忘れたい浮気!浮気のショックから立ち直る6つの方法

一度でも浮気をされたことのある人なら、浮気をされた時のショックはわかると思います。愛する人に裏切られたショックは計り知れません。
そして、浮気のショックから立ち直るのはとても大変なことです。忘れたいと思ってもなかなか忘れられない・・・そんなあなたに浮気のショックから立ち直る方法をピックアップしてご紹介します。

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浮気が発覚!つらい日々の始まり


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パートナーの浮気のというのは、経験した人にしかわからないほどの苦しみがあります。恋人、あるいは夫婦というように誰よりも親しい間柄だったからこそ、これまで信頼していた相手から裏切られるのは大きな苦しみが伴いますよね。

これまではお互い幸せに生活をしていたのに、ふと相手のスマホをみると知らない異性からメールがきていた、あるいは知り合いからパートナーは浮気していたという事実を聞かされるなど、それは突然にやってきます。

相手が浮気していたことを知った瞬間は、頭を強く殴られたような衝撃が襲い、目の前が真っ白になったという経験をした人も多いはず。それほど信頼していた相手の裏切りというのはキツイですよね。

ただ、いつかは立ち直らないといけません


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浮気のショックから立ち直るというのはなかなか簡単なことではありません。忘れたいと思っていても、相手に裏切られたことへの悲しみや怒り、そして何か自分に悪いところがあったのだろうかという後悔の念が頭の中をぐるぐる回る期間がしばらく続きます。

本当に愛していたからこそ、ショックも大きく、いくら忘れたいと思っていてもなかなか忘れることができません。

しかし、いつまでも悲しんでいても始まりません。どれほど辛くても、いつかは立ち直らなければいけません。相手の浮気を忘れ、新しい恋に向けて一歩を踏み出せるような方法をご紹介します。

浮気を忘れたい!ショックから立ち直る方法【夢中になれることを探す】


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浮気から立ち直る際に大切なのは、気分転換です。そのためには何か新しいこと、夢中になれることを始めてみるというのはいかがでしょうか。

もちろん、浮気された直後はまるで相手の存在が自分にとっての全てだったように感じて、喪失感から何も手につかなくなってしまうのはわかります。そのため、まずは室内など身近でできることから始めてみることをお勧めします。

例えば、気分転換として新しい世界を提供してくれるのが小説です。自分と同じように辛い思いをしながらもそれを乗り越えていく小説の主人公を見ることで、辛い現実を忘れられたり、今を乗り越えるヒントをもらえるかもしれません。別の世界に浸って元気をもらうという意味では、読書の他にも映画などのいいかもしれません。

そして、少しずつ元気が出てきたら、外に出て体験できるような趣味を見つけてみてください。それはスポーツでも、料理教室などの集まりでも構いません。大切なのは別の世界に触れて気分転換することです。

また、料理教室など、何か習い事を始めてみるのも気分転換には大きな効果を発揮します。目の前のことに集中することで気が紛れるのはもちろん、教室の他の参加者と楽しく話すことで、沈みがちだった気持ちに変化が現れます。

スポーツは気分も明るくします

学生時代にやっていたスポーツを再び始めてみるのもいいですし、これを機に新しいスポーツに挑戦してみるのも面白そうですね。

運動をすることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。セロトニンによって、浮気のショックでどんよりとしていた気持ちも少しは好転できますよ。また、太陽の光を浴びるだけでもセロトニンは分泌されるので、激しい運動ではなく、軽く散歩程度でも問題ありません。

浮気を忘れたい!ショックから立ち直る方法【声が枯れるまで泣く】


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また、浮気されたら、一度思いっきり泣いてみることもオススメの立ち直り方法の1つです。感情を表に吐き出すことで、ストレス発散にもなりますし、自分の中にあるものを全て吐き出すことで気持ちの整理をすることができます。

人に迷惑をかけてはいけないと幼少期から教えられてきた日本人は、自分の正直な気持ちを吐き出すことに抵抗を感じる人が少なくないように感じます。ただ、ショックから立ち直る場合、自分の内面にもやもやとした気持ちを残したままだと、それが邪魔をしてなかなか立ち直るのが難しいものです。

自分の部屋など、どこか1人になれる空間を探して、そこで思いっきり感情を吐き出してみては。はじめは色々な感情が溢れてきて辛いと思いますが、徐々に気持ちが整理され落ち着いてくるはずですよ。

浮気を忘れたい!ショックから立ち直る方法【実家に帰る】


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何か辛いことがあった場合、部屋にこもって1人で悩んでしまう人は多くいます。誰にも会いたくないという気持ちもわかりますが、1人で色々考えていても頭の中で気持ちが堂々巡りしてしまうだけで、立ち直りには時間がかかってしまいがちです。

そんな時は、一度実家に帰ってみてはいかがですか。長年暮らしていた実家は、落ち着ける空間の1つなのではないでしょうか。住み慣れた空間や家族と接することで、昔の元気だった自分を思い出すことができ、またあの頃の自分に戻りたいという気持ちが湧いてくるはずです。

暗い部屋の中で1人で悩んでいても事態はなかなか好転しないものです。そんな時は、自分の原点である実家に帰ってみてはいかがでしょうか。

浮気を忘れたい!ショックから立ち直る方法【距離を置く】


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浮気された際、ついつい相手に対してなぜ浮気をしたのかと責めてしまいがちです。それでたとえ相手が謝罪して2度としないと約束してくれても、なかなか怒りは収まってくれません。

相手に会うたびに浮気されたことを思い出してケンカになってしまっては、自分にとっても、これからのお互いの関係にとっても良くありません。

その際は、一度相手と距離をとってみてください。なぜ距離をとるのかというと、そうすることで冷静になることができ、自体を客観視することができるからです。

お互いの距離が近いということは必ずしもいいことばかりではありません。距離が近すぎると相手を冷静にみることができなくなり、浮気された場合など感情的になって相手をただ責めがちになってしまします。

状況を冷静に判断し、お互いにこれからの関係をどうしていくかを考える際は、一度別居したり、しばらくの間会うのをやめてみてはどうでしょうか。

距離が近すぎると冷静な議論はできません。関係を続けるにしろ終わりにするにしろ、後悔がない選択ができるよう、一度お互いの距離を離してみてください。

浮気を忘れたい!ショックから立ち直る方法【新しい恋をさがす】


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浮気をされた事実というのは長年残り、なかなか相手を許すことはできないものです。信じていた相手から裏切られたのですから、忘れたいと思ってもそれは簡単ではありません。

関係を修復できれば良いのですが、もしお互いこれ以上は無理だと思ったのなら、別れるという選択肢も大切です。このまま不信感を残したまま関係を続けてもお互い不幸になるだけです。そうならないために、相手との関係を清算してしまうというもの立ち直るための立派な方法ですよ。

そして、パートナーと別れた後はしばらく悲しみがあると思います。そして、落ち着いたらでいいので、新しい恋を始めてみてはいかがでしょうか。

付き合ったいた最中は相手が自分の運命の人と思ってしまいがちです。しかし、決してそんなことはなく、素晴らしい異性は他にも大勢います。

今度は浮気をするような不誠実なパートナーではなく、本当にあなたのことを大切にしてくれる人を見つけてください。

浮気を忘れたい!ショックから立ち直る方法【一人旅に行く】

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