【40代から始める】絶対痩せる!アラフォーから始める本気ダイエットの方法やメリットまとめ

これまで何度もダイエットを試みては挫折してきた…そんな方も多いのではないでしょうか。しかし、アラフォーになると脂肪も落ちにくくなってきますので、これまでと同じように挫折を繰り返していては、あっという間にだらしない体形になってしまう可能性も…。そうならないためにも、そろそろ本気のダイエットを始めましょう!

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踏み台昇降


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踏み台昇降も、スクワット同様日常生活の一部に取り入れることができれば、とてもいいダイエットになります。

特に体力のないアラフォーにとっては、ウォーキングとはいえ長時間歩くことが難しいでしょう。しかし踏み台昇降ではある程度ステップを踏んだら休憩するなど、自分で調整しながら行うことができるのでとても便利です。

踏み台がなくても階段で代用できますし、子供用のスツールがあればそれを使うのもいいでしょう。まずは継続することが大事です。1日の時間の空いた時に取り入れてくださいね。

キックボクシング


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仕事や家庭に、何かとストレスを溜め込んでしまいがちなアラフォー女性。ストレスはダイエットにとって大敵です。本気で痩せたい思うのであれば、このストレスにうまく付き合っていくことが必要です。

そこで、ダイエットとストレス解消をかねて、キックボクシングをアラフォー女性にオススメします。キックボクシングは最近とても人気のあるスポーツで、終わった後に体がスッキリすると評判です。やればやるほど体は引き締まっていくし、嫌なことがあったらそれを発散できるので一石二鳥ですよね。

ダイエットとして体を引き締めるのと同時に、心も強くなりますよ。

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