綺麗になりたいのなら「美容ノート」を作るのがおすすめ！
あなたはご存知でしたか。美容ノートを始めることで、「自分の嫌いな部分」「自分の悪いクセ」「自分の苦手なこと」など、自分で納得できてないことがきっとあると思います。
その悩みに、しっかりと向き合って解決していくことができるのが美容ノートといいます。（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）
自分でポジティブな思考に切り替えて、成長させてくれるノートの術を身につけたら、あなたの憧れのモデルさんや女優さんのような綺麗な女性に少しでも近づくことができますよ！
自分では諦めていたことでもこれに出会ってしまえば、あなたの横で美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）がサポートしてくれます。
ぜひこの機会に取り入れて、あなたのシンデレラストーリーを歩んでみませんか。
美容ノートって何？どんな目的で美容ノートをつけるの
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美容ノートって、聞いたことがない人もいると思います。
最近では、自分磨きノートやシンデレラノートとも言われているもので、今の自分が嫌いだったり、目標がある人、もっとこうなりたいなど、向上心があるひとにおすすめですよ。
夏に向けて、まだ冬の期間に食べ過ぎて太ったお腹周りや太もも、二の腕が気になっているのなら、今がチャンスの時！ギリギリ夏のイベントや海、プールで露出が増える前に、ダイエット計画しませんか？
ダイエットするって、頭ではわかっているのになかなか実行できてなかったり、続かなくて挫折してしまっているあなたは、この美容ノートを活用するのがおすすめです。
ノートには、なりたい自分のゴールを記入して、どのようにダイエットしていくのか、毎日何をするのか、ルールなど決めて、日々の経過をしっかりと記していきましょう。
記すたびに今の自分は何ができていないのか、振り返ることもできますし、改善点が明確にみえるのでクセも把握して、努力次第で成果は早く出て、達成した時の快感を味わえば、何度でも、どんな目標やゴールでも頑張れちゃう自分に出会えるかもしれません。
ノートにアウトプットすることで、自分の考えや感じたことも書いていくと、ストレスもたまらないし、自分の素直な気持ちを記すことは意外とストレス発散にもなるので、おすすめですよ。
自分の嫌なところ見つけたら、ノートにいっぱい愚痴や決意を記していきませんか。そして、さらに頑張りたいというモチベーションアップに必ず繋がっていくでしょう。
美容ノートには何を書く？書き方の手順
それでは、美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）を書き方の手順をご紹介していきます。
美容ノートの書き方①なりたい自分の理想像と今の自分の状態を書く
まずはあなたの目標やゴールを決めていきましょう。
美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）を使ってどうなりたいですか。これからのあなたはどのように成長していきたいですか。自分の目指してる体重やボディスタイルを目標にしてもいいでしょう。
そして、今のあなたについても書いていきましょう。自分を分析してみてください。個条書きにすることで自分の現状を把握できやすいですし、メリット、デメリットを書き上げることでクセがわかるので書いていくといいですよ！
次の手順で、自分の性格やクセを把握しておくことで、どんな手段を選んで、どんなことを意識していけばいいのか、ヒントを得られるでしょう。
そして、あなたをサポートしてくれる大切なノートを選ぶのがいいのかポイントでご紹介していきます。はじめは、やはり直感が大切です。文房具屋さんや雑貨ショップに行って、あなたが惹かれるノートを手にしてみましょう。
あなたが心ときめくノートでもいいですし、あえて無地でシンプルなデザインを選んで、目標となる写真やモチベーションのあがるようなデザインにデコレーションしても楽しいですよね。
中身もこだわりを持ってカラフルにしたり、シールやマスキングテープを活用してみたり、女の子らしいこだわりのある自分だけの美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）を作るのがおすすめです！
美容ノートの書き方②あなたの対策法を考えてみよう
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次に、あなたの対策法になります。
あなたの目標やゴールに対して、あなたは今どのあたりにいますか。時系列やグラフで作ってみると、どんどんモチベーションが上がってくるでしょう。
ゴールから逆算をしてメニューを考えると意外とスムーズに、あなたの取り組んでいく対策法が浮かんでくると思います。ゴールに到達するための方法や計画を書いていく、このプロセスが何よりも大切になってきます。
例えば、資格取得があなたのゴールになるのなら「1日2時間勉強すること」「月、水、金と勉強する日にする」、ダイエットがあなたのゴールでしたら、「日々間食をしない」「白米は朝だけにする」「1日の摂取カロリーは1,400kcal以内」など、あなたのこれからの行動計画を具体的な考えて、いろいろ案を立ててみましょう。
美容ノートの書き方③あなたのメニューは
ここで、大まかな解決法が決まったら、スケジュールプランを立てていきましょう。
あなたにとって、無理しすぎない程度だけど、少し自分の厳しくできるプランが一番おすすめです。
無理すると続かないのですが、甘やかしすぎてしまうと目標達成するまでが程遠い道のりになってしまうので、今の自分を成長させるには、今と同じような考えや行動では変化できません。
今までとは違う行動をするからこそ、あなたは成長できてこの美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）のおかげで目標が達成できるはずです！
例えば、毎日するようなメニューの場合、できた日にカレンダーやスケジュール帳にシールやマークをつけてみたり、今日の気持ちや目標までのモチベーションや決意を書くスペースを作成しておくのもいいと思います。
そして、途中でスケジュールを書き直してもOK！
この週はこれをプラスしてみようとか、こっちに切り替えてみようなど、その時どきによって応用してみると、変化があるので、飽き性だったり、怠け体質な人は、定期的に変化をつくることで、フレッシュな気持ちで取り組むことができるのではないでしょうか。
美容ノートの書き方④振り返りと改善点を書こう
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そして目標達成するまでに、必ずと言っていいほど大切なことは「振り返りと改善点を見つけて行動すること」ではないでしょうか。
自分が考えたメニューをどのようにこなしているのか、どんな感触でどのように変化してきているのか、しっかりと経過を記すことで、あなたの現状が見えてきて以前のあなたと考えてることや数字として変化が実感できるでしょう。
その達成感やポジティブな感情があなたをさらにやる気にさせてくれて、さらにいい結果を生み出す要因になっていくはずです。
もしかすると、周りからみても以前よりなんだかキラキラしているな〜と思われているかもしれませんよね。
目標に向う途中くじけそうな時がきそうなときは、一呼吸おいて、あなたはなぜこの美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）をはじめたのか動機をしっかりと思い出してみてください。
そうすることで、叶ったときの幸福感を、味わいたいという気持ちがよみがえって、またやる気がみなぎってきますよ！
ここをしっかりと抑えていくことで、あなたが成長できるポイントになってくるから「振り返りと改善点をしっかりとみつけて行動にうつす」これをして目標にどんどん近ずけていきましょうね。
美容ノートの作り方・ポイント
美容ノートの作り方・ポイント①表紙にこだわりを
美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）をつくるうえで表紙にもこだわりをもってみるといいですよ。自分が憧れているひとの絵だったり、写真でもいいですし、自分がモチベーションを高められるようなノート作りをするのもおすすめです。
毎日開くノートでもあるし、やっぱり自分のオリジナル感があったほうが愛着がわきませんか。可愛くて、お花が好きなら、お花のシールや絵でカラフルにしてもいいですし、キラキラさせるならグリッターのペンを使ってアートしてもいいでしょう。ラッキーカラーのノートを選んでみたり、表紙に目標を書いてみるのもおすすめです。
とにかく、ノートをみたら「心に響く」ようなトキメキや「がんばるぞ〜」と思えるような表紙づくりをしていきましょうね。
美容ノートの作り方・ポイント②初心者は基本的な構成とレイアウトを
初めて美容ノートを作るという人は、はじめに何から行えば良いか迷ってしまいますよね。美容ノート初心者の人は、まず始めに現実と理想を分析してみましょう。
例えばダイエットが目的で美容ノートを始める場合には、1ページ目に今の自分の現実の姿と「こうなりたい」と思う理想像を書きます。
1ページ目に現実と理想を書くことによって、改善点も見えやすくなると共に、ノートを開くたびに自分を見つめ直すきっかけとなるのです。書き方は簡単な箇条書きの方が後から見た時に見やすいのでおすすめです。
また、理想像を具体的に文字にして書き出すのが難しいという人は、理想にぴったり合う人物がいたら、その人の写真や雑誌の切り抜きなどを1ページ目に貼るのもおすすめです。
その人のようになるにはどうしたら良いのか、どんなマインドでいるべきなのかなど、写真を見るたびに考えるきっかけにもなりますので、とても良い刺激と影響を受けることができます。
2ページ以降は、毎日1ページづつ思ったことを書いていくのもよいですし、「毎日1ページは書くことが多すぎて大変」という人は見開きに一週間の振り返りを書くレイアウトにするのもおすすめです。文章を書くのが苦手な人や、あまり時間をかけたくない人も、ちょうど良い量なので長く続けられます。
また、簡潔にまとめる方が後から見返した時に読みやすいというメリットもあります。初心者の人におすすめのレイアウトです。
体重のように数字で管理する内容などは、文章よりもグラフで表す方がわかりやすいです。折れ線グラフや棒グラフの作成が得意な人は、グラフを用いて毎日の進捗状況を確認してみるのもおすすめです。
美容ノートの作り方・ポイント③日々の自分磨きの内容を記録していくことが大切
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何よりも大切なことは、日々の自分磨きの経過をしっかり記していくこと。これをするだけで、いま自分がどの位置にたっていて、どのような変化をしているのかを、しっかりと把握することができます。
自分がどのような成長や成果をしているのかで、今後の小さな目標も立てやすいですし、モチベーションを常にキープすることもできます。
継続はチカラなりと言いますが、継続することで成果がはっきりとあらわれます。しっかり一歩一歩学んだことを生かして継続していきましょう。
学んだことは、あなたの一部として無意識のうちにそれができるようになることではじめてあなた成長し新しい世界に入っていけるのです。この繰り返しで、できるようになるまでしっかりとやっていきましょうね。
美容ノート作りに便利なおすすめアイテム
美容ノート作りに便利なアイテム①マスキングテープ
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おしゃれな美容ノートなら、モチベーションのアップにも繋がります。ノートをよりおしゃれにするのに便利なのがマスキングテープです。
最近ではマスキングテープの種類も豊富に販売されていて、可愛らしい模様からスタイリッシュな柄まで、選ぶ時に悩んでしまいそうなほどたくさんの種類があります。美容ノートをどんな雰囲気のデザインにしたいか決めたら、テープを選んでみましょう。
マスキングテープは付箋や写真を貼り付ける際に、普通の透明テープよりもマスキングテープを利用するだけで一気におしゃれ度が上がります。
デザインや素材などもデザインに合うものを選んで、美容ノートをさらにおしゃれに飾りましょう。
美容ノート作りに便利なアイテム②色鉛筆やマーカー
黒一色で書いた美容ノートよりも、カラフルで明るい色で書かれたノートの方が、使う時の気持ちが明るくなります。そんな時に便利なのが色鉛筆やマーカーです。
色鉛筆は、文字の記入はもちろんですが背景色にも使えます。色鉛筆の優しい発色が美容ノートを柔らかいイメージにしてくれます。
マーカーは、タイトルなどの強調したい箇所に使用すると、より印象を強めます。アンダーラインを引くのにも使えるので、大事な箇条に一本ラインを引くのもおすすめですよ！
最近では、単色ではなく虹のように複数の色が1本で出るマーカーなども販売されていて、種類がとても豊富です。シルバーやゴールドのマーカーを取り入れても華やかな印象になるのでおすすめです。
美容ノート作りに便利なアイテム③ショップのパンプレットや雑誌
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使用した化粧品や美容アイテムなどをノートにまとめる時に便利なのが、ショップのパンフレットや雑誌の写真です。商品名だけ記入するのではなく、実際の商品の写真がついていると、よりわかりやすくなります。
また、パンフレットにはその商品について詳しく記載されていることも多いので、美容ノートに残しておきたい知識や内容は切り取って貼っておけば後から見直すこともできます。書き写す手間も省けるので、一石二鳥ですね。
また、憧れのモデルやファッションコーディネートなどの宝庫なのが雑誌です。お気に入りの雑誌の中の好きな場所を切り取ってノートに貼るだけで、自分の好きなコーディネートだけを特集にしたオリジナルファッション誌の完成です。
美容ノート作りに便利なアイテム④付箋
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大事なポイントやメモしたいことを付箋に書いて貼るだけで、メリハリのある美容ノートになります。また、付箋を貼ることによって視認性がアップするため、忘れたくないことを書いておくのにも役立ちます。
付箋は思ったことをささっと書くのに便利なアイテムなので、常に一つ持ち歩いていると思い立った時にメモできるので忘れなくて済みます。付箋以外にカードを使用するのもおすすめです。
三日坊主にならない！毎日続けるコツは！？
美容ノートをカテゴリー別で取り組む
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カテゴリー別でぜひこの美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）を取り組んでいくのもいいでしょう。
同時にたくさんのことをするのは、一つ一つが浅くなってしまうので、成果がでにくくなってしまいますが、ゴールと共通点があれば同時に始めた方が効率的になるでしょう。
美容ノートのカテゴリー①内面を磨きたい
今の自分の性格や立ち位置などの現状を客観的に把握してみることで、第三者の視点であなたはどんな自分なのか理解すると改善点が見えてくるでしょう。
それらを踏まえた上で、「自分のズボラなところを直したい」「思いやりのある優しい性格になりたい」など具体的な内容で「こんな風になりたい。」とノートにゴールを書いていきましょう。
そして、その計画にはたとえば、「毎日元気に笑顔で挨拶をする！」「相手の立場になって物事を考えるようにする」「人の気持ちを察して気配りできるように意識する」などの目標を決めて行動していきましょう。
美容ノートのカテゴリー②痩せたい
次に多くの女性の願いである「痩せたい」という願望とはなんでしょう。「美しいスタイル、美しいボディラインを手に入れたい」と思うのが女心ですよね。ダイエットは女性にとって永遠のテーマでもありますよね。
ノートには、現在の体重や1日の摂取カロリーなど、生活状況などいまのあなたの現状を記していきましょう。のちに変化を実感するためにも、開始時の自分の全身写真も残しておくとビフォーアフターが目で確認できるでしょう。「目標体重」「痩せたい部分」など具体的に計画を立てていきましょう。
ちなみに、憧れの芸能人や理想の写真を切り抜いてノートにはっておくとモチベーションアップしますよ。
美容ノートのカテゴリー③外見やセンスを磨きたい
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「外見やセンスを磨きたい」ひとは、美容、メイク、ファッションなど、外見やセンスを磨きたいというのは自分磨きの王道ですね。かわいいと思うメイクやおしゃれだと思う服装を、雑誌などやSNSから、切り抜いてスクラッピングしたノートづくりがいいでしょう。
常に新しいトレンド情報をゲットし、雑誌に書いて有ったことや自分のコメントなども書くといいのではないでしょうか。
美容ノートのカテゴリー④お金を貯めたい
次は「お金を貯めたい」というあなたは貯金ノートになります。お金の貯め方浪費グセなど、どこを見直していくのか見抜いて、賢くお金を貯めていきましょう。お金のことを、本や雑誌、インターネットから情報を得ていきましょう。学んだことや、いいと思った言葉はメモしておいて、モチベーションを保っていきましょう。
一番大切なのは、日々の生活を見直して、無駄な出費がないか洗い出してみることでしょう。具体的な改善点を把握し、あとはいくら貯金したいのかを決めて、行動していくことです。日々の出入金や口座残高を記入をして、毎週確認していきましょう。
「◯◯を買うぞ！」なんて書いておくと、モチベーション維持に役立ちますし、旅行にいくなら、旅先の写真なんかはっておくと効果的ですよ。
SNSやブログで自分磨きについて公開する
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自分磨きで行った美容ノートの内容をSNSやブログなどで、自分以外の人に公開することによって、同じように美容に興味のある人や自分磨きをしたい人から共感されたり、新たな情報を入手できたりなどの良い刺激を受けることができます。
一人で美容ノートを書いているだけでは、モチベーションが落ちてしまう時もあります。そんな時に誰かに共感して貰ったり、誰かが自分の美容法を参考にしてくれることによって、責任感が生まれるのです。そのため途中で面倒になってやめてしまったりすることを防ぎます。
「誰かが見てくれている」と思うと一人ではない心強さが生まれると同時に、他の自分磨きを行っている人との情報共有などもでき、さらに美容に対する意識が高まり、より美容ノートの充実に繫るのです。
「他人に公開するのは自信がない」という人も、思い切って自分の行っている自分磨きを発信してみてはいかがでしょうか。
常に美容ノートを持ち歩く
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常に美容ノートを持ち歩いていれば、空き時間や書くことがふと思いついた時に書くことができます。このようにいつでも気軽に書ける環境にしておくことで、美容ノートがより身近にな存在となり負担を感じずに三日坊主を防ぐことに繫るのです。
また、ふとした時にいつでも美容ノートを見返すことができると、意識が緩みそうな時でもモチベーションが復活します。
今までこんなに頑張ってきたんだという証がたくさん刻まれた美容ノートを適度なタイミングで見返すのは心理的な役割が働いてとても効果的です。ぜひ毎日持ち歩く手帳と一緒に、美容ノートも持ち歩く習慣をつけておきましょう。
また、美容ノートを書く時に使用するペンが決まっている場合には、そのペンも忘れずに一緒に持ち歩くようにしましょう。
目標は都度変えてもOK
最初に決めた目標や将来像は、絶対に最後まで同じにする必要はありません。自分磨きをしていると、進捗状況によって早く目標値に到達できたり、思ったよりも結果が出なかったりということがあります。また新たな目標が出きたという人もいるかもしれません。現実が計画していた予定と違っていても心配する必要はありません。
「実際にやってみて目標が高すぎて全く達成できる見込みがない」と思ったら、すぐに軌道修正して目標値をより現実的なものに変更しましょう。また、「思ったよりも早く目標達成できてしまった」という人も同様に、目標値を修正しましょう。
努力してもすぐに結果がついて来なかったり、豪華が出なと感じる時があるかもしれません。しかし、自分を責めたりしないで、到達できそうな目標からスタートして徐々に段階をつけていくという方法もありますので、焦らず一つづつクリアにしていきましょう。
美容ノートでなりたい自分を目指しましょう！
http://girlydrop.com/girls/172
いかがでしたか。自分の意志だけで行動できなかったり、続かないひとにはとってもおすすめな美容ノート（別名：シンデレラノート/自分磨きノート）です。
どんどん活用して、新しい世界に踏み込んで、成長していきましょう。
