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暑がりになるのは更年期の症状?原因や対処方法について
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ホットフラッシュの場合

汗をかいても大丈夫なように、外出時にも通気性の良い衣類を着るようにしましょう。綿や麻、シルクなどの天然素材の方が通気性もよくおすすめです。

もしも急激な暑さに見舞われた時は、一旦席を外し、涼しい場所で休憩するのも良いでしょう。

食事に関しては、必要以上に体を熱くしてしまうような香辛料や刺激物も避けたほうが良いですね。

体が熱くなりそう!と自覚した時には、鼻からゆっくり息を吸い込みおなかをふくらませ、口からゆっくり息を吐き出す腹式呼吸を行うとリラックスできます。

またウェットティッシュや保冷剤などで首筋を冷やすのも効果的です。

冷えのぼせの場合

ホットフラッシュを気にしていると、涼しくすることばかり考えがちですが、女性は元々冷え性の人が多いので、冷えのぼせの症状も多く見られます。

上半身は熱くても、手足が冷たいというような場合は、手袋やショール、靴下など、体を温めるアイテムを常に持っていると安心です。

冷え対策として夜はしっかり湯船につかる習慣をつけましょう。保温成分の入った入浴剤を使って、ぬるめのお湯にゆっくり浸かれば、湯上がり後も手足の温かさが続きますよ。

記録をつけておくのも大切

更年期の症状を感じていても、まだ閉経していない場合は、ホットフラッシュがいつどんなときに起きたのかを、月経の時期とともにメモしておくと、タイミングがわかってきて対処しやすくなります。

また、病院を受診する場合にも、それらの記録を医師に見せることによって診察がスムーズに受けられます。自分の体のリズムを知るためにも、基礎体温などをつけるのも良いでしょう。

暑がりには別の病気が潜んでいる場合も

この暑さは更年期のもの。そう思い込んでいても、長く症状が続く場合、実は他の病気だったということも考えられます。

ホットフラッシュと勘違いしてしまいがちですが、暑さに加えて他の症状が出た場合は、まず内科を受診するようにしてください。

おかしいなと思ったら、内科や婦人科に早めの受診をし、早期発見を心がけましょう。


https://www.photo-ac.com/main/detail/1591956?title=問診014

甲状腺機能亢進症

「体を元気にするホルモン」と呼ばれる甲状腺ホルモンですが、甲状腺機能に異常がない人は、血液中の甲状腺ホルモンが常に適切な量に調節されています。

しかし、甲状腺機能に異常がある人は甲状腺ホルモンの量を適切に調整することができなくなります。血液中の甲状腺ホルモンの量が多い状態を「甲状腺機能亢進症」といいます。

のぼせやほてりのほか、多汗、手の震えや動悸(どうき)などが見られることがあります。

バセドウ病

甲状腺ホルモンは、新陳代謝を活発にしたり、交感神経や心臓などの活動を高め、汗や脈拍を調節するなどの働きがあります。

この甲状腺ホルモンが過剰になるとバセドウ病と呼ばれる自己免疫疾患を発症します。女性に多いのが特徴で、特に20~40歳代の女性に多く見られます。

動悸や息切れがしたり、暑がる、汗を多量にかく、疲れやすい、イライラして落ち着かない、食欲はあるのに体重が減る、手足が震える、眼球の突出、首の腫れ、などの症状があります。

多血症

多血症とは赤血球が増え過ぎている状態のことで、赤ら顔や頭痛、めまいを伴うことがあります。赤血球が増えて血液がドロドロになり、詰まりやすくなるので、心筋梗塞や脳梗塞になる可能性もあります。

血液検査で診断ができますので、内科で相談するのが良いでしょう。

高血圧症

高血圧症には普通の高血圧症のほかに、2次性高血圧症といわれる「特別な原因のある高血圧症」が含まれています。

原因はいさまざまですが、特殊なホルモンが過剰に分泌されることにより、高血圧やのぼせの症状が出る場合があります。

正しい対策をして、症状が酷ければ病院へ行きましょう

更年期の症状の一つとしてわかっている暑さによる症状。単に暑いだけでなく、ホットフラッシュや、多汗、寝汗、冷えのぼせなどさまざまな症状が出ることがわかりました。

人前で体が熱くなり、動悸が早くなるのは予測ができず、本当に不安なものです。でも更年期を自覚し、適切な対処法を知っていれば、心構えもできますよね。

それでもどうしても症状が長引く場合は、ためらわずに病院へ行くことをおすすめします。処方された薬が効いて、あの苦しみは何だったの?と辛さが軽減することも多々あります。

誰でも通る更年期の時期をできるだけストレスなく過ごしていくためにも、必要な情報を入手し、自分に合った方法で更年期と付き合っていきたいものです。


https://www.photo-ac.com/main/detail/1289060?title=額に手をあてる女性
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