風邪の季節に大活躍!アロマの効果で風邪や体調不良を撃退しよう♪

皆さんはアロマというとどんなイメージをお持ちですか?アロマというと、癒しのイメージが強いですが、実はアロマにはさまざまなパワーが秘められています。アロマは抗菌・抗ウイルスを得意としており、風邪を撃退するのにぴったりなんです。薬ではないので、どんな方でも取り入れやすいのも嬉しいポイントですよね。今回は風邪を撃退するアロマをご紹介します。

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アロマの力とは?

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アロマには様々な効果・効能が期待できます。心身の不調の改善・緩和に効果があるものや、風邪予防や虫よけ効果があるものなど、種類によって効果は多岐にわたります。今回は中でも風邪を予防・撃退する効果が期待できるアロマオイルをご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

風邪を撃退するアロマオイル6選

風邪を撃退!アロマ【ユーカリ】

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ユーカリには「ユーカリ・グロブルス」「ユーカリ・シトリオドラ」「ユーカリ・ラジアータ」の3種類があります。それぞれ香りや効能などは違うので、求める効果などに合ったものを選ぶようにしましょう。

ユーカリ・グロブルス

ユーカリ・グロブルスは、3つの中で最もメジャーで入手しやすいものになります。スーと鼻通りが良くなるようなシャープな香りが特徴です。呼吸機能を高める効果が期待できるので、のどや咳の風邪症状の緩和に効果が期待できます。

特に風の引き始めなどに使うと、より効果がアップするそうです。やや刺激の強いタイプのアロマオイルなので、小さいお子さんへの使用や、妊娠中の使用は避けるようにしてください。

ユーカリ・シトリオドラ

ユーカリ・シトリオドラは、レモンに似たさわやかな香りのアロマオイルです。空気をリフレッシュさせてくれる効果があるので、気分転換がしたいときや、お部屋の空気が淀んできたと感じたときに使うのがおすすめです。

ちなみにユーカリ・グロブルスやユーカリ・ラジアータにあるような抗ウイルス作用はあまりありません。ですが抗炎症作用があるため、鼻炎などへの効果は期待できるでしょう。妊娠中の使用はNGなので、その点だけ気を付けてください。

ユーカリ・ラジアータ

ユーカリ・ラジアータは、透明感と清涼感のある香りが特徴です。喉や鼻が弱い方向きのアロマオイルで、風邪などのときにはもちろん、予防にも効果を発揮してくれます。

またユーカリ・グロブルスよりも香り・作用ともに穏やかなので、子どものいるご家庭で使う場合や、アロマ初心者の方に向いています。妊娠初期の使用は控えるようにしてください。

風邪を撃退!アロマ【ペパーミント】

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ペパーミントはアロマオイルをあまり使ったことがない方でも、香りの創造が付きやすいのではないでしょうか。ぴりっとしたクリーンでさわやかな香りが特徴で、気持ちをリフレッシュしたいときや勉強等に集中したいときに使うのにぴったりです。殺菌作用に優れているため、風邪予防にも活用できます。他のアロマオイルとのブレンドもしやすいところが使いやすいですよ。

ペパーミントは体温を下げる効果があるので、冷え性の方が使う場合(特に身体に塗布したりアロマバスなどにしたりする場合)には、量に注意しましょう。また妊娠中の使用や6歳未満の子どもへの使用はNGなので、注意して使ってくださいね。

風邪を撃退!アロマ【ティーツリー】

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ティーツリーは抗感染作用が高いことで有名です。すっきりとしたフレッシュかつシャープな香りは、空気をさっぱりとさせたいときに使うのにも向いていますよ。風邪はもちろん花粉症やウイルス性の感染症の予防などにも効果が期待できるそうです。風邪などが流行する季節には、積極的に使いたいところですね。

ティーツリーは妊娠初期の使用は避けるようにしてください。またやや刺激があるので、お肌に塗布したりアロマバスにしたりする場合には、量に気を付けましょう。

風邪を撃退!アロマ【ラベンサラ】

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ラベンサラはユーカリに似たスーッとするような清涼感あふれる香りが特徴です。抗菌・抗ウイルス作用があるので、風邪予防にぴったりのアロマオイルであると言えるでしょう。また免疫を強化する効果も期待できるので、風邪をひきやすいという方や体力がない方にもおすすめできます。疲労がたまっているときに使うのも効果的な、使い勝手の良いアロマオイルです。先にご紹介したティーツリーやユーカリとブレンドするのもおすすめですよ。

ラベンサラは妊娠初期の使用はNGです。また妊娠中期・後期や授乳中に使用する場合には濃度や量に十分注意して使うようにしてください。

風邪を撃退!アロマ【レモン】

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レモンはフレッシュな甘酸っぱい香りが特徴の、かなり使いやすいアロマオイルです。アロマ初心者の方にもおすすめですよ。レモンは抗菌作用に優れているので、風邪予防にも効果を発揮してくれるでしょう。ユーカリやティーツリーなどとブレンドして、室内で焚くのがおすすめです。またすっきりとした香りには、リフレッシュ効果も。気持ちがさっぱりしないときに気分転換に使うのもおすすめですよ。

レモンは柑橘系なので光毒性があるため、お肌に塗布した場合などは、直後に直射日光に当たらないよう注意が必要です。また高濃度で使用するとお肌が荒れたりするおそれがあるので、敏感肌の方は量や濃度に留意して使うようにしましょう。

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