【40代から始める】絶対痩せる!アラフォーから始める本気ダイエットの方法やメリットまとめ

これまで何度もダイエットを試みては挫折してきた…そんな方も多いのではないでしょうか。しかし、アラフォーになると脂肪も落ちにくくなってきますので、これまでと同じように挫折を繰り返していては、あっという間にだらしない体形になってしまう可能性も…。そうならないためにも、そろそろ本気のダイエットを始めましょう!

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写真で記録をつける

ダイエットを継続するコツは、自分の体を写真で確認することです。自分のたるんだ体を記録として残したくないと思われるのは当然でしょう。しかし、写真をとることでダイエットのモチベーションになるんです。

特にアラフォー女性は、体重という数字ではオーバーウェイトではなくても体のラインがたるんでいる場合が多いですよね。それは、目でみないと分からないことです。そこで、ビフォーアフターの写真をとっておけばダイエットの進み具合がわかりますし、変化がみられたらさらなるダイエットへのモチベーションへとつながりますよね。

「本気で体のラインを整えたい」「綺麗な体を作りたい」と思っているアラフォー女性はぜひ写真での記録をオススメします。最近ではインスタ等で公開ダイエットを行っている人がいます。写真で記録をつけている人もいるので、仲間意識が出て心強く感じるのではないでしょうか。

アラフォーにおすすめの本気ダイエット方法

アラフォーがダイエットに本気で取り組むとなると、なかなか行動に動かせないという人も多いでしょう。しかし、そんなアラフォーでも簡単にダイエットを始めることができます。アラフォーのダイエット方法として向いているものをいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

ウォーキング


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アラフォーでも簡単にできる有酸素運動がウォーキングになります。特に体力や筋力が落ちて、なかなか激しい運動ができないという人にオススメです。

ウォーキングには、特別な器具や道具などを必要としません。アラフォーがとても気軽に始めることができるのではないでしょうか。ウォーキングに慣れてきたらランニングに変えたり、歩く距離をさらに伸ばしたりするなど、負荷を増やしていけばいつまでも本気が続きますよね。ぜひ挑戦してみてください。

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