今日から始めたい!「美容ノート」で理想の自分になる方法

皆さんは「美容ノート」というものをご存知でしょうか?別名「自分磨きノート」「シンデレラノート」などとも呼ばれており、女性がなりたい自分を目指すために、美容や自分自身の情報についてを記していくノートのことです。では、美容ノートはどのように作っていけばいいのでしょうか?詳しくご紹介していきます。美意識を高めたい女性の方は是非、作ってみてくださいね♪

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綺麗になりたいのなら「美容ノート」を作るのがおすすめ!

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あなたはご存知でしたか。美容ノートを始めることで、「自分の嫌いな部分」「自分の悪いクセ」「自分の苦手なこと」など、自分で納得できてないことがきっとあると思います。その悩みに、しっかりと向き合って解決していくことができるのが美容ノートといいます。(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)

自分でポジティブな思考に切り替えて、成長させてくれるノートの術を身につけたら、あなたの憧れのモデルさんや女優さんのような綺麗な女性に少しでも近づくことができるでしょう。

自分では諦めていたことでもこれに出会ってしまえば、あなたの横で美容ノート(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)がサポートしてくれるでしょう。ぜひこの機会に取り入れて、あなたのシンデレラストーリーを歩んでみませんか。

美容ノートって何?どんな目的で美容ノートをつけるの

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美容ノートって、聞いたことがない人もいると思います。最近では、自分磨きノートやシンデレラノートとも言われているもので、今の自分が嫌いだったり、目標がある人、もっとこうなりたいなど、向上心があるひとにおすすめですよ。

夏に向けて、まだ冬の期間に食べ過ぎて太ったお腹周りや太もも、二の腕が気になっているのなら、今がチャンスの時でしょう。ギリギリ夏のイベントや海、プールで露出が増える前に、ダイエット計画しませんか?ダイエットするって、頭ではわかっているのになかなか実行できてなかったり、続かなくて挫折しちゃってるあなたは、この美容ノートを活用するのがおすすめですよ。

ノートには、なりたい自分のゴールを記入して、どのようにダイエットしていくのか、毎日何をするのか、ルールなど決めて、日々の経過をしっかりと記していきましょう。記すたびに今の自分は何ができていないのか、振り返ることもできますし、改善点が明確にみえるのでクセも把握して、努力次第で成果は早く出て、達成した時の快感を味わえば、何度でも、どんな目標やゴールでも頑張れちゃう自分に出会えるかもしれませんね。

ノートにアウトプットすることで、自分の考えや感じたことも書いていくと、ストレスもたまらないし、自分の素直な気持ちを記すことは意外とストレス発散にもなるので、おすすめですよ。自分の嫌なところ見つけたら、ノートにいっぱい愚痴や決意を記していきませんか。そして、さらに頑張りたいというモチベーションアップに必ず繋がっていくでしょう。

美容ノートに書くもの

それでは、美容ノート(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)を書き方の手順をご紹介していきましょう。

その1.なりたい自分の理想像と今の自分の状態を書く

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まずはあなたの目標やゴールを決めていきましょう。美容ノート(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)を使ってどうなりたいですか。これからのあなたはどのように成長していきたいですか。自分の目指してる体重やボディスタイルを目標にしてもいいでしょう。

そして、今のあなたについても書いていきましょう。自分を分析してみてください。個条書きにすることで自分の現状を把握できやすいですし、メリット、デメリットを書き上げることでクセがわかるので書いていくといいでしょう。次の手順で、自分の性格やクセを把握しておくことで、どんな手段を選んで、どんなことを意識していけばいいのか、ヒントを得られるでしょう。

そして、あなたをサポートしてくれる大切なノートを選ぶのがいいのかポイントでご紹介していきましょう。はじめは、やはり直感が大切です。文房具屋さんや雑貨ショップに行って、あなたが惹かれるノートを手にしてみましょう。あなたが心ときめくノートでもいいですし、あえて無地でシンプルなデザインを選んで、目標となる写真やモチベーションのあがるようなデザインにデコレーションしても楽しいですよね。

中身もこだわりを持ってカラフルにしたり、シールやマスキングテープを活用してみたり、女の子らしいこだわりのある自分だけの美容ノート(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)を作るのがおすすめでしょう。

その2.あなたの対策法を考えてみよう

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次に、あなたの対策法になります。あなたの目標やゴールに対して、あなたは今どのあたりにいますか。時系列やグラフで作ってみると、どんどんモチベーションが上がってくるでしょう。ゴールから逆算をしてメニューを考えると意外とスムーズに、あなたの取り組んでいく対策法が浮かんでくると思います。ゴールに到達するための方法や計画を書いていく、このプロセスが何よりも大切になってくるでしょう。

例えば、資格取得があなたのゴールになるのなら「1日2時間勉強すること」「月、水、金と勉強する日にする」、ダイエットがあなたのゴールでしたら、「日々間食をしない」「白米は朝だけにする」「1日の摂取カロリーは1,400kcal以内」など、あなたのこれからの行動計画を具体的な考えて、いろいろ案を立ててみましょう。

その3.あなたのメニューは

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ここで、大まかな解決法が決まったら、スケジュールプランを立てていきましょう。あなたにとって、無理しすぎない程度だけど、少し自分の厳しくできるプランが一番おすすめでしょう。無理すると続かないのですが、甘やかしすぎてしまうと目標達成するまでが程遠い道のりになってしまうので、今の自分を成長させるには、今と同じような考えや行動では変化できないでしょう。

今までとは違う行動をするからこそ、あなたは成長できてこの美容ノート(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)のおかげで目標が達成できるのでしょう。スケジュールを例えば、毎日するようなメニューならカレンダーやスケジュール帳に日々できたら、シールやマークをつけてみたり、今日の気持ちや目標までのモチベーションや決意などを書くスペースを作成しておくのがいいのではないでしょうか。

途中でスケジュールを書き直してもいいでしょう。この週はこれをプラスしてみようとか、こっちに切り替えてみようなど、その時どきによって応用してみると、変化があるので、飽き性だったり、怠け体質な人は、定期的に変化をつくることで、フレッシュな気持ちで取り組むことができるのではないでしょうか。

その4.振り返りと改善点を書こう

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そして目標達成するまでに、必ずと言っていいほど大切なことは「振り返りと改善点を見つけて行動すること」ではないでしょうか。自分が考えたメニューをどのようにこなしているのか、どんな感触でどのように変化してきているのか、しっかりと経過を記すことで、あなたの現状が見えてきて以前のあなたと考えてることや数字として変化が実感できるでしょう。

その達成感やポジティブな感情があなたをさらにやる気にさせてくれて、さらにいい結果を生み出す要因になっていくでしょう。以前の自分よりも今の自分の方が大好きにもなれますし、いろいろといいことがあなたの周りに訪れはじめるでしょう。もしかすると、周りからみても以前よりなんだかキラキラしているな〜と思われているかもしれませんよね。目標に向う途中くじけそうな時がきそうなときは、一呼吸おいて、あなたはなぜこの美容ノート(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)をはじめたのか動機をしっかりと思い出しましょう。そうすることで、叶ったときの幸福感を、味わいたいという気持ちがよみがえってあなたの前に光が差し込んでくることでしょう。

ここをしっかりと抑えていくことで、あなたが成長できるポイントになってくるから「振り返りと改善点をしっかりとみつけて行動にうつす」これをして目標にどんどん近ずけていきましょうね。

美容ノートの作り方・ポイント

表紙にこだわりを

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美容ノート(別名:シンデレラノート/自分磨きノート)をつくるうえで表紙にもこだわりをもってみるといいですよ。自分が憧れているひとの絵だったり、写真でもいいですし、自分がモチベーションを高められるようなノート作りをするのもおすすめですよ。

毎日開くノートでもあるし、やっぱり自分のオリジナル感があったほうが愛着がわきませんか。可愛くて、お花が好きなら、お花のシールや絵でカラフルにしてもいいですし、キラキラさせるならグリッターのペンを使ってアートしてもいいでしょう。ラッキーカラーのノートを選んでみたり、表紙に目標を書いてみるのもおすすめです。とにかく、ノートをみたら「心に響く」ようなトキメキや「がんばるぞ〜」と思えるような表紙づくりをしていきましょうね。

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