恋愛の上手な別れ方とは?相手を傷つけないで穏便に別れる方法

好きだった彼氏への思いが薄れてしまったとき、「別れ」が頭の中をよぎるもの。しかし付き合いが長いと相手に情が湧いてきてしまい、なかなか別れられないと思ってしまう女性も少なくありません。
今回は相手を傷つけないで穏便に別れる方法をご紹介します。また別れたあとの復縁や友達に戻る方法などもまとめました。

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相手の素が見えた時こそ、関係を見つめ直そう


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付き合っていくと相手の素に近い性格というのがわかってきます。相手が心を許した証拠でもありますが、それが自分にとって悪印象の場合だってあります。どんなに好きであっても何かがキッカケで心変わりする可能性はあります。また、現在付き合っていて別れたいと思える要素があるのに、大目に見ていたり気にしないようにしてたとしたら関係を考え直した方がいいかもしれません。この記事を読んで心当たりがあるならば今後の参考にしてください。
別れる理由や、上手く別れられない方に穏便に別れられる方法を紹介していきます。

「別れたいとき」と「別れたいけど別れられない理由


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別れたくなる瞬間

長年付き合っているカップルでもふとした瞬間に冷めてしまいあっさり別れるといった恋愛があるほど、何がキッカケでそうなるかはわかりません。そんなキッカケのいくつかの代表的な例を挙げます。当てはまる人は要注意かも!?

○信頼できなくなったとき
浮気されたことがある、意味のある嘘をつかれたことがある、お金や時間にルーズな印象を持っている、直してほしいとこを指摘しても聞き入れない、自分が落ち込んでいるときの思いやりのない発言をされたことがある

○価値観の違いを感じたとき
お金の使い方に違和感がある、生活習慣に大きな相違があるとき(例:会うとき片方は出掛けたいが片方は家にいたい等)、結婚願望がない、もしくは考えていない

○人間力がないと感じたとき
転職が多く仕事が落ち着かない、店員などに対して横柄、知り合いの悪口を平気で言う、向上心がない(都合が悪いと他人のせいにしたり等)、束縛する、育ちが悪いと思ったとき(ポイ捨てや食べ方が汚い等)

○魅力を感じなくなったとき
他に好きな人ができてしまった、ピンチのときに女々しかった(家にゴキブリが出たとき真っ先に逃げた等)、だらしない性格だと知ったとき。

大まかに挙げるとしたらこんな感じですかね。もちろんこれら全てが悪いということではありません。自分の許容範囲であったり全く気にならないといった可能性もあります。なのでもし相手の性格で気になる一面が見えたときには自分の中で別れる程重要な問題なのか考える必要があるでしょう。

別れたいけど別れられない理由

○今まで費やしたものがもったいないと思い踏みとどまってしまう心理
今付き合っている相手のことがもう好きじゃないかも。と思いながらもズルズルと続いているカップルも少なくないと思います。別れる理由があるにも関わらず別れられずにいる人の心理で「コンコルド効果」というのがあります。これは「今までかけた投資の時間や費用、精神的な想いに対して、返って来る見込みが明らかに少ないのに、今まで掛けた費用や労力を惜しみ、少しでも元を取ろうとする心理状態」を意味する心理学用語です。元々は経済で用いられる言葉ですが、恋愛においても同じことが言えます。別れた後の孤独感に不安を感じることもあると思いますが、このまま続くのも良くないことも確かです。

○その他にも別れられない理由がある
「コンコルド効果」以外にも理由はあります。
・別れた後にまた恋人ができるか不安であったり、このまま付き合っていた方がいいじゃないかと後悔することへの不安があるとき
・相手がいつの日か嫌なとこを直してくれるかもしれないと信じているとき
・別れ話を切り出せずに先延ばしにしてしまうとき。または、切り出したときの相手の反応を伺うのが怖いと思う。もしくは、この人には自分しかいないと思っているとき

いずれの理由も現状維持するだけで良い方向には進みません。いつまでも自分の都合のいい解釈をしてしまっては選択を迫られた時の判断ができなくなってしまうので、自分と相手との関係を客観視してみてはいかがでしょう。

今までかけた投資の時間や費用、精神的な想いに対して、返って来る見込みが明らかに少ないのに、今まで掛けた費用や労力を惜しみ、少しでも元を取ろうとする心理状態

別れるか悩んでるときに意識すること


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別れを考え出してからなかなか気持ちが固められず、ずっと悩んでいるとネガティブな思考が巡り気疲れしてしまいます。そうなってしまうと日常にも支障をきたす恐れがあります。一度負のスパイラルに陥ってしまうと精神が圧迫された状態が続いてしまい抜け出すのが難しくなっていきます。そうなってしまう前に自分の気持ちの在り方を意識することが大事になります。どう意識するかというと「自分のせいだと思わない」ことです。原因が相手だとしても悩み続けて解決できずにいると、その内に「自分が相手に合わせられないのがダメなのかも」や「うまくいっていないのは自分が不甲斐ないからだ」と、いらぬ考えをし出していきます。自責の念に駆られると正常な判断ができなくなるので、なるべくそうならないように意識していきましょう。

決断するための考え方


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あれこれ考えず冷静に将来のことを想像し、今の関係のままで良いのか考えてみてください。きっとそのまま続いてもお金も時間も無駄にしてしまいます。将来にとって、自分にとってどうすることが一番良いのか判断しましょう。そしてその判断は気持ちが揺らぐ前に発信しなくてはなりません。
さて決断をするための考え方としては「今の相手と将来も一緒にいて幸せに思えるか」と自問してみたり、「この日までに別れる理由が改善されなければ別れる」などと決めたりと、自分の中で覚悟をするキッカケを作ってください。自分の中で行動する理由がハッキリしていれば、グズグズと悩む必要がなくなります。

恋愛で相手と上手に別れる方法


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今の関係が終わるからといっても穏便に済ませたいものです。相手によっては別れ話をした際に激情したり、食い下がられたり、泣いてすがる人もいるでしょう。穏便に済ますにはタイミングや言葉が重要になってきます。そこでNGパターンと上手な別れ方を紹介します。

下手な別れ方とは

一言で言うと「相手のことを気遣いできていない言動」になります。
例えば、デートの帰り際に言う。急に切り出す。音信不通で自然消滅。ケンカ別れ。一方的な言い分(嫌いなとこを羅列する等)を言って終わらせる。などです。これをされた方はモヤモヤした気持ちで納得がいかないでしょう。こうならないように次の項目を参考にしてください。

上手な別れ方とは

態度として大切なのが誠実さです。ヤケになったりせず慮った気持ちで臨みましょう。まずはタイミングですが、事前に話し合う日を決めましょう。その際に相手も察しがつくと思いますので、それまでに気のない素振りを出しておくのもいいでしょう。次いで別れる理由ですが、思ってることを正直に言う必要もありません。理由によっては相手を余計に傷つけることもあるので、仕方がないと思わせる理由を挙げるのが無難です。具体的には「自分のせいで付き合っていくことができなくなった」、「好きじゃなくなった」、「結婚はできない」あたりです。あくまで穏便に別れるための言葉なので曖昧な言い方はせず、別れる意思はハッキリと伝えましょう。そして最後に感謝の言葉を述べれば終いです。

男女の考え方の違い

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