Plus Quality [プラスクオリティ]

プラスクオリティ は「毎日の生活を鮮やかに」がコンセプトの女性のためのwebマガジンです。 仕事・恋愛・結婚・家族などあなたのライフスタイルに役立つ情報が満載。

Author: おくら楓子

心の時代の禅の世界。気持ちを曇らせない、女性のためのかんたん心理学

コロナ感染拡大による3密の回避で人と思うように会えなくなりました。身体的な距離は、心理的な親密さをも遠ざけ、誰もが閉塞感を抱えています。抑えきれない孤独感や不安感はどうすることもできないのでしょうか?心の曇りを感じるあなたに心理カウンセラーの筆者が、女性が気軽に簡単に親しめる「心の時代の禅の心理学」をご紹介します。

【最新の痩せる睡眠法】痩せない理由は睡眠だった!?

痩せるためには好きな食べ物も我慢して、嫌いな運動も忍耐で続けてる。目標体重になるまでのしんぼう…。そんなダイエットは今すぐ変えてしまいましょう。痩せるには睡眠を制すること。こちらの記事を読めば、睡眠で痩せる理由を最新のエビデンスから理解でき、具体的な痩せる睡眠法がわかります。痩せる睡眠法は簡単で習慣化しやすいため、無理なく続けられる一生もののダイエットを手に入れることができますよ。今までの辛くて続かないダイエットはもう卒業。気持ちよく寝てストレスなく痩せることで、今よりずっと幸福度の高い日々をゲットしましょう♪

買い物がやめられない!これって買い物依存症?特徴と克服方法とは

「買い物がやめられない!」「ネットショップのポチが止まらない」買い物は楽しいし、買う時は気分も高まる。でも今日もまた後悔。そしてそんな自分に不安。もしかしてこれって買い物依存症?あなたが買い物の仕方について困っているなら、それは買い物依存症かもしれません。ここでは買い物依存症の原因や特徴、やめる方法についてお伝えします。買い物依存症を克服して得られるのは、常に駆り立てられて落ち着かない不安な日々との決別で、それによって訪れる本当の豊かさや静けさです。

更年期はどんどん太る?なかなか痩せない更年期女性のためのダイエット

「心当たりはないのにどんどん太る」「全身だるんだるんのたるみが目立つ」ダイエットに一念発起しても、今まで成功したはずのやり方ではなかなか痩せない!これって更年期だから仕方ないこと?と、更年期は痩せることを諦めかけてしまいますよね。若い頃と比べて、考えるのも調べるのも億劫になり、ダイエットをしたいと思っても動き出すまでが長いのも更年期の特徴です。この記事では、更年期に太る原因・対策・具体的なセルフケアについてまとめています。更年期に太るメカニズムを知ることで、やり方さえ間違っていなければ、なかなか痩せない更年期でも結果を出せることがわかります。太るとなかなか痩せない更年期のためのダイエットで、1カ月後にはスカートのウエストにゆとりがでて、3ヶ月後には若返ったと褒められることでしょう。どんどん太る更年期からの脱出です。