【アラフォー】まだ間に合う!40代女性が始めるべきおすすめのスキンケア方法と化粧品

40代になるとシミやシワなど、さまざまなお肌の悩みが出てきます。また、10~20代の頃とは違い、ちょっとした食生活や生活リズムの乱れがすぐに肌トラブルとして現れます。そんな肌トラブルを改善・予防するには、日頃からきちんとしたケアをすることが重要です。そこで今回は、40代女性がおこなうべきスキンケア方法についてご紹介していきます。

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40代になると肌トラブルが起こりやすくなる


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40代になると、女性ホルモンの分泌が緩やかに減少していくと言われています。真皮層のコラーゲンや角質層のセラミド、天然保湿因子などの産生が少なくなることで、肌の乾燥やハリの低下がお肌に表れてくるのです。
そこに長年浴び続けてきた紫外線によるダメージが加わり、シミやくすみ、シワ、たるみなどの肌悩みが表面化してくるのが40代の特徴です。

また、保湿力の低下により肌のバリア機能が低下し、急に敏感肌になるということもあるようですよ。若い頃は28日くらいだったターンオーバー周期も約40~55日と伸びて、肌荒れや傷などが治りにくいと感じることも増えてくる年齢なのです。

40代になると、肌のお手入れをきちんとしている人としていない人とでは見た目年齢にはっきり差がつくようになります。いつまでも若々しい美肌を保つためには、ポイントを押さえたエイジングケアが大切なのです。

40代で美肌を手に入れるために必要なこと


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40代になると肌質も変化していきます。今まで使ってきた基礎化粧品では十分な保湿効果が実感できなくなってくるという声も多いんですよ。

新しく出てきた肌悩みに対処するためにも、これまで続けてきたスキンケアを見直したり、年齢に合った化粧品に選び直したり、新しいスペシャルケアをとり入れるようにしましょう。

そこでここからは、数あるスキンケア商品やスキンケア方法から、40代女性に取り入れて欲しいおすすめのスキンケアをご紹介しましょう。普段何気なく使っているスキンケア商品やスキンケアの方法が、40代になった肌には合わず逆に肌を傷つけている可能性もありますよ。ぜひここからご紹介する方法を参考にして、40代になったこのタイミングで、一度スキンケア方法を見直してみてくださいね。

クレンジングや洗顔を見直す


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40代は皮脂の分泌量がだんだんと減少してきます。これまで使ってきたクレンジング料や洗顔料が油汚れを強力に落とすタイプのものでしたら、洗浄力の穏やかなタイプに切り替える必要があるかもしれません。そうしないと必要な油分まで取り去ってしまい、乾燥の原因につながります。
また、洗顔のしすぎやゴシゴシ洗いで肌のうるおいを保つセラミドや天然保湿因子を洗い流しすぎないよう、洗顔方法を改める必要もあります。

洗顔料は比較的洗浄力が穏やかなタイプや、ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されている40代にあったものをセレクトしましょう。また洗顔時のお湯の温度は、熱すぎると肌に必要な皮脂までも奪ってしまい乾燥の原因になります。洗顔の時は人肌程度のぬるま湯で、肌をこすらず優しく洗うよう心がけましょう。

また極度の乾燥肌の方なら、朝の洗顔はふきとり化粧水を使用したり水で流す程度にしても構いません。40代のスキンケアに乾燥は大敵です!汚れを落とすことに集中しすぎて、必要な皮脂などを落としすぎないよう注意しましょう。

適度な角質ケアでターンオーバーを正常に

通常顔のターンオーバーは28日周期ですが、年齢を重ねた40代になるとその日数が長くなる傾向にあります。その上、ストレスや間違ったスキンケアを行なっていると、本当は取れるべき角質などがきちんとはがれず、肌のくすみや肌荒れの原因になることもあります。普段の洗顔は優しく行なうことを心がける必要がありますが、週に1度程度はおだやかな角質ケアで、たまった余分な角質を除去しましょう。

40代が使うならスクラブなどではなく、植物性のピーリングや天然泥を使ったパックなどで穏やかに角質を落とすスキンケアがおすすめです。角質が取れた後に保湿成分が肌に浸透するので、肌が一段明るくなるだけでなく肌の潤いも取り戻すことができますよ。定期的に角質ケアを行なうことで、乱れがちなターンオーバーも正常に導くことができますから、ぜひ40代の普段のケアに忘れず取り入れましょう。

スキンケアでは保湿を重視


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乾燥は、あらゆる肌トラブルのもとです。肌の乾燥を防ぐためにも、毎日スキンケアをすることで、水分と油分をしっかり補いましょう。また食事から良質なタンパク質やビタミンA、ビタミンEをたっぷり摂り、内側からすこやかな肌づくりを支えることも大切です。

もし日中メイクをしていても乾燥を感じるようなら、携帯型の化粧水や美容液で潤いを与えるようにするのも40代にはおすすめです。また冬場など特に乾燥がひどい時期は、朝のメイク前に軽めのオイルでしっかりと油分を補っておくのも効果的です。乾燥はしわやくすみなど肌のあらゆるトラブルの元になりますし、肌の水分量が減ってくる40代のスキンケアに乾燥対策はかかせません。水分と油分をいつでも肌にたっぷり与えられるよう、スキンケア商品をいくつか揃えておきましょう。

肌悩みに合わせたエイジングケアをプラス

「まだ40代になったばっかりだし・・・」とエイジングケア商品を取り入れていない方はもったいない!最近ではさまざまなエイジングケア対策商品が発売されており、40代になったばかりの方でも使いやすいスキンケア商品もたくさん出ています。ドラッグストアで購入できるお手軽なものもあるので、ぜひ普段のケアに取り入れていきましょう。

エイジングケアは化粧品研究のなかでも最先端の分野で、毎年新しい化粧品や美容器具が次々と開発されています。基礎化粧品をしっかりと使うとともに、エイジングケア成分が配合された美容液をプラスしたり、パックやピーリングケア、血行を促すリンパマッサージ、表情筋を動かすエクササイズなど、必要に応じたケアをとり入れるようにしましょう。

春夏でもクリームや乳液で油分を


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若い頃から脂性肌や混合肌だった方は、40代になっても乳液やクリームなどの保湿ケアを怠る傾向にあります。しかし年齢を重ねている40代の肌は、若い頃に比べて水分も油分も保持する力が弱まっています。春や夏の暑い時期だから・・・とスキンケアで保湿を怠っていると、秋や冬になって急な乾燥に悩まされたり肌トラブルが起きる可能性があります。脂性肌や混合肌の方も、乳液やクリームで1年中きちんと保湿のスキンケアをするようにしましょう。

乳液やクリームといってもべたつかず、保湿できる商品もたくさんあります。自分にどんな商品が合うか分からないという方は、コスメカウンターなどでどんなスキンケアをしたらいいかおすすめを聞いてみるのも良いでしょう。春や夏だからこそ、乳液やクリームできちんと保湿しましょうね。

紫外線対策

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