【40代から始める】絶対痩せる!アラフォーから始める本気ダイエットの方法やメリットまとめ

これまで何度もダイエットを試みては挫折してきた…そんな方も多いのではないでしょうか。しかし、アラフォーになると脂肪も落ちにくくなってきますので、これまでと同じように挫折を繰り返していては、あっという間にだらしない体形になってしまう可能性も…。そうならないためにも、そろそろ本気のダイエットを始めましょう!

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数字にとらわれすぎない


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アラフォーになると、ちょっとした体重増加や、ウェストが何センチ増えただという、数字にこだわることが多くなります。しかし、こういった数字にとらわれすぎる必要はありません。

数字よりも見た目を気にしましょう。特にボディラインの崩れが大きく見られるアラフォー世代。このボディラインを本気で変えるようにダイエットした方が綺麗な体型になることができます。特に脂肪よりも筋肉の方が重いので、減らない体重に一喜一憂するのはストレスになるだけです。

同じ体重でもボディラインがすっきり綺麗になれば、あなたの本気のダイエットは成功です。ぜひ、見た目を重視したダイエットをしましょう。

たまにはチートdayを作る


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ダイエットの鉄則は、継続させること。ですが、我慢我慢のダイエットでは、急に我慢の限界をむかえてしまいリバウンド…なんてことも。
そうならないためには、月に1回チートdayを作ることをオススメします。ストイックにダイエットしていると「お菓子が食べたい」「焼肉が食べたい」などモヤモヤが溜まっていくものです。そんな欲望を月に1度解放してあげましょう。
チートdayを作ることで、あと少し頑張ろう!と張り合いが出てくるものですよ。

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