必要な栄養素量摂れてる?アラフォーから気をつけたい病気も紹介!

必要な栄養素が不足して起こる病気④抑うつ

抑うつ自体は病気ではありませんが、精神的な病気に近い状態、あるいは、うまく切り出せないと心の病気を引き起こす非常に気を付けていきたい状態のことです。

栄養素が足りていないと、言うまでもなく、脳にも影響が出ます。脳が活性化されない状態であれば、信号がうまく伝わらないと、心のバランスも崩しがちになるのも当然のこと。

しっかり栄養を摂ることは心の健康にもつながりますからね。

必要な栄養素を摂るためにアラフォーからでもできること

女性は男性よりも顕著に栄養素によって体にも心にも、さまざまな支障をきたしやすいもの。

男性には理解してもらえないこともあるでしょうが、心身の不調は、本人が一番辛いはずです。

食べることは生きることに直結する行為ですから、健康に生きるにはまず、バランスのいい食事が必要不可欠!

アラフォーからでもまだまだ間に合います!ご自身の食事を見直して、病気知らずな心身作りを目指しましょう!

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