性尿失禁

腹圧性失禁とは、お腹に力を入れた時に尿が漏れてしまうタイプの尿漏れです。尿漏れに悩む女性の半数以上が、このタイプの尿漏れであるといわれています。咳やくしゃみをしたとき、スポーツをする、重いものを持ち上げる、大笑いをしたとき、お腹に力が入ります。このようなとき、予期せずに尿が漏れてしまうのです。量はそれほど多くなく、下着が少し塗れる程度の軽い尿漏れであるようです。しかし症状が進んでくると、ちょっとした動作、例えば歩く、階段を上るだけでも尿が漏れるようになってしまいます。

切迫性尿失禁


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切迫性尿失禁はその名前の通り、突然尿が漏れてしまうことです。そのきっかけは些細なことで、例えば尿意を催した、体が冷えた、冷たいドアノブに触れた、このようなことがきっかけで急に尿漏れを引き起こしてしまうのです。日中だけでなく夜間の排尿回数にも影響し、夜中に何回も起きてトイレに行きたくなるのです。時には、トイレに行きなくなり我慢しながら慌てて駆け込んでも、間に合わないことがあります。このような症状があるなら、それは切迫性尿失禁の可能性があります。

溢流性尿失禁(いつりゅうせいにょうしっきん)

何らかの理由で膀胱に尿がいっぱいになって、尿意がなくても尿道から尿が盛れてしまうことを、溢流性尿失禁といいます。男性によくみられる症状なのですが、女性に見られることもあります。大きな病気が隠れている可能性もあるのですが、加齢によって引き起こされるものもあります。女性の場合は、加齢によって骨盤内の臓器が下がってしまうために引き起こされるようです。

更年期に起こる頻尿の原因


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女性に頻尿、尿漏れが起こる原因は何でしょうか?これは更年期特有の症状と深くかかわりがあるのです。それぞれの症状別に原因を探っていきましょう。

腹圧性尿失禁の原因は?

腹圧式尿失禁は腹圧がかかることで尿漏れするのですが、その原因は内臓を支えている骨盤底筋群にありました。出産や加齢によってこの筋肉が伸びる、もしくは衰えてしまうのです。膀胱にたまった尿は尿道から体外に排出されるのですが、この時に尿が出ないように調節しているのが尿道括約筋、そして骨盤底筋群です。これらの筋肉がゆるくなってくると、ちょっとした動作でお腹に力がかかるだけで尿漏れしてしまうのです。

切迫性尿失禁の原因は?


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切迫性尿失禁は、はっきりとした原因はわかっていないのですが、いくつか考えられるものがあります。脳血管障害(脳梗塞・脳出血など)の後遺症として、排尿のコントロールが上手くいかなくなることがあります。また、特に理由がないのに膀胱が必要以上に活動して(過活動膀胱)膀胱が収縮して頻尿となる、つまり急にトイレに行きたくなってしまうのです。これは骨盤底筋群の衰え、そして老化によって膀胱の柔軟性が失われて尿をしっかりとためることができず、そのために引き起こされるようです。

溢流性尿失禁の原因は?

溢流性尿失禁は女性の場合、出産や更年期による閉経と女性ホルモンの減少、骨盤底筋群の衰えによって子宮や膀胱が膣の中に落ち込む骨盤臓器脱が起きてしまい、これによって頻尿、尿漏れとなってしまうのです。骨盤臓器脱が起こると、股間に違和感を感じる、股間にピンポン玉のようなものが触れる、重いものを持つと股間から何かが出てくる、といった不快な症状が現れます。重症化すると常に臓器が出てしまう状態となり、手術が必要になることもあります。

更年期に起こる頻尿の予防方法

快適な日常生活を送るのを妨げる頻尿と尿漏れですが、ちょっとした予防法や対策をしておくことで、慌てずにすむのです。毎日を快適に過ごすためにできること5つご紹介します。

骨盤底筋群を鍛えましょう!


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