【40代から始める】絶対痩せる!アラフォーから始める本気ダイエットの方法やメリットまとめ

これまで何度もダイエットを試みては挫折してきた…そんな方も多いのではないでしょうか。しかし、アラフォーになると脂肪も落ちにくくなってきますので、これまでと同じように挫折を繰り返していては、あっという間にだらしない体形になってしまう可能性も…。そうならないためにも、そろそろ本気のダイエットを始めましょう!

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そもそも、ダイエットが失敗してしまう原因とは?


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そもそもダイエットを失敗してしまう理由は、継続できないことにあります。
この記事を読んでいる人の中には、何回ダイエットに挑戦しても途中で諦めてしまったり、一時期痩せてもすぐにリバウンドしてしまうという人も多いでしょう。

アラフォーでは一般的に基礎代謝が落ち、筋力が落ち、脂肪を燃やすのに時間がかかります。そのため短期間ジムに通ったり、筋力トレーニングをするだけでは痩せません。

このようにアラフォーは若い頃に比べて痩せにくくなっていますが、それをきちんと把握している人が少ないのが現状です。そのため若い頃と同じような感覚でダイエットを始め、効果のなさに継続しなくなってしまうのです。

アラフォーが本気でダイエットを始める時には、必ず自分が「痩せにくくなった」ことを把握しましょう。痩せにくい理由が、基礎代謝が落ちていること、筋力がなく体力がないことになるので、まずはこの問題をクリアできるように地道に運動やトレーニングをしてくださいね。

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