綺麗な人はみんなやってる!40代から始めたい美容法

40代になると美容のさまざまな悩みが出てくるように…

40代になると、20代30代の若い頃に比べて、シミ、くすみ、シワ、ニキビ、たるみ、毛穴など、お肌トラブルも増えると思います。また、髪質もゴワつき、ボリュームの無さ、髪の毛1本1本のハリ・コシが無いなど、ヘアケアの面でもお悩みが増えます。

さらに体型の面でも、基礎代謝が落ちて痩せにくくなった、筋肉量が低下して内脂肪がつきやすくなった、などの問題やお悩みが出てきている方がいらっしゃると思います。

加齢に伴った上記のような問題やお悩みに打ち勝つためには、どういったことが大切なのでしょうか?

年齢に合った美容法を取り入れることが大切

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美容のさまざまな問題やお悩みに打ち勝つためには、まずは年齢に合った美容法を取り入れることが大切です!

年齢に合った美容法と言われてもピンとこない方も多いかと思いますが、年齢に合った美容法=自分自身としっかり向き合うことです。

そこでオススメしたいのがインナーケアの実践です!インナーケアとは、内側から体調を整えて綺麗になるためのケア方法ですが、まずは生活習慣を見直すことから始めることがポイント!

規則正しい生活のリズムを確立

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基本的に生活習慣の均整は、栄養のバランスを考えた食事、良質な睡眠、適度な運動など、規則正しい生活のリズムを確立することで、生活の質QOLはもちろんですが、美容の質も向上します。

特に食事と睡眠については、美容にはとても重要な要素です。食事の場合、例えば甘いものなど糖質の高い食べ物ばかりを摂取していると、内臓脂肪もつきやすくなりますが、その他にも糖化という現象を引き起こしてしまい、お肌のくすみにも繋がります。また、睡眠についても良質な睡眠が得られなければ、大人ニキビの原因や肌荒れを引き起こしたり基礎代謝も低下するので、痩せにくい身体になります。

日々の生活リズムを整えることで、身体の内側からきちんとケアして、心身共に健やかな状態を保てるようになりたいですね!

年齢に合わない美容法を続けるとどうなる?

40代になっても、年齢に合わない20代30代の頃と同じ美容法を続けると、お肌やヘアや体型は、老化の一途をたどります。若く見せるために実践したことがかえって仇となってしまったり、今までの美容法では補いきれない部分が出てきてしまったりと、老け見えしてしまう可能性があります。

年齢に合わない美容法を実践することで、現状の問題やお悩みが悪化することも考えられるので、自分が良いと思って若い頃から実践してきた美容法でも、年齢や肌質を考慮した上で、本当に今の自分に合っているかどうかを一度見直してみることは、大切なポイントです!

40代から始めたい、おすすめの美容法

上記でも取り上げたように、インナーケアに目を向けることも美容法として実践をオススメしますが、それ以外の美容法としてオススメしたいのが、下記の内容になります。

シンプルなスキンケアは卒業

そもそも肌質というのは、年齢とともに変化していくものなので、ずっと同じ美容法を続けることは難しく、年齢に合った美容法を実践することが大切です。

シンプルなスキンケアは、若い頃ならそれだけでも充分に補えていたかもしれませんが、基本的に年齢を重ねるごとにお肌の水分量やコラーゲンの量は減少していきます。そのため、若い頃よりも水分量やコラーゲンを多く補給してあげる必要があります。

そこで40代の女性には、20代30代の頃のスキンケアにプラスワンして、美容液や目元用のアイクリームなどを何か1点、自分のお悩みや問題に特化した成分の物をスキンケアに取り入れてあげることがオススメです!

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