【40代から始める】絶対痩せる!アラフォーから始める本気ダイエットの方法やメリットまとめ

これまで何度もダイエットを試みては挫折してきた…そんな方も多いのではないでしょうか。しかし、アラフォーになると脂肪も落ちにくくなってきますので、これまでと同じように挫折を繰り返していては、あっという間にだらしない体形になってしまう可能性も…。そうならないためにも、そろそろ本気のダイエットを始めましょう!

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アラフォーの本気ダイエットには生活習慣の見直しも必須


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アラフォー女性にとって、睡眠不足はダイエットにも美容にも大敵です。睡眠不足になると心身ともに疲労し、フラストレーションもたまるのでダメなことだらけです。さらにアラフォーにもなると更年期にさしかかってくるので気持ちの浮き沈みが激しくなったり、女性ホルモンへ影響が出たりと、自律神経が不安定になることも。

それではダイエットを本気でしたいアラフォー女性にとってマイナスなことばかりですよね。自律神経が乱れてしまうとダイエットへのモチベーションを無くし「本気で痩せたい」と思っていてもうまくいきません。

この自律神経を健康に保つためにも早寝早起きや、十分な睡眠をとり、太陽の光を浴びるように生活しましょう。適度なストレス発散も自律神経を守るのに重要ですよ。体を温めたり、バランスの良い食事をとったりと生活習慣を見直しましょう。

また、お酒やタバコが好きなアラフォーの方はダイエットを機に控えるといいですよ。不摂生な嗜好品は、体の機能を低下させます。本気で痩せたいと考えてる方、ぜひほどほどに。

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